inhoud:
- Medische video: Kraantje Pappie - Lil Craney (prod. Ramiks)
- Hoe voorkom je erectie op oudere leeftijd?
- 1. Een ziekte overwinnen die impotentie kan veroorzaken
- 2. Stop met roken
- 3. Schakel over op gezonde voeding
- 4. Vermijd alcohol
- 5. Vergeet oefening niet
- 6. Verminder angst
- 7. Raadpleeg uw arts als u bepaalde medicijnen gebruikt
Medische video: Kraantje Pappie - Lil Craney (prod. Ramiks)
Erectiestoornissen aka impotentie is een angstaanjagend iets voor mannen. Volgens Michael Feloney, MD, urologiechirurg en expert in seksuele disfunctieproblemen bij Nebraska Medical Center, is impotentie onderdeel van normale veroudering. Zeker, je prestaties in bed op de leeftijd van 70 jaar zullen verschillen van de leeftijd van 20 jaar. Zijn er echter bepaalde stappen om impotentie op oudere leeftijd te voorkomen?
LEES OOK: 5 factoren die impotentie veroorzaken
Hoe voorkom je erectie op oudere leeftijd?
Als je het kunt voorkomen, probeer het dan eens. Hier zijn enkele manieren om impotentie op oudere leeftijd te voorkomen:
1. Een ziekte overwinnen die impotentie kan veroorzaken
Nog steeds volgens Dr. Feloney, een erectiestoornis veroorzaakt door bepaalde ziekten naarmate je ouder wordt. Medische aandoeningen die impotente risico's kunnen veroorzaken zijn diabetes, hoge bloeddruk, verharding van de slagaders, neurologische aandoeningen en laag testosteron.
Als u deze ziekte op een bepaalde leeftijd hebt gehad, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. Het beheren van uw gezondheid kan een goed begin zijn om erectiestoornissen te voorkomen.
LEES OOK: Waarom kan hypertensie Erectiestoornissen veroorzaken?
2. Stop met roken
Ja, dat klopt. Roken. Misschien bent u het zat om herhaalde suggesties te horen om niet te roken. Maar wat kan ik doen, dat is de realiteit. Nog steeds volgens Dr. Feloney, roken kan voor de korte en lange termijn een oorzaak zijn van erectiestoornissen. U moet zeker enkele oorzaken hebben gelezen die kunnen worden veroorzaakt door sigaretten in sigarettenadvertenties of zelfs sigarettenverpakkingen zelf.
Hoe is dat gebeurd? Sigaretten bevatten nicotine. Wanneer u de rook inademt, komt nicotine in het bloed. Nicotine zal overgaan naar de bloedvaten die bijdragen aan het erectieproces. Tot slot zal nicotine verharding van de slagaders veroorzaken, wat een van de oorzaken is van erectiestoornissen.
Er zijn verschillende manieren om te stoppen met roken, zoals hypnose en acupunctuur. Je kunt zelfs een eenvoudige methode proberen door gemberthee te drinken. De sleutel is om je reproductieve gezondheid niet op te geven.
LEES OOK: Wat gebeurt er met het lichaam bij het stoppen met roken?
3. Schakel over op gezonde voeding
Als je van kant-en-klaar eten houdt, is het tijd om het te verminderen. Vermijd voedingsmiddelen die een hoog cholesterolgehalte en obesitas kunnen veroorzaken. Overgewicht wordt geassocieerd met impotente oorzaken.
Kies voedingsmiddelen die weinig vet bevatten, vermenigvuldig fruit, tarwe en groenten. Niet alleen voorkomt het dat je een harde erectie hebt, een gezond dieet kan je ook tegen hartaandoeningen beschermen.
4. Vermijd alcohol
Zeker niet prettig voor u, behalve dat u niet moet roken, u moet ook alcohol vermijden. Heeft u er ooit van uitgegaan dat uw libido toeneemt als u alcohol drinkt? Natuurlijk is dit een valse veronderstelling.
Alcohol is een depressivum, geen passie-versterker. Overmatig consumeren kan op elke leeftijd een erectiestoornis veroorzaken, niet alleen bij ouderen. Hoe? Wil je toch te veel drinken? Alcohol heeft voordelen als het voldoende wordt geconsumeerd, bijvoorbeeld om angst te verlichten.
5. Vergeet oefening niet
Een solide routine zorgt ervoor dat je je in verlegenheid brengt om meer energie uit te delen. Probeer ongeveer 20 tot 30 minuten te spenderen. Als je dat niet kunt, begin dan ongeveer 10 minuten te nemen. Je kunt eenvoudige dingen doen zoals wandelen.
Volgens Dr. Feloney, oefenen kan je bloedstroom vergroten, inclusief het bekken. In die sectie zijn er veel bloedvaten die functioneren voor erectie. Geloof het of niet, oefening kan stress verminderen en je beter laten voelen.
LEES OOK: 7 tips om de afkeer van bewegen te overwinnen
6. Verminder angst
Stress en angst zijn twee dingen die moeilijk te vermijden zijn. Maar dit gevoel kan je depressief maken en de zin in seks verliezen. Bovendien kunnen stresshormonen andere hormonen verstoren. De beste manier om stress en angst te voorkomen, is het te beheren. Als je in een vorige relatie een slechte sekservaring ervaart, probeer dan met je partner te praten. Dit kan angst verminderen.
7. Raadpleeg uw arts als u bepaalde medicijnen gebruikt
Sommige medicijnen - zoals antihistaminica, medicijnen tegen hoge bloeddruk, hormoontherapie, depressiemedicatie - kunnen erectieproblemen veroorzaken. Het moet worden onderstreept, de bijwerkingen in een persoon zijn duidelijk anders. Het langdurig innemen van dit medicijn kan duidelijk het impotente risico vergroten als je oud bent.
