inhoud:
- Voordelen van Moringa bladeren voor moedermelk
- Zijn er bijwerkingen van het consumeren van Moringa-bladeren?
- Hoe Moringa te verwerken voor consumptie?
Er zijn veel voedselbronnen waarvan wordt aangenomen dat ze de productie van moeders die borstvoeding geven vergemakkelijken. Een van hen is Moringa-blad. Ja, hoewel niet zo populair als de bladkatuk, kunnen Moringa-bladeren de soepele productie van moedermelk ondersteunen. Dus, hoe behandel je Moringa voor consumptie door moeders die borstvoeding geven? Hoe vaak gebruik je het om dit ene voordeel te krijgen? Bekijk de beoordeling hieronder.
Voordelen van Moringa bladeren voor moedermelk
Moringa-bladeren zijn afkomstig van Moringa-bomen, die een Latijnse naam hebbenmoringa oleifera. DAun Keloe wordt ondersteund door een reeks voedingsstoffen die belangrijk zijn voor het lichaam, zoalsvitamine A, B en C. Per 100 gram Moringa-bladeren bevatten ook 75 calorieën, 60 gram eiwit, 13 gram koolhydraten en 353 mg calcium. Bovendien bevatten Moringa-bladeren ijzer dat bloedarmoede kan voorkomen. Het totale gehalte aan voedingsstoffen in 200 mg Moringa-bladeren is zelfs gelijk aan 4 eieren en 2 gram melk.
Citeren op de Mindbodygreen, een studie geleid door Dr. Michelle A. Taup, MD., Ontdekte dat een groep moeders die borstvoeding geeft en routinematig twee maal daags Moringa-bladen consumeerde, een hoge toename van de melkproductie ervoer.
Voor moeders die borstvoeding geven en hoog voedzaam voedsel moeten consumeren om de beschikbaarheid van moedermelk voor de baby te garanderen, zijn Moringa-bladeren de juiste keuze. De consumptie van Moringa-bladeren moet echter nog steeds worden afgewogen tegen andere gezonde voedingsmiddelen.
Zijn er bijwerkingen van het consumeren van Moringa-bladeren?
Elke keer dat u een nieuw voedingsmiddel of drankje wilt proberen tijdens de zwangerschap of als u borstvoeding geeft, moet u dit eerst vragen aan en overleggen met uw arts. Omdat er geen nauwkeurige medische onderzoeken zijn die erop wijzen dat u Moringa-blaasextract gebruikt tijdens de zwangerschap of als u borstvoeding geeft.
Bovendien zijn niet alle kruidensupplementen en medicijnen veilig voor consumptie. Er is een mogelijkheid dat chemische residuen (bijvoorbeeld pesticiden) achterblijven in de wortels van planten, schors en moringabladbloemen die vroege uteruscontracties kunnen veroorzaken, waardoor u risico loopt op zwangerschapscomplicaties Ofwel, de consumptie van Moringa-bladeren moet onder toezicht van de arts zijn als u van plan bent om het te gebruiken tijdens de zwangerschap.
Hoe Moringa te verwerken voor consumptie?
Er zijn verschillen in het gebruik van Moringa-bladeren in Indonesië met andere landen. Meestal worden Moringa-bladeren in andere landen omgezet in extracten in de vorm van capsules die klaar zijn om te drinken.
In Indonesië worden Moringa-bladeren vaak verwerkt tot kruidenthee, waarmee je verschillende keren per dag water drinkt, of overspoeld met bladeren voor bijgerechten om rijst te eten. Maar deze methode wordt niet aanbevolen. Omdat gevreesd wordt dat Moringa's bladeren te lang in hete temperaturen achterblijven, kunnen belangrijke vitaminen en enzymen die zijn bevat vernietigd worden
Waarschijnlijk is de beste manier om Moringa-bladeren te consumeren, om het onder het zonlicht te beluchten totdat het droog is en het vervolgens tot poeder te verpletteren. Op deze manier blijven de voedingsstoffen in de bladeren intact en kunnen ze gemakkelijker langs de bloedbaan stromen. Je kunt Moringa-bladpoeder toevoegen aan smoothies, sappen, yoghurt of zelfs op voedsel sprenkelen.
