inhoud:
- Medische video: Wealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American Dream
- 1. Het eten van instantnoedels kan uw volledige maaltijd niet vervangen
- 2. Instant noedels in Indonesië hebben andere belangrijke voedingsstoffen toegevoegd
- 3. Natrium in instantnoedels is erg hoog
- 4. Eet instantnoedels waarvan te vaak is aangetoond dat ze hartaandoeningen veroorzaken
- 5. Instant noodle kookwater is niet gevaarlijk
Medische video: Wealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American Dream
Hoe vaak heb je in een week instant noodles gegeten? Instant noedels zijn inderdaad veel fans en misschien ben jij een van hen. Als u van instant noodles houdt, is het beter om naar de volgende verrassende feiten over instant noodles te kijken.
1. Het eten van instantnoedels kan uw volledige maaltijd niet vervangen
Misschien bent u vol door het eten van een of twee verpakkingen van instant noedels in een maaltijd. Maar het maakt niet uit hoeveel u instant noodles eet, dit voedsel kan uw volledige maaltijd niet vervangen. Volwaardig eten is hier een compleet voedsel met uitgebalanceerde voeding, dat bestaat uit basisvoedingsmiddelen, groenten, plantaardige eiwitten en dierlijke eiwitten.
Eet dus niet te veel instantnoedels als vervanging voor uw volledige maaltijd. Toch is het beste voedsel een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, omdat je van deze voedingsmiddelen verschillende soorten voedingsstoffen zult krijgen die je lichaam nodig heeft.
2. Instant noedels in Indonesië hebben andere belangrijke voedingsstoffen toegevoegd
Instant noedels kunnen worden beschouwd als een van de voedingsmiddelen die heel populair zijn bij veel mensen. Daarom worden instantnoedels beschouwd als het juiste voedingsproduct voor verrijking. Fortificatie is een poging om een of meer voedingsstoffen toe te voegen aan een voedingsproduct dat als doel heeft een voedingsdeficiëntie in de gemeenschap te voorkomen.
Voedingsstoffen die aan deze voedingsproducten worden toegevoegd, zijn meestal belangrijke micronutriënten die voor alle leeftijden nodig zijn of voedingsstoffen die vaak tekortkomingen of tekortkomingen in de samenleving veroorzaken. In dit geval zijn instantnoedels in Indonesië toegevoegd aan ijzer, zink, vitamine A en verschillende andere soorten mineralen.
Maar dat betekent niet dat je vaak instant noodles kunt gebruiken. Hoewel de voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft, zijn toegevoegd, zal de hoeveelheid van deze voedingsstoffen niet aan uw behoeften voldoen. Het is nog steeds beter om een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten met uitgebalanceerde voeding om meer voedingsstoffen en kwaliteit te krijgen.
3. Natrium in instantnoedels is erg hoog
Het eten van instant noodles is iets dat niet moet worden gedaan door mensen met hypertensie. Dit komt omdat natrium in een pakket instant-noedels hoog is, dat varieert van 600-1500 mg. Terwijl gezonde mensen wordt aangeraden slechts 1500 mg natrium per dag te consumeren.
Als u één pakje instant noodles per dag eet, moet u voor uw volgende maaltijd geen verpakt voedsel of dranken eten en geen voedingsmiddelen eten die zout bevatten. Omdat zout en andere verpakte voedingsmiddelen ook natrium bevatten, dus je kunt je natriuminname verhogen, wat zeker slecht is voor de gezondheid.
4. Eet instantnoedels waarvan te vaak is aangetoond dat ze hartaandoeningen veroorzaken
Het eten van instantnoedels kan ervoor zorgen dat u hartklachten krijgt, niet alleen maar een verzinsel. Er zijn veel studies en onderzoeken geweest die hebben aangetoond dat het eten van instantnoedels ervoor zorgt dat een persoon verschillende hartaandoeningen, zoals coronaire hartziekten, hartfalen en beroerte, ervaart. Zelfs onderzoek in Zuid-Korea waarbij wel 10.000 volwassenen betrokken zijn, toont aan dat het eten van instantnoedels een van de oorzaken is van diabetes mellitus.
Een hoogleraar voeding en epidemiologie van de Harvard School of Public Health stelt dat het echt geen probleem is om instant noedels een of twee keer per maand te consumeren, maar als elke week wordt gedaan, is het zeer riskant om verschillende degeneratieve ziekten te veroorzaken.
5. Instant noodle kookwater is niet gevaarlijk
Velen zeggen dat instant noodle-kookwater gevaarlijk is en niet mag worden gebruikt bij de presentatie. Hoewel het instant noodle stew-water voedingsstoffen bevat die eerder zijn toegevoegd, zoals ijzer, zink, vitamine A en andere. Bij het kookproces lossen sommige voedingsstoffen op in water en verdwijnen daarna uit instantnoedels.
Daarom is het eigenlijk veilig en wees niet bang om instant noodle stew water te gebruiken. Niet alleen veilig, voedingsstoffen opgelost in kookwater zullen ook worden verspild als ze niet worden gebruikt. Maar onthoud dat het eten van instant noedels niet al te vaak hoeft te gebeuren omdat instantnoedels geen voedingsmiddelen zijn vol voedingsstoffen.
