Waarom zou je moeten trainen, zelfs met de behandeling van kanker?

inhoud:

Medische video: Je moet het ook zelf doen - Anouk over haar ervaring met kanker.
Waarom moet je sporten, ook als je een kankerbehandeling ondergaat?
Voordelen van lichaamsbeweging bij kankerpatiënten
Welke soort oefening is veilig voor patiënten die een kankerbehandeling ondergaan?

Medische video: Je moet het ook zelf doen - Anouk over haar ervaring met kanker.

Moet iemand met kanker zijn activiteiten verminderen? Veel mensen denken dat kankerpatiënten, vooral degenen die een behandeling ondergaan, meer moeten rusten. Beperkingen van de activiteit kunnen inderdaad worden aanbevolen voor kankerpatiënten, maar te vaak rusten en in bed kan ook een negatief effect hebben op patiënten. Een recent gepubliceerde studie stelt zelfs dat fysieke activiteit zoals lichaamsbeweging niet alleen nuttig is voor het voorkomen van kanker bij gezonde mensen, maar ook kan helpen bij het behandelen en verbeteren van de kwaliteit van leven van kankerpatiënten. Door oefening te doen, kan het feitelijk helpen bij het behandelen en behouden van het uithoudingsvermogen van patiënten die een behandeling ondergaan.

Waarom moet je sporten, ook als je een kankerbehandeling ondergaat?

Je hoeft geen zware oefeningen te doen, zoals gewichtheffen, een marathon lopen, etc. Genoeg om te wennen aan bewegen elke dag. Verschillende studies hebben verklaard dat lichaamsbeweging verschillende voordelen biedt voor kankerpatiënten die een behandeling ondergaan.

Bijvoorbeeld in een onderzoek bij een groep vrouwen die borstkanker hadden en chemotherapie ondergingen. Deze groep vrouwen wordt geadviseerd om een half uur te oefenen met een frequentie van 4 keer per week. De verkregen resultaten waren stress en het aantal depressies in de groep vrouwen nam af en zelfs zij voelden zich na hun oefening op een beter gevoel. Houd er rekening mee dat 4 van de 10 vrouwen met borstkanker bekend is dat ze een depressie ervaren en dat lichaamsbeweging heeft aangetoond dat het de stressniveaus verlaagt.

Voordelen van lichaamsbeweging bij kankerpatiënten

Andere studies bewijzen ook de voordelen van lichaamsbeweging bij kankerpatiënten die een behandeling tegen kanker ondergaan. Deze studie omvatte 38 borstkankerpatiënten en prostaatkankerpatiënten die radiotherapie ondergingen. De patiënten wordt gevraagd om 4 weken lang regelmatig te bewegen. De resultaten van deze onderzoeken bewijzen vervolgens dat oefening het niveau van vermoeidheid kan verminderen dat kan optreden als gevolg van de behandeling die kankerpatiënten ondergaan. Daarnaast zijn de volgende voordelen van toepassing als kankerpatiënten bij de behandeling regelmatig bewegen:

Voorkomt verlies van spiermassa
Het risico op osteoporose verminderen
Verbeter het immuunsysteem van het lichaam
Het verminderen van verschillende bijwerkingen als gevolg van een behandeling, zoals misselijkheid en braken
Normaal gewicht behouden
Behoud de balans en functie van het lichaam

Welke soort oefening is veilig voor patiënten die een kankerbehandeling ondergaan?

Te veel rust kan feitelijk leiden tot verlies van verschillende lichaamsfuncties, spierzwakte en bewegingsruimte verminderen. Hoe sneller u oefent, hoe meer u uw patiënt beter zult laten voelen en om de symptomen van bijwerkingen die door de behandeling zijn veroorzaakt te verlichten. Maar wat nog moet worden overwogen, is het soort oefening dat kan worden gedaan, dit wordt aangepast aan:

Het type en stadium van kanker ervaren door patiënten
Uithoudingsvermogen en kracht van patiënten
Typen en bijwerkingen van de verkregen behandeling

Dit is waar we rekening mee moeten houden wanneer we willen trainen terwijl we kankerbehandeling ondergaan. Wanneer patiënten zich erg moe voelen, wees dan niet gedwongen om zware sporten te beoefenen. Het belangrijkste doel van lichaamsbeweging voor kankerpatiënten is om actief en fit te blijven. Hier zijn suggesties voor kankerpatiënten die actief willen zijn door te sporten:

Bespreek eerst met uw arts over de oefening die u wilt doen.
Begin langzaam. Het maakt niet uit of u slechts een paar minuten per dag activiteiten kunt doen, het blijft toch gunstig voor uw gezondheid.
U kunt ook eerst proberen om lichte gewichten te oefenen en deze meerdere keren per dag te herhalen.
Maak deze sportactiviteiten leuk, zoals sporten tijdens het luisteren naar muziek of het doen met een partner of vriend.
Draag kleding waarvan u denkt dat ze comfortabel is en drink veel mineraalwater om uw lichaam goed gehydrateerd te houden.
Je kunt ook sporten kiezen die niet veel beweging vereisen en high-impactJe kunt yoga of tai chi doen in plaats van aerobics.
Altijd opwarmen voordat je aan het sporten bent. Je kunt het beste 2 tot 3 minuten opwarmen door je schouders, nek, armen, taille en benen te bewegen.
Sluit uw training door 15 of 30 minuten af te koelen, loop rustig rond terwijl u weer ademt.
Forceer jezelf niet als je in een erg zwakke toestand verkeert of koorts hebt.
Als u radiotherapie gebruikt, vermijd dan zwemmen, want hierdoor zal het lichaam gemakkelijk aan bacteriën worden blootgesteld en kan de huid geïrriteerd raken door het chloorgehalte in het zwembadwater.
Vraag zonodig om hulp van het medische team om u te helpen oefenen.