inhoud:
- Medische video: 133rd Knowledge Seekers Workshop Aug 18 2016
- Onderzoek zegt dat wei-eiwitmelk de maag doet krimpen
- Als het achteloos wordt ingenomen, maakt melkeiwit de maag opgeblazen
- Suiker in melkeiwitten is niet gevaarlijk, zolang ...
Medische video: 133rd Knowledge Seekers Workshop Aug 18 2016
Veel mensen willen een platte buik en doen er verschillende manieren voor. Sommigen van hen gebruiken melkeiwitten of staan bekend als proteïne schudden zodat de maag direct vlak wordt.
Gedurende deze tijd wordt melkeiwit meer gebruikt door bodybuilders of atleten om spieren op te bouwen. Maar sommige mensen geloven dat melkeiwitten kunnen helpen om vet in de maag te snijden, zodat het zelfs gelijk wordt. Wat zijn de voordelen van melkeiwitten?
Onderzoek zegt dat wei-eiwitmelk de maag doet krimpen
Op basis van de resultaten van verschillende onderzoeken kan melkeiwit helpen de opgeblazen maag te verkleinen door het verminderen van vetophopingen in de buikstreek.
Een studie in het International Journal of Obesity en Related Metabolic Disorder toonde aan dat mensen die 25 procent van het eiwit uit hun totale caloriebehoefte per dag gebruikten, gedurende 12 maanden 10 procent minder buikvet hadden. De afname is groter in vergelijking met mensen die minder eiwitten consumeren.
Hoewel het kan helpen de opgezwollen maag te verkleinen, maar als het gebruik verkeerd is, kan melkeiwit een opgezwollen maag gemakkelijk vormen. Dus je moet voorzichtig zijn met het gebruik ervan.
Als het achteloos wordt ingenomen, maakt melkeiwit de maag opgeblazen
Hoewel melkeiwitten kunnen helpen om buikvet te verminderen en af te vallen, betekent dit niet dat deze melk de maag niet kan doen uitzetten.
Je wordt misschien opgezwollen nadat je regelmatig melkeiwitten drinkt. Meestal gebeurt dit als u te veel consumeert en niet wordt vergezeld door lichaamsbeweging. Ja, melkeiwitten kunnen terugslaan als je niet voorzichtig bent.
Omdat het melkeiwit ook extra suiker bevat, die bij buitensporige inname de bloedsuikerspiegel kan doen stijgen en de uiteinden door het lichaam in de vorm van vet worden opgeslagen.
Als er teveel suiker in het lichaam komt en niet gepaard gaat met fysieke activiteit, zal de suiker niet worden gebruikt. In plaats van energie, zal de overtollige suiker worden omgezet in vet als reserve-energie.
Dus, hoe meer suiker je eet, hoe meer vet in het lichaam zal toenemen.
Suiker in melkeiwitten is niet gevaarlijk, zolang ...
Suiker is eigenlijk prima om te consumeren, maar het moet op het juiste moment zijn. Bijvoorbeeld na of tijdens het sporten, helpt suiker in melkpoeder het bloedsuikerniveau te handhaven, zodat de spieren de energie hebben om in beweging te blijven. Op die manier zal het lichaam beter voorbereid zijn om de volgende oefening te doen.
Kortom, er is geen manier om een platte buik en ideaal lichaamsgewicht te krijgen zonder enige activiteit te verrichten. Het voedsel dat je eet, wat het ook is, inclusief melkeiwit, moet worden verwerkt tot energie en worden gebruikt door spieren.
Dus als je een platte buik wilt, moet je vanaf nu een gezonde levensstijl aannemen, inclusief regelmatige lichaamsbeweging. Je kunt maximale resultaten behalen door melkeiwit te gebruiken tijdens het trainen.
