Verlegenheid kan ons teveel laten eten

inhoud:

Medische video: Hoe kan je gezonder eten
Wat is dat emotioneel eten?
Verlegen mensen hebben de neiging om te doen emotioneel eten
Waarom zorgt verlegenheid ervoor dat mensen te veel eten?
Doe je dat dan emotioneel eten zonder dat je het weet?

Medische video: Hoe kan je gezonder eten

Nieuw onderzoek suggereert dat verlegen mensen de neiging hebben om te doen emotioneel eten, wat een afwijking is waardoor we te veel eten, zodat het uiteindelijk een negatief effect op de gezondheid heeft. Wat is dan de relatie van schaamte met emotioneel eten? Wat zijn de kenmerken van mensen die het doen emotioneel eten? Hier is de uitleg.

Wat is dat emotioneel eten?

Emotioneel eten is een verkeerde eetgewoonte veroorzaakt door verschillende negatieve gevoelens die ontstaan. Mensen die dat wel doen emotioneel eten eet meestal meer voedingsmiddelen met veel vet, veel calorieën en veel suiker, maar weinig andere voedingsstoffen. Het is tenminste bekend dat 40% van de mensen eet als gevolg van het voelen van negatieve gevoelens, zoals woede, verdriet, schaamte en stress.

Verlegen mensen hebben de neiging om te doen emotioneel eten

Een onderzoek dat een vergelijking wil zien tussen welke eigenschappen iemand meer kunnen beïnvloeden emotioneel eten, Bij de studie waren 250 vrouwen in de leeftijd van 30 betrokken met een gemiddelde body mass index van 22,46 kg / m2. De respondenten werden vervolgens verdeeld in twee groepen, namelijk de eerste groep die een hoog gevoel van angst had en vaak verscheen, terwijl de andere groep bestond uit verlegen vrouwen. Vervolgens kregen de twee groepen een vragenlijst om het overeten van gewoonten en verschillende negatieve gevoelens te meten die hen vaak toonden.

De resultaten van de studie stellen dat meer verlegen groepen vrouwen meer geneigd zijn om meer te doen emotioneel eten. Emotioneel eten, naast de verschijning van het eten van aberratiesyndroom maar ook het verhogen van het risico op degeneratieve ziekten.

Het gevoel van schaamte bij de tweede groep was ook behoorlijk invloedrijk op hun gedrag en eetgewoonten. Deskundigen stellen dat overmatige verlegenheid iemand ertoe kan brengen te veel te eten. Wanneer deze schaamte en overeten nog steeds voorkomen, is het niet onmogelijk dat de persoon het aberratiesyndroom zal ervaren.

Waarom zorgt verlegenheid ervoor dat mensen te veel eten?

Zoals met elke gezondheidstoestand of ander syndroom, emotioneel eten veroorzaakt door verschillende factoren, niet alleen vanwege één oorzaak. Sommige studies suggereren dat vrouwen die tieners en jonge volwassenen zijn erg kwetsbaar zijn voor eetstoornissen, dit verhoogt ook hun risico om het te ervaren emotioneel eten. Toch zijn mannen niet onmogelijk om gewoonten te hebben emotioneel eten. Het bewijs, een studie vond dat mannen de neiging hebben om meer te eten en geen aandacht te schenken aan het voedsel dat hij eet als hij zich gestresst of depressief voelt. Terwijl vrouwen meer ervaren emotioneel eten als het eerder uitgevoerde dieet faalt en niet zo goed is als hun doelwit.

Een van de triggers voor emotioneel eten is het uiterlijk van het hormoon cortisol wanneer het lichaam depressief, verdrietig, boos, gestresst en beschaamd voelt. Het uiterlijk van het hormoon cortisol is de reactie van het lichaam op deze negatieve gevoelens. Bijwerkingen van het uiterlijk van het hormoon cortisol zijn precies hetzelfde als de bijwerkingen veroorzaakt door prednison-geneesmiddelen die ontstekingsremmende geneesmiddelen zijn of ontstekingen in het lichaam voorkomen. Beide zullen verschillende symptomen in het lichaam veroorzaken zoals een verhoogde hartslag, versnelde ademhaling en verhoogde bloedtoevoer naar de spieren, verhoogd visueel sensorisch vermogen. Deze bijwerkingen doen zich niet gemakkelijk voor, ze hebben meer energie nodig om die respons te produceren.

Net als andere negatieve gevoelens kan schaamte die in een persoon ontstaat, een vergelijkbare reactie veroorzaken wanneer iemand stress ervaart. Emotioneel eten is hun manier om te ontsnappen, zich comfortabel te maken en deze negatieve gevoelens te elimineren.

Doe je dat dan emotioneel eten zonder dat je het weet?

performeremotioneel eten vertonen vaak symptomen van hoge honger en plotselinge aankomst. Honger ontstaat bij mensen die gewoonten hebben emotioneel eten anders dan honger vanwege een lege maag als gevolg van het binnenkomen van voedsel, is gebruikt voor energie. Daarom zou je in staat moeten zijn om de honger te achterhalen die ontstaat door een lege maag of gewoon om te ontsnappen aan je negatieve gevoelens.