inhoud:
- Medische video: IN 3 MAANDEN ONDERBROEKENMODEL - PETRUS (ENG/NL SUBS)
- Gewichtsverlies is afhankelijk van het aantal calorieën in en uit
- Hoe verliest u dan gewicht?
- Verminderd vocht in het lichaam kan ook gewichtsverlies veroorzaken
Medische video: IN 3 MAANDEN ONDERBROEKENMODEL - PETRUS (ENG/NL SUBS)
Veel mensen willen dat hun gewicht in korte tijd dramatisch daalt. Maar het proces van afvallen is niet zo eenvoudig. Wat gebeurt er dan eigenlijk als je afvallen? Hoe kun je uiteindelijk afvallen?
Gewichtsverlies is afhankelijk van het aantal calorieën in en uit
Realiseert u zich dat al het voedsel dat u eet calorieën aan uw lichaam kan toevoegen en u er uiteindelijk toe kan leiden dat u aankomt? Daarom is het meest geschikte advies om snel en veilig gewicht te verliezen door het beperken van de calorie-inname en het verbranden van calorieën die zich in uw lichaam hebben opgehoopt.
De geaccumuleerde calorieën worden door het lichaam opgeslagen in de vorm van vet. Dus, velen zeggen ook dat je je vet moet verbranden, omdat in feite de stapel calorieën hetzelfde is als vet.
Eigenlijk is je gewicht elke dag op en neer. Niet geloven? Probeer gewoon uw gewicht te wegen na een dag activiteiten of na het poepen. Je verliest zeker 500 gram tot 1 kg.
Maar het probleem is dat dit gewicht weer zal toenemen, samen met voedsel - wat het soort voedsel ook is - dat in je maag komt. de omvang van je gewicht neemt toe, afhankelijk van de hoeveelheid voedsel die je eet. Onthoud dat al deze voedingsmiddelen als vet worden opgeslagen.
Daarom zal het gewicht afnemen als de calorieën die in het lichaam worden verbrand groter zijn dan de calorieën die binnenkomen.
Hoe verliest u dan gewicht?
Alle processen die door het lichaam worden uitgevoerd hebben energie nodig, of het nu gaat om het uitvoeren van basisfuncties - zoals ademhalen en verteren van voedsel - en het bewegen van spieren. Terwijl energie wordt verkregen uit het voedsel dat je eet, vooral glucose in het bloed.
Wanneer u veel lichaamsbeweging of regelmatig sporten doet, hebt u veel energie nodig. In het begin zal energie worden gevormd door het lichaam van de vertering van het voedsel dat je net hebt gegeten voordat je beweegt. Maar als de activiteit die je doet zwaar genoeg is en het voedsel niet veel glucose produceert, neemt het lichaam automatisch een stapel vet op voor energie.
Vooral als je je voedselinname beperkt. Het lichaam "mist" glucose in het bloed - wat het basisingrediënt is bij het maken van energie - en neemt uiteindelijk de energiereserves uit het vet. De vetafzettingen worden zo nodig glucose.
Daarom is een krachtige manier om snel af te vallen, het beperken van de inname van calorieën die binnenkomen en regelmatig sporten. Je lichaam heeft dus niet meer zoveel vet. Caloriebeperking moet echter op gepaste wijze en niet willekeurig worden uitgevoerd. Raadpleeg dit met een voedingsdeskundige om de juiste calorieberekening te krijgen.
Verminderd vocht in het lichaam kan ook gewichtsverlies veroorzaken
Gewichtsverlies kan optreden als gevolg van verminderd vet in het lichaam, maar het kan ook te wijten zijn aan het lichaam zonder vocht. Als u afslankmiddelen op de markt neemt, zorgen deze medicijnen er meestal voor dat u constant lichaamsvloeistoffen krijgt.
Water is de grootste component die het lichaam opbouwt, wat ongeveer 70% is. Dus als het lichaam veel vocht verliest, is het niet verrassend dat het gewicht snel daalt.
Maar wees voorzichtig met bijwerkingen van medicijnen of soorten diëten die alleen uw watergewicht verminderen. Dit is natuurlijk niet goed voor de gezondheid. Niet alleen zorgt het ervoor dat het lichaam uitdroogt, maar het heeft ook geen effect op de vetstapel - die u moet elimineren. U loopt dus nog steeds een hoog risico verschillende chronische ziekten te ervaren.
