inhoud:
- Medische video: Top 10 Angry People at School! 😡
- Verschillende dingen die je onbewust gemakkelijk boos maken
- 1. Gebrek aan slaap
- 2. Depressie
- 3. Angstige aandoeningen
- 4. Hoop komt niet overeen met de realiteit
- Neem controle over je woede zodat het leven beter aanvoelt
Medische video: Top 10 Angry People at School! 😡
Iedereen moet minstens één keer in je leven zijn ontploft. Misschien omdat je overstuur bent in het verkeer of omdat je de trein hebt gemist zodat je te laat bent om het kantoor te betreden. Maar soms zijn sommige mensen prikkelbaarder zonder een duidelijke oorzaak. Alsof je boos bent, is niet altijd juntrungannya in staat om de stemming van de mensen om je heen te schaden. Hoewel de naam rook is, moet er vuur zijn. Identificeer daarom verschillende dingen die de reden kunnen zijn waarom u de laatste tijd gemakkelijk wordt ontstoken, zodat u onmiddellijk manieren kunt vinden om ze te overwinnen.
Verschillende dingen die je onbewust gemakkelijk boos maken
1. Gebrek aan slaap
Het is niet raar meer als een gebrek aan slaap iemand gemakkelijk emotioneel maakt. Slaaptekort kan leiden tot verminderde alertheid en concentratie van de hersenen. Wees dus niet verbaasd als je na uren slaap zelf in verwarring raakt, moeilijk helder te denken, moeilijk te onthouden, totdat het moeilijk is om nieuwe informatie te ontvangen. Als gevolg hiervan daalt uw productiviteit sterk, wat tot stress kan leiden. Stress vanwege de eisen van het werk in combinatie met de gevolgen van slaapgebrek kan je laten ontploffen als een tijdbom.
Dit wordt versterkt door onderzoek van de University of Pennsylvania, dat meldt dat mensen die slechts 4,5 uur per nacht gedurende een volledige week slapen meer geïrriteerd, verdrietig, gestrest en moe zijn. Wanneer ze 7-8 uur worden gevraagd om te slapen, zien ze er beter en stabieler uit dan de vorige dagen.
2. Depressie
Los van het veroorzaken van wanhoop en lijden en het verliezen van interesse in dingen die je normaal gesproken leuk vindt, kan depressie ook ervoor zorgen dat iemand gemakkelijk boos wordt. Zelfs soms kunnen depressieve mensen reageren op dingen met onbeschoft gedrag of spraak. Depressie kan ook een persoon doen iets riskant, bijvoorbeeld, zoals rijden op hoge snelheid.
Depressie moet niet worden onderschat. Als u de laatste tijd vaak boos wordt maar zich erg moe voelt en niet energiek bent om te bewegen, moet u zich ook altijd depressief voelen, moet u een arts raadplegen om de juiste diagnose en behandeling te krijgen.
3. Angstige aandoeningen
Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, LCSW, een familietherapeut in Amerika, zei dat angststoornissen of overmatige angst het moeilijk kunnen maken voor iemand om hun emoties te reguleren.
Angstige mensen neigen ergens negatief over te zijn, hoewel het in feite zelfs niet potentieel goed is gebeurd. Als gevolg hiervan, wanneer een uitdagende situatie zich voordoet of wanneer ze worden uitgelokt door een onaangename situatie, gooien ze het weg met woede.
De moeilijkheid om deze negatieve gevoelens en gedachten te beheersen laat uiteindelijk een persoon zijn emoties tonen door boos te zijn.
4. Hoop komt niet overeen met de realiteit
In het leven moet je verschillende verwachtingen hebben van triviale zaken tot lange termijn. Maar als de realiteit die zich voordoet niet overeenkomt met de verwachtingen, bijvoorbeeld alleen een B + -score krijgt, hoewel hij A hoopt te hopen, maar niet blijkt, kan dit een explosie van emoties veroorzaken die bij sommige mensen exploderen.
Neem controle over je woede zodat het leven beter aanvoelt
Afgezien van de dingen die zijn genoemd, zijn er nog steeds veel dingen die ervoor kunnen zorgen dat je gemakkelijk boos wordt. Probeer daarom de oorzakelijke factoren te vinden, zodat u kunt beslissen welke stappen moeten worden ondernomen om de gewoonte van prikkelbaarheid te verminderen.
Daarnaast is het ook belangrijk om woede te beheersen zodat deze niet piekert. Een van de gemakkelijkste manieren is om diep in te ademen en langzaam los te laten. Doe deze ontspanningstechniek totdat je je beter voelt.
