inhoud:
- Medische video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- De voordelen van stress voor het lichaam
- 1. Maak herinneringen sterker
- 2. Voorkom virussen en ziektes
- 3. Maak jezelf sterk
- 4. Maak kinderen slimmer
Medische video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Stress wordt beschouwd als een verlies voor sommige mensen die het ervaren. Een van de meest voor de hand liggende nadelen is fysiek verlies. Het gewicht van het lichaam daalde dramatisch, de conditie onder de ogen zwart als gevolg van slapeloosheid, en kan zelfs andere complicaties van de ziekte veroorzaken, wat een negatieve impact is van stress. Maar wie had gedacht dat achter al deze verliezen alleen de voordelen van stress zouden zitten?
Langdurige stress of chronische stress en stress van hoge intensiteit zijn niet goed voor de gezondheid. Maar stress met milde tot matige intensiteit kan het lichaam zelfs ten goede komen. Dit is normaal omdat het lichaam is gemaakt met een reactievecht-of-flight (wat letterlijk betekent vechten of weglopen).
Dit antwoord verhoogt de functie van het lichaam om meer optimaal te zijn in overeenstemming met wat mensen nodig hebben wanneer ze zich in een toestand bevinden waarin ze moeten vechten of moeten vluchten. Dus wees niet verbaasd als blijkt dat een bepaald niveau van stress je kan helpen.
De voordelen van stress voor het lichaam
1. Maak herinneringen sterker
In 2013 voerde Berkeley University in Amerika een onderzoek uit met muizen als testmateriaal. Stress die optreedt bij muizen is eigenlijk in staat om nieuwe zenuwcellen in de hersenen te laten groeien. Daarnaast gebeuren de goede effecten van stress op muizen niet alleen. Nieuwe muizen kunnen na 2 weken van proef verhoogde geheugenresultaten krijgen.
Een aantal studies tonen ook aan dat er een verband bestaat tussen stresshormonen en het vermogen om iemand te herinneren. Als je een redelijke stressconditie ervaart, zoals stress vóór het examen, kunnen stresshormonen (cortisol) het lichaam en de geest helpen om kortetermijngeheugen te focussen totdat je examen eindigt. Onder bepaalde omstandigheden kan stress ook iemand helpen om meer stressproblemen te ervaren waarmee hij te maken zal krijgen.
2. Voorkom virussen en ziektes
De voordelen van stress zijn nuttig voor het stimuleren van het immuunsysteem. Omdat een onderzoek uitgevoerd door Stanford University in 2012 een interessant experiment uitvoerde over stress bij muizen. Nadat de muizen een periode van stress ervaren, is het resultaat dat stress toeneemt en het immuunsysteem dat door de bijnier wordt vrijgegeven verhoogt.
Het interessante feit is dat, wanneer stress je treft, het lichaam wordt ontworpen en gestimuleerd om de dreiging van virussen en bacteriën te vermijden, omdat stress interleukine chemicaliën zal stimuleren die het lichaam beschermen tegen ziekte, immuundeficiëntie en ontsteking.
3. Maak jezelf sterk
Begrijp me niet verkeerd, stress waarvan je denkt dat je er slechter van wordt, in feite kan het je in de toekomst weerbaarder maken. Kijk, als je een slechte situatie ervaart om stress te veroorzaken, zul je denken dat je niet weet hoe je ermee moet omgaan. Maar in feite is het een manier om je te trainen in het omgaan met andere aankomende problemen.
De universiteit van Buffalo heeft zich ook in 2012 bewezen in een onderzoek. Het onderzoek met 2.400 mensen heeft resultaten gevonden dat mensen die slechte ervaringen hebben en stress veroorzaken, andere problemen meer kalm en ontspannen tegemoet kunnen zien dan degenen die nog nooit stress hebben ervaren.
4. Maak kinderen slimmer
Uit ander onderzoek van de Bloomberg School of Public Health in 2006 bleek ook dat stress tijdens de zwangerschap mogelijk tot de geboorte van slimmere kinderen zou kunnen leiden. Ze testen en krijgen resultaten, de motorische vaardigheden van kinderen die tijdens stress zijn verwekt, zijn veel sneller dan die van moeders wiens zwangerschap ontspannen en ontspannen is.
Toch suggereert en stimuleert de studie zwangere vrouwen niet om zoveel mogelijk stress te krijgen. Vergeet niet dat als vrouwen last hebben van zwangerschapskracht geen zorgen en paniek hoeft te veroorzaken. Stress kan een teken zijn dat er een goede ontwikkeling is voor het motorsysteem van uw baby.
