inhoud:
- Medische video: Invloed van positiviteit | Het beste brein van Nederland
- Wat zijn de negatieve effecten van doen multitasking?
- 1. Vermindering van de productiviteit
- 2. Maak je prestaties langzamer
- 4. Maak een fout
- 5. Maakt je meer gestrest
- 6. Het moment van het leven verliezen
- 7. Verlies van belangrijke details
- 8. Beschadiging van uw relatie en uw partner
Medische video: Invloed van positiviteit | Het beste brein van Nederland
Als we het druk hebben, lijkt het alsof 24 uur per dag niet genoeg is. Er zijn taken of taken die niet zijn opgelost. We willen onszelf splitsen zodat alle activiteiten en doelen soepel verlopen. Het is zo druk, we zijn ook verplicht om te doen multitasking, Reageer tijdens het lopen op berichten op je mobiel, omdat het een paar minuten duurt om ze te beantwoorden. chatten als u kookt, belt terwijl u rijdt en anderen. Misschien doe je het zonder je echt bewust te zijn. De eisen van werk, school, vrienden en zelfs gezinnen doen ons allemaal gewend multitasking. Luxe zijn als we slechts één activiteit tegelijk kunnen doen, zoals eten zonder te praten, zonder internet of televisie te zien.
LEES OOK: verschillende trucs om elke keer gefocust te blijven
Maar wist je dat eigenlijk? multitasking na verloop van tijd zal interfereren met de prestaties van onze hersenen? Onderzoek van de University of London, geciteerd door de Inc-website, toont het onderwerp van het onderzoek dat dat wel deed multitasking het blijkt dat het inderdaad een afname in IQ heeft wanneer gegeven taken gerelateerd aan cognitief. Wat voor soort impact multitasking Andere?
Wat zijn de negatieve effecten van doen multitasking?
Ons brein is niet ontworpen om tegelijkertijd verschillende zware taken op te vangen. Misschien vinden we niet dat de taak zwaar is, maar het doen van afwisselende taken in een snelle en gelijktijdige tijd is een moeilijk ding voor de hersenen om te doen. Er zijn meer redenen om het te doen multitasking niet goed voor de hersenen, zoals:
1. Vermindering van de productiviteit
Volgens Guy Winch, PhD, auteur Emotionele eerste hulp: praktische strategieën voor het behandelen van falen, afwijzing, schuld en andere dagelijkse psychische verwondingen, geciteerd door de Health-website, wanneer iets aandacht en productiviteit vereist, zijn de prestaties van de hersenen beperkt. Eén ding vereist meer focus, probeer je voor te stellen wanneer je meer dan twee dingen tegelijkertijd doet?
LEES OOK: 8 alledaagse gewoonten die je hersenen kunnen beschadigen
Misschien zullen we ons allemaal verdedigen door dat te zeggenmultitasking maak de klus snel. Als u heen en weer gaat om verschillende taken tegelijkertijd uit te voeren, maakt dit u niet productiever. Volgens Winch is je aandacht gericht op de omzet van de taak, niet de taak. Stel dat je iemand moet bellen, maar je moet ook een e-mail beantwoorden. Het is mogelijk dat u tijdens het beantwoorden van een e-mail de waarschuwing 'antwoord op e-mail' in uw hoofd gebruikt, niet de inhoud van die e-mail.
2. Maak je prestaties langzamer
De reden dat we doen multitasking is zo dat alle activiteiten op tijd kunnen worden uitgevoerd. In feite, multitasking niet altijd tijd besparen. Twee taken die afwisselend tegelijkertijd worden gedaan, zorgen ervoor dat je ze niet snel oplost, je hersenen zullen zelf in verwarring raken. Een studie van 2008 van de Universiteit van Utah citeerde de website van de Gezondheid toonde aan dat sommige chauffeurs er langer over deden om naar de bestemming te komen terwijl ze aan het rijden waren chatten telefonisch.
4. Maak een fout
Deskundigen zijn het daar mee eens multitasking kan productiviteitsverlies van ongeveer 40% veroorzaken. Je bent ook niet vrij van fouten. Wetenschappers van het National de la Santé et de la Recherche Medical Institute (INSERM) in Parijs, geciteerd uit de Brain Facts-website, hebben een groep onderzocht die werd gevraagd om twee taken tegelijk uit te voeren, waarvan er een een prijs zou krijgen als de resultaten goed waren.
Als gevolg hiervan vonden wetenschappers zenuwcelactiviteit aan slechts één zijde van de prefrontale cortex - het deel dat neuropsychiatrische functies reguleert (planning, regulatie, probleemoplossing, persoonlijkheid). Wanneer de prijs meer wordt aangeboden voor andere taken, begint de andere kant van de cortex actief te worden. Maar als wetenschappers deelnemers vragen andere taken uit te voeren, beginnen er fouten in vakmanschap te verschijnen. Dit komt omdat onze hersenen alleen klaar zijn om tegelijkertijd twee focussen te doen.
LEES OOK: Slapen niet goed kan interferentie veroorzaken met de hersenfunctie
5. Maakt je meer gestrest
University of California Irvine-onderzoekers meten de hartslag van werknemers die werken met of zonder constante toegang tot zakelijke e-mail. Degenen die constante e-mails ontvangen, vertonen een verhoogde hartslag. Ondertussen doen degenen die niet constant toegang hebben tot e-mail minder multitaskingen het stressniveau is lager. Een ander voorbeeld, wanneer de test arriveert, moeten we leren. In die tijd was er echter een sportmatch die we leuk vinden, niet zelden, we besluiten om te studeren terwijl we televisie kijken. Als gevolg hiervan wordt u door deze actie nog meer depressief, omdat u tegelijkertijd twee taken moet uitvoeren.
6. Het moment van het leven verliezen
Wanneer je samen twee dingen doet, heb je natuurlijk al je aandacht getrokken voor deze twee dingen. U mist vaak eenvoudige gebeurtenissen die voor u plaatsvinden. Wanneer u bijvoorbeeld op weg bent naar de campus of op kantoor, wandelt u vaak terwijl u naar de mobiel kijkt, zonder de aanwezigheid van oude vrienden te beseffen die zich op slechts een paar meter afstand bevinden. Niet rondkijken, soms kan het gevaar uitlokken, zoals het niet opletten van de kant van de weg tijdens het lopen, zodat je valt.
LEES OOK: 5 slechte gewoonten bij het gebruik van gadgets die u vaak gebruikt
7. Verlies van belangrijke details
Boeken lezen terwijl je televisie kijkt, is geen goed idee, je vergeet enkele belangrijke details uit het boek of televisieprogramma. Onderbreking van één taak kan interferentie veroorzaken met uw kortetermijngeheugen. Bovendien zal ons vermogen om te onthouden ook verzwakken naarmate we ouder worden. Als je het toevoegt met multitasking, onze herinnering zal verstoord zijn.
8. Beschadiging van uw relatie en uw partner
Vaak ontmoeten we een stel of zitten man en vrouw samen in één tafel, maar niemand begint het gesprek, beiden kijken actief naar elkaars mobiele telefoons. Ik weet niet wat ze met de mobiel hebben gedaan. Natuurlijk zal het de kwaliteit van tijd samen verstoren, de communicatie zal langzaam uit elkaar drijven. Bovendien, wanneer een van de stellen het niet leuk vindt om 'een mobieltje te zien' tijdens het chatten of eten. Dit zal een serieus probleem zijn.
