inhoud:
- Medische video: Bekkenpijn/bekkeninstabiliteit tijdens of na de zwangerschap - Wat is het en wat zijn de symptomen?
- Overgewicht tijdens de zwangerschap, wat is het effect?
- Wat moet normaal gewicht zijn tijdens de zwangerschap?
- Hoe houd je je zwangerschap gezond, ook al heb ik overgewicht?
Medische video: Bekkenpijn/bekkeninstabiliteit tijdens of na de zwangerschap - Wat is het en wat zijn de symptomen?
Een gezonde, veilige zwangerschap en zonder enige tussenkomst is de hoop van alle zwangere vrouwen. Natuurlijk moet dit worden ondersteund door het milieu en de goede gezondheid van moeders. Verschillende dingen kunnen de gezondheid van zwangere vrouwen beïnvloeden en zwangerschapsstoornissen veroorzaken. Een van hen is het overtollige gewicht van zwangere vrouwen. Wat zijn de effecten die kunnen worden veroorzaakt als een zwangere vrouw overgewicht heeft? Hoe houd je je zwangerschap gezond? Moeten zwangere vrouwen afvallen?
Overgewicht tijdens de zwangerschap, wat is het effect?
te zwaar of overgewicht wordt gedefinieerd als voedingsstatus waarvan de body mass index 25,1-27 kg / m bereikt2, Terwijl gezegd iemand zwaarlijvig is als ze een body mass index hebben van meer dan 27 kg / m2, Deze body mass index kan worden gebruikt als de moeder niet zwanger is, als de moeder de zwangerschap is ingegaan, is de berekening niet langer correct.
Het ideale gewicht hebben voordat u zwanger wordt, is het beste om complicaties en problemen die kunnen optreden tijdens de zwangerschap te voorkomen. lichaamsgewicht bepaalt in hoge mate de voedingsstatus van een persoon, terwijl de voedingsstatus de gezondheidsstatus beïnvloedt, dit geldt ook voor zwangere vrouwen. Abnormale voedingstoestand zal bij de moeder en foetus bepaalde gezondheidsproblemen veroorzaken.
Aandoeningen die kunnen optreden als u tijdens de zwangerschap overmatig zwaar weegt, zijn:
- Zwangerschapsdiabetes. Zwaarlijvige zwangere vrouwen hebben een grotere kans op het ontwikkelen van diabetes tijdens de zwangerschap in vergelijking met moeders die een normale voedingsstatus en -gewicht hebben
- Pre-eclampsie, namelijk hoge bloeddruk en de aanwezigheid van eiwitten in de urine van de moeder.
- Langzame geboorte
- Verhoogt de kansen om te bevallen door een keizersnede
- Infecties, met name urineweginfecties
- Probleem bij de geboorte
- miskraam
LEES OOK: Zwanger van ouderdom, is het veilig?
Wat moet normaal gewicht zijn tijdens de zwangerschap?
Afvallen tijdens de zwangerschap is zeer riskant. Dit kan verschillende complicaties en aandoeningen veroorzaken. Zelfs zwangere vrouwen met overgewicht moeten nog aankomen. Volgens het Institute of Medicine moet het gewicht van zwangere vrouwen toenemen, maar moet dit worden aangepast aan de voedingsstatus die ze hebben, zoals:
- Zwangere vrouwen die dat zijn ondergewicht of minder gewicht, het gewicht wordt aangeraden om te verhogen met 12-18 kg.
- Zwangere vrouwen met een ideaal lichaamsgewicht moeten het lichaamsgewicht rond de 11-15 kg verhogen.
- Zwangere vrouwen met overgewicht en met een body mass index van 25-27 kg / m2je moet tenminste je gewicht rond de 6-11 kg verhogen.
- Terwijl zwaarlijvige moeders met een body mass index van meer dan 27 kg / m2 rond 4-9 kg
Denk dus niet aan het verliezen van gewicht tijdens de zwangerschap. Het belangrijkste is hoe je een zwangerschap gezond kunt houden, ook al heeft de moeder overgewicht.
LEES OOK: Zijn moeders die borstvoeding geven zwanger?
Hoe houd je je zwangerschap gezond, ook al heb ik overgewicht?
Het belangrijkste dat een zwangere vrouw kan voorkomen die overmatig veel last heeft van verschillende zwangerschapsstoornissen, is door een gezonde levensstijl te doen, regelmatig te eten, gezond voedsel te kiezen en regelmatig te bewegen.
Heb een gezond dieet, Het plannen, kiezen en beheren van voedsel om te eten is de beste manier om een gezond leven te implementeren. Als je vaak honger hebt, is het beter dat je eetschema vaker voorkomt. U kunt bijvoorbeeld op een dag uw maaltijd verdelen in 6 maaltijden. Maar met dezelfde caloriebehoefte op een dag, is alleen de verdeling van tijd en porties voedsel verschillend. Bespreek zonodig uw dieetplan met een voedingsdeskundige.
Regelmatige oefening, Sommige moeders die zwanger zijn, zijn bang om te sporten omdat ze denken dat bewegen een negatieve invloed heeft op hun baby. In feite kan regelmatige lichaamsbeweging helpen om de gezondheid van de moeder en de groeiende foetus te handhaven. Je kunt lichte oefeningen doen, maar het wordt regelmatig gedaan, zoals wandelen, zwemmen, tuinieren, yoga of zelfs joggen. Hoewel lichaamsbeweging die tijdens de zwangerschap moet worden vermeden, fietsen is of andere activiteiten die overmatige vermoeidheid veroorzaken.
LEES OOK: Bloeden tijdens de zwangerschap: wat is normaal, wat is gevaarlijk?
