inhoud:
- Medische video: Borstvoeding geven: hoe werkt je lijf?
- Is borstvoeding tijdens vasten veilig?
- Kan borstvoeding tijdens het vasten een negatieve invloed hebben op de baby?
- Kan borstvoeding tijdens het vasten een negatieve invloed hebben op de moeder?
Medische video: Borstvoeding geven: hoe werkt je lijf?
Borstvoeding is geen obstakel voor u om te blijven vasten. Voor sommige mensen is borstvoeding tijdens vasten mogelijk geen probleem. Anderen mogen echter aannemen dat vasten tijdens het geven van borstvoeding geen eenvoudige zaak is. Dus, zal borstvoeding invloed hebben op het lichaam van de moeder tijdens het vasten?
Als u de voordelen en risico's van vasten tijdens borstvoeding overweegt, leest u dit artikel voor meer informatie.
Is borstvoeding tijdens vasten veilig?
Vasten heeft geen invloed op de melkproductie. Je lichaam kan nog steeds moedermelk produceren met dezelfde hoeveelheid en kwaliteit als toen je niet aan het vasten was. In feite heeft het tekort aan calorieën dat je lichaam binnenkomt op andere normale dagen wanneer je niet vast, eigenlijk niet veel invloed op de moedermelkproductie.
Gelukkig begrijpt je lichaam echt je toestand, wat betekent dat je door moet gaan met het produceren van moedermelk als babyvoeding, ongeacht de situatie. Je lichaam is slimmer dan je denkt. Het lichaam kan de manier aanpassen om calorieën te veranderen om melk te produceren, zodat de hoeveelheid en kwaliteit van de moedermelk zal worden gehandhaafd, zelfs als u honger hebt. Soms laat je jezelf echter tekort aan voeding, terwijl vasten zeker niet goed is.
Kan borstvoeding tijdens het vasten een negatieve invloed hebben op de baby?
De hoeveelheid en kwaliteit van moedermelk wordt niet beïnvloed door hoeveel voedsel u consumeert. Daarom zal borstvoeding tijdens het vasten zeker niet van invloed zijn op de gezondheid van uw baby. Je baby kan nog steeds alle voedingsstoffen krijgen die hij nodig heeft voor groei en ontwikkeling. Het gewicht van de baby wordt ook niet beïnvloed door de conditie van de moeder die vastent tijdens het geven van borstvoeding. dit resultaat werd gerapporteerd door een studie uit 2006 bij een groep moeders die borstvoeding gaven en baby's van 2-5 maanden die vasten tijdens de maand Ramadan.
Het belangrijkste is dat je baby goed blijft zuigen. Hoe vaker je baby zuigt, hoe meer hij zijn behoeften kan vervullen en hoe soepeler je melkproductie zal zijn. Dit is een wederzijds voordelige cyclus tussen moeder en baby.
Uw melk kan echter enigszins veranderen, afhankelijk van wat u eet en hoeveel. U moet weten dat de voedselbronnen van vet die u tijdens het vasten consumeert, van invloed kunnen zijn op het type vet in de moedermelk, hoewel dit de hoeveelheid vet in de moedermelk niet beïnvloedt.
Je lichaam zal vetreserves uit het lichaam halen als de hoeveelheid vet uit voedsel niet voldoende is om melk te produceren. Houd dus in de gaten hoeveel en welk voedsel je consumeert bij het vasten. Laat je tijdens het vasten geen gewicht verliezen, omdat dit het type vet in de moedermelk kan beïnvloeden.
Kan borstvoeding tijdens het vasten een negatieve invloed hebben op de moeder?
Dit hangt af van hoe je je eten en drinken consumeert tijdens het vasten. Hoewel vasten je eet- en drinktijden beperkt, kun je als je het goed beheert voorzien in de voedingsbehoeften die nodig zijn voor de productie van moedermelk.
Houd in gedachten hoeveel en welk voedsel je eet als je snel doorbreekt en sahur. Als u tijdens het vasten niet kunt voldoen aan uw voedingsbehoeften tijdens het geven van borstvoeding, dan is het verlies voor uzelf. Waarom? Omdat het lichaam de voedingsstoffen zal opnemen die nodig zijn om melk te produceren uit de voedingsreserves die zich in uw eigen lichaam bevinden, als de voedingsstoffen uit voedsel minder goed in staat zijn om deze te vervullen.
Als uw calciuminname bijvoorbeeld lager is dan het voedsel om aan de kwaliteit van de moedermelk te voldoen, dan neemt het lichaam de calciumreserves in uw botten op. En als u calcium in het ontbrekende bot niet kunt vervangen, loopt u later het risico botproblemen te krijgen.
Naast voedsel, moet je ook rekening houden met het innemen van vocht als je vastmaakt. Dit is belangrijk omdat moeders die borstvoeding geven meer vocht afgeven, zodat ze sneller dorstig zullen zijn als ze vasten. Gebrek aan vocht tijdens het vasten kan ertoe leiden dat moeders die borstvoeding geven uitdrogen en dit kan de melkproductie nadelig beïnvloeden.
Je moet tijdens het vasten minimaal 8 glazen per dag of meer drinken om uitdroging te voorkomen. In een studie gepubliceerd in het Journal of Human Lactation 2009, werd het aanbevolen dat moeders die borstvoeding geven de vloeistofinname gedurende 2 dagen vóór het vasten verhogen, zodat moeders die borstvoeding krijgen voldoende hydratatie hadden voor het vasten. Onderzoekers bevelen ook aan dat moeders die borstvoeding geven activiteit en blootstelling aan warmte tijdens vasten verminderen.
