Skinny Fat: wanneer dunne mensen feitelijk veel vet bevatten

inhoud:

• Medische video: The Story of Stuff
  
• Is dat dun vet?
  
• Waarom kan er onzichtbaar vet zijn?
  
• Hoe kan mager vet voorkomen?
  
• Levensstijl
  
• Dieet
  
• Type oefening
  
• Genetisch
  
• Mager dikke bijwerkingen
  
• Wat u kunt doen om dun vet te voorkomen
  

Medische video: The Story of Stuff

term mager vet misschien niet zo bekend voor je oren. De meeste mensen denken alleen dat er twee soorten lichaamsvormen zijn, dun en dik. En als u dun bent, wordt u geacht vrij te zijn van het risico van degeneratieve ziekten, terwijl degenen die zwaarlijvig zijn later zeker ziek zullen worden. Maar wist u dat zelfs dunne mensen niet altijd gezonder zijn dan dikke mensen?

Is dat dun vet?

Mager dik verwijst naar een situatie waarin een persoon feitelijk een normaal gewicht heeft maar een hoge hoeveelheid vet in zijn lichaam heeft. Andere namen uit mager vet dat is metabolisch zwaarlijvig normaal gewicht (MONW) ofdun buiten vet binnen (Tofi). Simpel gezegd, dit betekent dat je tegelijkertijd dun en dik bent. Degenen die zijn geclassificeerd mager vet kan een normale body mass index (BMI) hebben (variërend van 18-25 kg / m²), liggen de lichaamsvetwaarden bij onderzoek nog steeds in het normale bereik (minder dan 30% voor vrouwen en minder dan 25% voor mannen). Maar wanneer gecontroleerd met MRI, laten sommige delen van het lichaam, vooral op de buik, zien dat vet verborgen is tussen de organen van het lichaam.

Waarom kan er onzichtbaar vet zijn?

Er zijn twee soorten vet opgeslagen in het lichaam, namelijk onderhuids vet en visceraal vet. Onderhuids vet wordt onder de huid opgeslagen, dit vet kan ervoor zorgen dat u er "dik" uitziet. Terwijl visceraal vet vet is dat in de buik wordt opgeslagen, vooral opgeslagen in en rond organen in de maag, zoals het hart, de lever en de nieren. Dit type visceraal vet is schadelijk voor de gezondheid. De verborgen locatie wordt niet gemakkelijk gedetecteerd, dus mensen met hoog visceraal vet hebben de neiging kalm te zijn en veranderen de levensstijl niet.

De meeste mensen denken dat vetcellen alleen knobbeltjes zijn die zich onder de huid bevinden. Maar de technologische vooruitgang van vandaag kan de ware aard van vetcellen aantonen. Vet blijkt zich als een orgaan te gedragen, verandert actief van vorm en kan hormonen produceren en activeren die de stemming tot vruchtbaarheid beïnvloeden. Maar in tegenstelling tot organen kunnen vetcellen in omvang toenemen en continu worden opgeslagen tot een onbeperkte hoeveelheid. Dit heeft te maken met het mechanisme van ons lichaam dat nog steeds wordt meegevoerd door eerdere gewoonten.

In de oudheid waren koude temperaturen en lange periodes van verhongering gebruikelijker, zodat ons lichaam voldoende vet moest hebben om ons te helpen overleven.

Hoe kan mager vet voorkomen?

Tot nu toe geloven wij dat als uw Body Mass Index (BMI) de normale limiet (25 kg / m.) Niet overschrijdt²) dan wordt u geclassificeerd als normaal of niet als vet. IMT is nog steeds een van de goede indicatoren voor het kennen van de voedingsstatus. Maar BMI kan niet verklaren hoeveel vet er in je lichaam zit en waar het vet ook wordt bewaard.

levensstijl

Lifestyle en genetica hebben grote invloed op evenementen mager vet dit. Degenen die alleen proberen te verliezen met een dieet zonder beweging, hebben een groter risico om vetophopingen in de buik te ervaren. Waaronder als je vaak verschillende soorten diëten doet om af te vallen. Bij het dieet begint verloren vet vanaf de bovenkant van het vorige lichaam en vervolgens naar het onderste deel van het lichaam. Buikvet is het laatste type vet dat wordt verspild bij een dieet. Er wordt vermoed dat de frequentie van het dieet van invloed is op de manier waarop het lichaam vet opslaat en visceraal vet is daar een voorbeeld van.

