inhoud:
- Medische video: Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who's Got the Body / All That Glitters
- Wat zijn de effecten van gebrek aan slaap voor geslachtsdrift?
- 1. Het verlagen van de testosteronniveaus
- 2. Vermindert vaginale smering
- 3. Verhoogt het risico op impotentie
- 4. Verstoor de psychische
- 5. Gebrek aan slaap, depressie en verminderd libido
Medische video: Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who's Got the Body / All That Glitters
De behoefte aan zes tot acht uur slaap per nacht die je elke dag moet tegenkomen. Als het niet wordt voldaan, zal uw gezondheid worden geschaad. Gebrek aan slaap op korte termijn heeft tot gevolg dat het reparatiemechanisme van het lichaam niet goed werkt. Als dit niet wordt gecontroleerd, zal dit een aantal chronische gezondheidsproblemen met zich meebrengen en uw kwaliteit van leven verminderen, niet het minst in termen van seksualiteit.
Wat zijn de effecten van gebrek aan slaap voor geslachtsdrift?
Volgens een aantal studies wordt gemeld dat mannen en vrouwen die niet slapen, een verminderd seksueel verlangen hebben, waardoor ze minder geïnteresseerd zijn in seksuele activiteit.
Slechte slaapkwaliteit kan de fysieke en psychische gezondheid schaden, hoewel beide belangrijke aspecten zijn om seks te ondersteunen. Een persoon is vaak uitgeput en mist energie vanwege minder effectieve slaap. Wat veroorzaakt slaapgebrek om geslachtsdrift te verminderen?
1. Het verlagen van de testosteronniveaus
Testosteron speelt een belangrijke rol in iemands libido, vooral mannen. Slaaptekort kan het testosterongehalte verlagen, wat betekent dat je minder zin hebt in seks. Uit het in 2011 gepubliceerde onderzoek in het Journal of the American Medical Association bleek dat mannen na een week slaapgebrek (minder dan vijf uur per nacht) een daling van het testosteronniveau met 15% zullen ervaren.
2. Vermindert vaginale smering
Onderzoek van de Universiteit van Michigan heeft uitgewezen dat vrouwen die voldoende slaap hebben gehad, kunnen reageren op genitale stimulatie met betere vaginale smering, in vergelijking met vrouwen met een lagere gemiddelde slaapduur. Vaginale smering is de sleutel, zodat seks goed voelt en niet pijnlijk aanvoelt.
3. Verhoogt het risico op impotentie
Verschillende studies hebben een verband gevonden tussen erectiestoornissen en slaapgebrek. In een studie uit 2009, gepubliceerd in het Amerikaanse National Library of Medicine-tijdschrift van de National Institutes of Health, voerden onderzoekers medische onderzoeken uit bij 401 mannen die verdacht werden van slaapapneu of stop met ademen tijdens het slapen.
Van degenen met slaapstoornissen, heeft 70% ook een erectiestoornis. De onderzoekers geloven dat deze twee dingen iets te doen hebben. Nadat ze een behandeling ondergaan hebben slaapapneuhun erectiestoornis neigt te verminderen en hun seksleven wordt ook steeds beter.
4. Verstoor de psychische
Slaaptekort heeft diepgaande effecten op de hersenen, vooral in de frontale kwabben die van invloed zijn op het nemen van risico's, het nemen van beslissingen en morele redenatie.
Een in 2013 gepubliceerde studie in het dagboek SLEEP vond dat alleen al genoeg slapen op een avond zou kunnen leiden tot een verkeerde beoordeling van de seksuele interesses van hun partner.
Mannen hebben de neiging om te denken dat vrouwen echt seks met hen willen hebben.
De 2011 studie gepubliceerd in het Journal of Sexual Medicine vond dat vrouwen met slaapapneu meer kans op seksuele druk (persoonlijke problemen met betrekking tot seks) en meer kans op seksuele disfunctie.
5. Gebrek aan slaap, depressie en verminderd libido
In een artikel dat is gepubliceerd in het tijdschrift SLEEP, ontdekten onderzoekers dat slaapgebrek psychologische problemen kan veroorzaken.
Na het analyseren van 20.822 mensen die de neiging hadden om te slapen, hadden de deelnemers de neiging om psychologische stress te melden vanwege een gebrek aan slaap. Bij sommige mensen wordt de psychologische druk echt depressief. En depressie kan echt de zin in seks doden.
Als u vaak laat opblijft, organiseert u elke dag een normaal slaapschema. Schakel de gadget uit wanneer u wilt slapen en creëer een comfortabele slaapsfeer.
Luister naar vermoeide lichaamssignalen en maak van de slaap een prioriteit, zodat de fysieke en psychische gezondheid wordt gehandhaafd om seksuele activiteit niet te remmen.
Zorg ervoor dat u een arts raadpleegt als u een slaapstoornis heeft die leidt tot een gebrek aan slaap, zoals slaapapneu, frequent snurken, slapeloosheid of het rustelozebenensyndroom.
