inhoud:
- Medische video: Wetenschappelijk Bewezen Tips om te Stoppen met Roken ! - Psycholoog Najla
- Hoe kan roken iemands mentaliteit beïnvloeden?
- Afhankelijkheid van roken veroorzaakt ook gedragsverandering
- Klopt het dat roken je rustiger maakt?
- Depressieve symptomen bij rokers
- 1. Stemmingswisselingen
- 2. Veranderingen in het hormoon dopamine
- Wat kan gedaan worden?
Medische video: Wetenschappelijk Bewezen Tips om te Stoppen met Roken ! - Psycholoog Najla
Roken is bekend als een risicofactor voor verschillende degeneratieve ziekten vanwege de verschillende schadelijke ingrediënten. Maar wist u dat rookgedrag ook de psychische toestand van een persoon kan beïnvloeden? Het effect van roken op de mentaliteit van een persoon kan variëren en niet iedereen ervaart het. Sommige rokers zijn zich mogelijk bewust van emotionele veranderingen als gevolg van roken, maar kiezen ervoor om het te laten.
Hoe kan roken iemands mentaliteit beïnvloeden?
Nicotine beïnvloedt de hersenprestaties en veroorzaakt afhankelijkheid, wat uiteindelijk de manier verandert waarop een persoon denkt en zich gedraagt. Deze effecten kunnen permanent zijn, omdat nicotine zich heel eenvoudig in de hersenen kan ophopen. Nicotine kan worden geabsorbeerd door het mondslijmvlies tijdens het roken en bereikt de hersenen in slechts 10 seconden nadat ze zijn opgezogen. Hoe meer nicotine, hoe sterker het effect van afhankelijkheid en psychologische veranderingen die iemand ervaart.
Afhankelijkheid van rokers omvat ook andere mechanismen die onevenwichtigheden in de hersenfunctie veroorzaken. Nicotine maakt een persoon afhankelijk door een toename van het hormoon dopamine in de hersenen teweeg te brengen. Overmatige dopamine-verhogingen bij rokers gaan ook gepaard met een afname van het monoamineoxidase-enzym dat een rol speelt bij het verminderen van dopaminegehalten. Zonder deze enzymen zullen de dopamineconcentraties moeilijker te controleren zijn en afhankelijkheid veroorzaken.
Afhankelijkheid van roken veroorzaakt ook gedragsverandering
De meeste rokers voelen de effecten van toegenomen dopamine als een gevoel van rust, geluk of plezier tijdens het roken. Dit zorgt ervoor dat iemand moeite heeft om zijn eigen geest te kalmeren als hij geen sigaretten rookt. Als dat gebeurt, zullen rokers sigaretten zoeken en gebruiken zonder te stoppen.
Onbedoeld worden rokers ook agressiever en prikkelbaar wanneer ze hun verlangen om te roken moeten weerstaan. Dit zal natuurlijk invloed hebben op het sociale leven van rokers die daadwerkelijk stress creëren en tot meer ernstige gedragsveranderingen leiden.
Klopt het dat roken je rustiger maakt?
"Roken maakt me meer kalm" is slechts de veronderstelling dat een roker gelooft. De effecten van afhankelijkheid en toename van het dopaminehormoon kunnen iemand een moment rustiger maken, maar na het roken of stoppen met roken binnen een paar uur kan dit stress veroorzaken vanwege de wens om te roken. Kortom, je gestresst en angstig voelen als je wilt roken is niet te vergelijken met het gevoel van 'kalm' bij het roken van sigaretten.
Roken zelf bevat ook een slechte strategie voor stressverlichters, omdat het iemand niet aanmoedigt om problemen in zijn of haar leven onder ogen te zien. Veel rokers beseffen dat ze financiële problemen hebben, maar kopen toch sigaretten omdat ze de problemen waarmee ze worden geconfronteerd willen vermijden. Uiteindelijk zullen rokers alleen nog maar stress blijven ervaren door te blijven roken. In tegenstelling hiermee toonde een onderzoek aan dat personen die na zes opeenvolgende weken stopten met roken een hogere kwaliteit van leven ervoeren en meer gelukkig waren dan personen die bleven roken.
Depressieve symptomen bij rokers
Depressie is een geestesziekte die sterk wordt beïnvloed door vele factoren zoals genetica, sociale omgeving en gezondheid. Bij mensen die al aan een depressie lijden, zal roken iemand alleen maar meer ernstige symptomen van depressie laten ervaren.
Hoewel het niet bekend is welke voorafgaat aan depressie en rookgedrag, kunnen rokers roken een depressie ervaren. Een onderzoek toonde aan dat ongeveer 30% van de volwassen rokers depressief was, dit aandeel was veel hoger dan in de algemene bevolking, waar slechts 20% van de volwassenen een depressie had. De incidentie van depressie wordt ook eerder ervaren door vrouwelijke rokers en in de jongere leeftijdsgroep. De meeste rokers die zich realiseren dat ze depressief zijn, laten ook gewoon de omstandigheden die ze ervaren.
Roken maakt dat iemand zich op verschillende manieren depressief voelt, waaronder:
1. Stemmingswisselingen
Vanwege afhankelijkheid en zich kalmer voelen bij het roken, wordt iemands stemming beter, maar verandert dan drastisch snel na het stoppen met roken. Hierdoor kan iemand zich depressiever voelen.
2. Veranderingen in het hormoon dopamine
Ongecontroleerde toename van het dopaminehormoon kan er ook voor zorgen dat de hersenen niet zo goed op deze hormonen reageren als vroeger. Dientengevolge, neigt een roker niet om gelukkig te voelen, maar zal blijven roken slechts wegens de gevolgen van afhankelijkheid.
Wat kan gedaan worden?
Vermijd roken en inspanningen leveren stoppen met roken zo snel mogelijk is een manier om een ernstiger psychologisch effect te voorkomen. Het verminderen van het aantal sigaretten, het afleiden van de aandacht wanneer u zich angstig voelt en het zoeken naar gepaste professionele hulp als u depressief bent, is een manier om de effecten van afhankelijkheid tegen te gaan.
LEES OOK:
- Waarom roken gevaarlijk is voor vrouwen
- Wat gebeurt er met het lichaam als je stopt met roken?
- Hoe lang zal het risico op een hartaanval verdwijnen na het stoppen met roken?
