inhoud:
- Medische video: 2016 Personality Lecture 06: Freud: An Overview
- Slechte gewoonten die vaak worden veroorzaakt door emotioneel gemak
- 1. Te veel cafeïne eten
- 2. Roken
- 3. Drink alcohol
- 4. Dwangmatig winkelen
- 5. Emotioneel eten
Medische video: 2016 Personality Lecture 06: Freud: An Overview
Hoewel er veel gewoonten zijn die van invloed kunnen zijn op de lichamelijke gezondheid, zijn er ook slechte gewoonten die de emotionele gezondheid schaden. Mensen letten meestal niet op deze gewoonte, omdat het vaak onschadelijk lijkt. Deze gewoonte kan echter zeer verontrustend geluk zijn en op de lange termijn ook van invloed zijn op uw gezondheid.
Slechte gewoonten die vaak worden veroorzaakt door emotioneel gemak
Hier zijn enkele veelvoorkomende, ongezonde manieren om met emotionele problemen om te gaan, samen met enkele negatieve effecten:
1. Te veel cafeïne eten
Koffie is een belangrijk onderdeel geworden van het leven van veel mensen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat cafeïne in feite een medicijn is, dus het kan verslaving veroorzaken als het op lange termijn wordt ingenomen.
Mensen gebruiken cafeïne om 's morgens de energie te verhogen, consumeren het de hele dag door om het' cafeïne-effect 'te behouden en ervaren dan slaapstoornissen, waardoor ze rusteloos wakker worden en cafeïne-aanmoediging nodig hebben om de dag terug de volgende dag te beginnen. Terwijl deze vicieuze cirkel doorgaat, beïnvloedt cafeïne ook de stressniveaus.
2. Roken
Rokers kunnen sigaretten een goede stressverlichter zijn. Sterker nog, in tijden van emotionele problemen, zoals stress of depressie, worden sigaretten voor de meeste mensen bijna een nietje.
Stoppen met roken kan echt pijnlijk aanvoelen. Zelfs stoppen met roken is bijna net zo moeilijk als stoppen met het gebruik van heroïne. Helaas weten we allemaal dat sigaretten erg duur kunnen zijn, zowel op financieel als op gezondheidsgebied, en omdat roken meer schade berokkent dan voordelen, is het beter mogelijk om van deze slechte routine af te komen.
3. Drink alcohol
Veel mensen vinden dat een glas rode wijn een goede oplossing kan zijn om te ontspannen na vermoeidheid. De meeste wetenschappers en onderzoekers zijn het erover eens dat rode wijn ten goede komt aan het werkende systeem van het hart.
Overmatig drinken kan echter verschillende ernstige problemen veroorzaken, zoals stress op de lange duur. Als je moeite hebt om het verbruik van slechts één of twee glazen alcohol te beperken, of zelfs als je vindt dat alleen alcohol je enige ontsnapping is, moet je op zoek naar andere vormen van stressvermindering.
4. Dwangmatig winkelen
Hoewel het kopen van een goed cadeau voor jezelf een goed idee en een effectieve psychologische zelfzorgstrategie kan zijn, onbeperkt uitgeven om stress te verlichten of om je beter te voelen. Het is alleen dat het op de lange termijn meer impact kan hebben op de financiële druk.
5. Emotioneel eten
Eten kan je een moment beter doen voelen, maar emotionele honger kan niet worden opgevuld met voedsel. Een slecht dieet kan extra stress veroorzaken door een verstoorde bloedsuikerspiegel te veroorzaken, waardoor een stressvolle situatie meer uit de hand lijkt te lopen. Je zult je vaak slechter voelen dan eerst vanwege de calorieën die je hebt geconsumeerd. Als gevolg hiervan stop je met leren betere en gezondere manieren te vinden om met emoties om te gaan, dan heb je meer moeite om je gewicht te beheersen, en zul je je hopeloos en hopeloos voelen, zowel in termen van voedsel als emoties.
Kortom, om een aantal van deze slechte gewoonten te veranderen, moet je de schade erkennen die is voorgevallen en beseffen dat de gewoonte geen enkele zin heeft, ongeacht je eerdere aannames.