dieet

Wat we eten is ook zeker invloedrijk, degenen die meer frisdrank consumeren, hebben een groter risico op een toename van de hoeveelheid visceraal vet. Het maakt geen verschil of je dan een frisdrankdieet consumeert, omdat dit soort light frisdrank meestal kunstmatige zoetstoffen gebruikt in plaats van suiker. Kunstmatige zoetstoffen zijn chemicaliën die vrij vreemd zijn voor het lichaam, dus hoe meer consumptie van kunstmatige zoetstoffen, hoe meer je metabolisme wordt verstoord. Dit effect is ook van toepassing op andere frisdranken, niet alleen op frisdrank.

Type oefening

Ongepaste soorten lichaamsbeweging kunnen er ook voor zorgen dat je buikvet niet verbrandt met vet in andere delen. De combinatie van cardio- en krachttraining is een effectief soort oefening om te overwinnen mager vet, omdat mager vet het kan ook worden veroorzaakt door te veel vet maar een kleine hoeveelheid spier, dus spieropbouw door oefening is erg belangrijk. Hoe meer spieren je moet eten, hoe gemakkelijker je zal zijn om calorieën, waaronder vet, in je lichaam te verbranden.

genetisch

Genetica speelt ook een rol bij het probleem van vetophoping in het lichaam. Zoals geciteerd door The Guardian, verklaarde professor Jimmy Bell, hoofd van de Molecular Imaging Group aan het Imperial College van de Medical Research Council in Londen, dat zelfs bij twee mannen van dezelfde leeftijd en body mass index een verschil in de hoeveelheid vet tot 3 liter tussen hen constateerde. Professor Bell zei ook dat zijn team iemand had onderzocht ondergewicht maar het bleek tot 7 liter vet te bevatten, terwijl de gemiddelde hoeveelheid vet voor mannen 5,4 liter was.

Mager dikke bijwerkingen

De actieve stoffen geproduceerd door vetcellen kunnen verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken. Insulineresistentie, verhoging van het cholesterolgehalte, toename van LDL-aantallen, afname van HDL, om de vorming van kankercellen in gang te zetten, zijn enkele van de nadelige effecten van visceraal vet. Verdere effecten zijn hartaandoeningen, diabetes en beroerte. Een op de vier mensen die als dun worden beschouwd, blijkt een probleem te hebben in de vorm van pre-diabetes en wordt obesitas metabolisch genoemd. Bovendien heb je een beetje spiermassa, wat het grootste probleem is mager vet, dan wordt de mogelijkheid voor u om insulineresistentie te ervaren in de toekomst veel groter.

Wat u kunt doen om dun vet te voorkomen

Als je de neiging hebt om het type persoon te zijn dat niet aankomt, ook al heb je veel gegeten, plus het soort voedsel dat je consumeert, de meerderheid heeft een hoog vetgehalte, dan zou je voorzichtig moeten zijn. Breng uw levensstijl in balans met regelmatige lichaamsbeweging, een combinatie van cardio- en krachttraining. Visceraal vet is een type vet dat gemakkelijk wordt geëlimineerd door veranderingen in dieet en levensstijl of lichaamsbeweging.

7-8 uur per dag genoeg krijgen en stress verminderen, spelen ook een rol bij het verminderen van de opbouw van visceraal vet. Vergeet niet om altijd regelmatig contact op te nemen met uw arts om uw bloedsuikerspiegel en cholesterolgehalte te controleren. Meestal zijn ze in de categorie mager vet geen aandacht schenken aan gezondheidscontroles, omdat ze het gevoel hebben dat ze dun zijn en waarschijnlijk geen degeneratieve ziekten krijgen. Met deze methoden kunt u het risico van ervaren verminderen mager vet.

LEES OOK:

• Waarom de opgezwollen maag gevaarlijker is dan gewone zwaarlijvigheid
• Lichaams- en appelvorm: wat is gezonder?
• Relatie tussen obesitas en hartziekten