inhoud:
- Medische video: Korte helende Meditatie om angst, stress, verwarring los te laten om weer in je kracht te komen
- Eenvoudige veranderingen thuis om van een depressie af te komen
- 1. Presenteer natuurlijke elementen thuis
- 2. Geef natuurlijke schilderijen weer
- 3. Geniet van het uitzicht buiten het raam
- 4. Verhoog direct zonlicht
- 5. Voeg leuke kleuren toe
- 6. Herschik de indeling van het meubilair thuis
Medische video: Korte helende Meditatie om angst, stress, verwarring los te laten om weer in je kracht te komen
Het huis is een plek waar je volledig tot rust komt na je dagelijkse bezigheden. Als het echter niet goed wordt gereguleerd, kan thuis ook uw symptomen van depressie verergeren, vooral voor mensen die aan een depressie lijden. JMaak je geen zorgen, je kunt deze zeven eenvoudige veranderingen doen om je huis aangenamer te maken en tegelijkertijd sneller depressies te elimineren.
Eenvoudige veranderingen thuis om van een depressie af te komen
1. Presenteer natuurlijke elementen thuis
Naast het krijgen van frisse lucht, kan wandelen in het park en in de buitenlucht de juiste keuze zijn om wanhoop bij depressieve mensen te verminderen.
Dus, wat als je in een stedelijk gebied woont dat je niet toestaat om naar het park of andere open ruimtes te lopen? Ontspan, je kunt natuurlijke elementen thuis brengen met planten in de ruimte. Kies planten of echte bloemen, he. Probeer geen plastic plantversieringen te gebruiken.
Volgens Jean M. Larson van het Centre for Therapeutic Horticulture and Recreation Services in het Minnesota Landscape Arboretum, kunnen natuurlijke, groene effecten van planten je helpen stress te verminderen, frisheid te geven en zelfs je bloeddruk te verlagen.
2. Geef natuurlijke schilderijen weer
Als u dichter bij de natuur wilt komen, probeer dan grote schilderijen of muurschilderingen met natuurlijke nuances weer te geven en de omgeving rondom uw huis te beschrijven. Pas het schilderij of de muurschildering aan met de groene omstandigheden buiten je huis om de indruk te wekken dat je er bent zonder naar de plek te hoeven gaan.
3. Geniet van het uitzicht buiten het raam
Als je een tuin op de startpagina hebt, heb je veel geluk. Want je hebt een grotere kans om je geest op te frissen door te ontspannen in het park of gewoon naar te kijken van buiten het raam.
Dit zal een positiever effect hebben als je het duidelijk kunt zien in je favoriete kamerraam. Je kunt dus boeken lezen, muziek spelen of je andere hobby's doen terwijl je af en toe je ogen van het park af haalt om je humeur in balans te brengen.
4. Verhoog direct zonlicht
Mensen die worstelen met depressie hebben meer zonlicht nodig in de ochtend en de middag. Omdat blootstelling aan licht van invloed kan zijn op iemands gemoedstoestand.U kunt natuurlijk licht krijgen door een raam in uw huis te openen om het zonlicht gemakkelijker de kamer binnen te laten komen.
Dit kan positieve energie genereren en helpen bij het elimineren van depressie.Vooral voor degenen die het ervaren seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD), één type depressie dat optreedt als gevolg van gebrek aan zonlicht in het regenseizoen.
5. Voeg leuke kleuren toe
Uit de studie bleek dat mensen die depressief zijn gemakkelijker in verband kunnen worden gebracht met hun humeur in grijs, terwijl gelukkige mensen eerder geel of oranje zullen vinden.
Volgens Moll Anderson, een expert op het gebied van interieurontwerp, kunnen oranje kleuren zorgen voor een frisse en positieve sfeer die u kan aanmoedigen om creatiever te zijn en gemakkelijk om te socialiseren.Ondertussen worden rood en oranje ook geassocieerd met opwinding. Ja, kleur kan inderdaad bepaalde emotionele reacties bij iedereen oproepen.
Als rode of oranje muurverf te opvallend voor u is, voegt u tinten oranje en rood toe via een stoelkussen, tafel, sofa, kast, bloempot of andere decoratieve ornamenten.
6. Herschik de indeling van het meubilair thuis
Kom op, probeer de indeling van meubels en andere meubels in uw huis opnieuw in te delen. Bijvoorbeeld het veranderen van de positie van het bed zodat het dichter bij het raam komt. De sfeer en de positie van het nieuwe meubilair kunnen u helpen om helderder na te denken terwijl u enthousiasme aanmoedigt om in de toekomst verschillende mogelijkheden te zien.
Het daadwerkelijk elimineren van depressie is niet zo eenvoudig als het resetten van de atmosfeer van het huis. Je moet nog steeds je algehele levensstijl veranderen. Bijvoorbeeld door regelmatig te bewegen en een dieet te volgen. Een positieve sfeer thuis kan uw depressie echter versnellen.
