inhoud:
- Medische video: CIA Covert Action in the Cold War: Iran, Jamaica, Chile, Cuba, Afghanistan, Libya, Latin America
- Wat is het gevaar als het lichaam vitamine A mist?
- 1. De weerstand van het lichaam neemt af
- 2. Aandoeningen van het gezichtsvermogen, zelfs blindheid bij kinderen
- 3. Interfereren met de ontwikkeling van de foetus bij zwangere vrouwen
- Hoe controleer je of je vitamine A-inname voldoende is?
- Als blijkt dat het nog steeds ontbreekt, waar kunnen we dan vitamine A krijgen?
Medische video: CIA Covert Action in the Cold War: Iran, Jamaica, Chile, Cuba, Afghanistan, Libya, Latin America
In dit moderne en geavanceerde tijdperk zijn er nog steeds veel mensen die geen vitamines hebben. Dit omvat zelfs inwoners van de hoofdstad die het goed hebben.
Een vitamine die vaak over het hoofd wordt gezien, is vitamine A. Deze vitamine kan niet door het lichaam zelf worden aangemaakt en kan alleen via voedsel worden verkregen. Vitamine A in veel groenten en fruit speelt een belangrijke rol. Niet alleen voor de gezondheid van het oog, deze vitamine is ook belangrijk voor de algehele gezondheid van het lichaam.
Wat is het gevaar als het lichaam vitamine A mist?
1. De weerstand van het lichaam neemt af
Naast het spelen van een belangrijke rol bij het in stand houden van de gezondheid van het oog, zorgt adequate vitamine A in het lichaam ook voor bescherming en immuniteit. Dit kan interferentie met de huid en het haar veroorzaken, en zelfs het immuunsysteem van het lichaam verzwakken.
2. Aandoeningen van het gezichtsvermogen, zelfs blindheid bij kinderen
Wanneer uw lichaam vitamine A tekort heeft, zal dit een invloed hebben op uw gezichtsvermogen, bijvoorbeeld als droge ogen (xerophthalmie),
Je moet ook weten dat vitamine A-tekort de belangrijkste oorzaak van blindheid is, die eigenlijk kan worden voorkomen bij kinderen over de hele wereld. Geschat wordt dat er jaarlijks ongeveer 200.000 tot 500.000 kinderen in ontwikkelingslanden zijn die verblind zijn door een tekort aan vitamine A. Terwijl sommige kinderen die deze gebreken ervaren sterven binnen een jaar nadat ze hun gezichtsvermogen verloren hebben.
3. Interfereren met de ontwikkeling van de foetus bij zwangere vrouwen
Naast kinderen zijn zwangere vrouwen ook een groep die vatbaar is voor vitamine A-tekort Dit risico is het grootst in het derde trimester, waar de groei van de foetus snel plaatsvindt. Dit betekent echter niet dat zwangere vrouwen vitamine A-supplementen kunnen nemen zoals ze dat willen. Houd er rekening mee dat de consumptie van vitamine A die willekeurig is of teveel is, de foetus daadwerkelijk kan schaden.
Hoe controleer je of je vitamine A-inname voldoende is?
Zoals hierboven uitgelegd, beïnvloeden de gevaren van vitamine A-tekort niet alleen uw zicht, maar veroorzaken ze ook verschillende andere gezondheidsproblemen. Padalah, deze vitamine kan niet alleen door het lichaam worden aangemaakt, maar moet ook van buitenaf worden opgenomen.
Wacht niet tot dit gebeurt. U kunt zelf actief controleren of uw vitamine-inname voldoende is door deze te gebruiken Vitaminemeter, Je hoeft maar een paar vragen in te vullen, en de resultaten zullen laten zien welke vitaminen nog steeds niet worden vervuld.
Als blijkt dat het nog steeds ontbreekt, waar kunnen we dan vitamine A krijgen?
Als de Vitaminenmeter aangeeft dat je nog steeds geen vitamine A-inname hebt, kun je die vervullen met verschillende soorten groenten en fruit.
Je kunt dagelijks vitamine A-inname krijgen van een verscheidenheid aan groene of donkere groenten. Grote hoeveelheden vitamine A kunnen worden gevonden, bijvoorbeeld in zoete aardappelen, wortels, boerenkool, spinazie en sla.
Naast groenten kunnen bepaalde soorten fruit ook goede bronnen van vitamine A voor het lichaam zijn. Onder hen zijn mango's, watermeloenen, papaja, guave en granaatappels. Deze vruchten zijn rijk aan caroteen wat belangrijk is voor een optimale gezondheid van de ogen.
Je kunt ook dagelijkse vitamine A-behoeften krijgen door middel van praktische en kant-en-klare vruchtensappen. Buavita Guava bevat bijvoorbeeld 100% vitamine A uit uw behoeften, dus drinken van Buavita Guava kan helpen om aan uw dagelijkse vitamine A-behoeften te voldoen.
