inhoud:
- Medische video: ZIJN WE ZWANGER? | TRAILER
- Hoeveel inname van choline is nodig voor zwangere vrouwen?
- Wat zijn de rollen van choline in het lichaam?
- Wat gebeurt er als u tijdens de zwangerschap choline mist?
Medische video: ZIJN WE ZWANGER? | TRAILER
Choline is een van de voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. Deze voedingsstof is te vinden in veel soorten voedsel. Bij zwangere vrouwen levert deze voeding niet alleen voeding voor de moeder, maar ook de foetus in de baarmoeder. Dus, hoeveel zwangere vrouwen hebben choline nodig en wat zijn de gevolgen als ze tijdens de zwangerschap choline missen? Overweeg de volgende beoordeling.
Hoeveel inname van choline is nodig voor zwangere vrouwen?
Choline is een stof die qua vorm sterk lijkt op de vitamine B-groep, hoewel deze stof niet is opgenomen in de vitaminegroep. Eigenlijk heeft het lichaam deze stof geproduceerd, maar het bedrag voldoet niet aan de behoeften, dus moet het extra voedsel krijgen.
Choline wordt aangetroffen in voedingsmiddelen die natuurlijke vetten bevatten omdat er in choline verbindingen zijn die vet vormen.
Er zijn verschillende choline-bevattende voedingsmiddelen, zoals runderlever, kippenvlees, visolie, eieren, bruine bonen, sojabonen, bloemkool, broccoli, zonnebloempitten, paddenstoelen, spinazie, bruine rijst, melk en yoghurt.
De behoefte aan choline tussen mannen en vrouwen is anders. Voor vrouwen is de dagelijkse inname van choline 425 mg (mg). De behoefte neemt echter toe tijdens de zwangerschap, die moet worden 450 milligram choline per dag.
Wat zijn de rollen van choline in het lichaam?
Choline speelt een belangrijke rol in verschillende systemen in het lichaam. Wanneer de behoefte aan choline niet wordt vervuld, verschijnen symptomen van een zwak lichaam, spierpijn, geheugenverlies en focus, stemmingswisselingen en zelfs zenuwbeschadiging. Maar voor zwangere vrouwen zijn er andere mogelijke gevaren die kunnen optreden bij de moeder en de foetus.
Choline mbescherm de lever van vetophopingen. Cholesterol en triglyceriden zijn twee vormen van vet die zich vaak in de lever ophopen. Met de aanwezigheid van choline worden deze vetten getransporteerd naar andere delen van het lichaam die ze nodig hebben, zodat ze zich niet ophopen.Dus, choline biedt bescherming aan de zwangere vrouw tegen het risico van leververvetting en andere leveraandoeningen later.
Tijdens het derde trimester van de zwangerschap neemt het aantal cellen in de hersenen af. Deze aandoening kan ervoor zorgen dat het geheugen verzwakt is, zodat de moeder vaak vergeet.
Gelukkig kan het lichaam dit effect met choline minimaliseren, Krijg extra choline uit voedsel, zodat het vet beter door het lichaam wordt opgenomen om celmembranen in de hersenen op te bouwen.
Choline kan dus het krimpende hersenvolume tijdens de zwangerschap voorkomen. Bovendien heeft de foetus die choline krijgt een heel goed geheugen.
Wat gebeurt er als u tijdens de zwangerschap choline mist?
Een studie van de University of Illinois, gepubliceerd in de divisie van Nutritional Science, toont aan dat het ontbreken van choline tijdens de zwangerschap een verstoring van de ontwikkeling van de foetale hersenen veroorzaakt.
Volgens het American Journal of Epidemiology kan een tekort aan choline tijdens de zwangerschap baby's die geboren zijn met neurale buisdefecten, zoals spina bifida of anenchepalie, doen toenemen.
Naast het werken met vitamine B om het metabolisme en de functie van de hersenen te ondersteunen, werkt choline ook met foliumzuur. Deze drie voedingsstoffen hebben dus elkaar nodig, zodat ze goed in het lichaam kunnen functioneren.
Wanneer zwangere vrouwen een laag foliumzuurgehalte hebben, kan choline een substituut zijn. Foliumzuur is nodig tijdens de zwangerschap om de ontwikkeling van de hersenen en het ruggenmerg van de foetus te ondersteunen.
Choline wordt ook aangetroffen in de moedermelk, dit is de reden waarom zwangere en zogende moeders belangrijk zijn om hun choline-inname per dag te vervullen. Gebrek aan choline, kan voedingsstoffen in moedermelk later verminderen.
