inhoud:
- Medische video: Je bloedsuikerspiegel beheersen met deze vijf huismiddeltjes
- Wat is bloedsuiker?
- Wat is een normale bloedsuikerspiegel?
- Bloedsuiker vasten (BBP)
- Bloedsuiker 2 uur na de maaltijd (GD2PP)
- Wanneer bloedsuikerspiegel (GDS)
- Wat is de normale bloedsuikerspiegel volgens de leeftijd van het kind?
- Normale bloedsuikerspiegel volgens leeftijd van minder dan 6 jaar
- Normale bloedsuikerspiegel volgens de leeftijd van 6-12 jaar
- Wat is het teken dat bloedsuikerspiegel niet normaal is?
- Tekenen van hoge bloedsuikerspiegel
- Tekenen van lage bloedsuikerspiegels
- Voedingsgids voor het handhaven van normale bloedsuikerspiegels
- Voedseltips voor mensen met een lage bloedsuikerspiegel
- Eet tips voor mensen die een hoge bloedsuikerspiegel ervaren
- Dus is er een andere manier om normale bloedsuikerspiegel te handhaven?
- 1. Controleer bloedsuikerspiegel, vooral voor diabetici
- 2. Regelmatige lichaamsbeweging
- 3. Verminder het gewicht
- 4. Verminder het eten van suiker
- 5. Vermijd stressvolle dingen
- 6. Krijg voldoende rust
- Medicatie voor bloedsuiker
- Medicatie voor bloedsuiker voor type 1 diabetes, namelijk:
- Bloedsuiker medicatie voor type 2 diabetes
Medische video: Je bloedsuikerspiegel beheersen met deze vijf huismiddeltjes
De diabetici moeten ervoor zorgen dat ze altijd een normale bloedsuikerspiegel hebben. bloedsuikerspiegel blijft stabiel. Omdat de bloedsuikerspiegel onregelmatig is, waardoor hun gezondheidstoestand erger wordt. Ook al zijn het niet alleen diabetici die de bloedsuikerspiegel onder controle moeten houden, maar ook diegenen die geen diabetes hebben, moeten regelmatig de bloedsuikerspiegel meten.
Dus als u merkt dat uw bloedsuikerspiegel laag of hoog is, kunt u snel worden behandeld met bloedsuiker medicatie of andere medicijnen. Dus, laten we begrijpen hoe bloedsuikerspiegels als normaal worden beschouwd totdat bloedsuiker medicijnen nodig zijn.
Wat is bloedsuiker?
Voordat u weet dat de bloedsuikerspiegel in het lichaam normaal is of niet, moet u eerst weten wat bloedsuiker eigenlijk is.
Glucose of bloedsuiker is een energiebron voor het lichaam. Van glucose of bloedsuikerspiegel, de cellen van het lichaam krijgen een 'maaltijd' om goed te kunnen functioneren.
Wanneer u eet, vooral uit koolhydraatbronnen, bijvoorbeeld rijst, fruit, brood, noedels, kristalsuiker, enz. Zal suiker in de bloedbaan produceren.
Vervolgens wordt suiker in de bloedbaan toegediend aan lichaamscellen die energie nodig hebben om goed te kunnen functioneren. Zeer belangrijk is geen bloedsuikerspiegel in het lichaam?
Welnu, het is erg belangrijk om normale bloedsuikerspiegels te behouden. Zorg ervoor dat er geen hoge bloedsuikerspiegels of lage bloedsuikerspiegels in uw lichaam voorkomen. Omdat er verschillende gezondheidsproblemen zullen ontstaan.
Wat is een normale bloedsuikerspiegel?
Controleer de bloedsuikerspiegel is erg belangrijk om te weten uw gezondheidstoestand.
Als u geen diabeet bent, zijn bloedglucosecontroles ook belangrijk. Omdat het hoge bloedsuikerspiegels kan zijn of lage bloedsuikerspiegels in uw lichaam voorkomen, maar nog niet vergezeld gaan van symptomen of tekenen die gemakkelijk zichtbaar zijn.
Als u diabeet bent, controleer dan uw bloedsuikerspiegel zodat u uw bloedsuikerspiegel normaal of stabiel kunt houden.
Normale bloedsuikerspiegellimiet varieert op basis van de bloedsuikertest die u doet. De volgende zijn normale bloedsuikerspiegels volgens de leeftijd van de volwassene:
Bloedsuiker vasten (BBP)
Nuchtere bloedglucosecontroles worden uitgevoerd nadat u 8 uur hebt gevast. Dit vasten is vooral vasten voor eten en drinken met energie of suiker. Degenen die alleen water mogen drinken.
Op deze test kunt u uitzoeken of u normale bloedsuikerspiegels heeft, waaronder prediabetes, of diabetes hebt. Hieronder volgen de criteria voor normale bloedsuikerspiegels op basis van de GDP-test:
- Normale bloedsuikerspiegel: minder dan 100 mg / dl
- Prediabetes: 100-125 mg / dl
- Diabetes is hoger dan 125 mg / dl
Bloedsuiker 2 uur na de maaltijd (GD2PP)
Deze keer wordt de test 2 uur na uw laatste maaltijd uitgevoerd. Deze test wordt gedaan om te zien of mensen met diabetes het juiste voedsel eten of niet.
Hieronder volgen de criteria voor normale bloedsuikerspiegels uit de GD2PP-test:
- Normale bloedsuikerspiegel: lager dan 140 mg / dl
- Pre-diabetes: 140-199 mg / dl
- Diabetes: meer dan 200 mg / dl
Wanneer bloedsuikerspiegel (GDS)
Bloedsuiker test wanneer het op elk moment van de dag kan worden gedaan, zonder eerst te moeten vasten of andere vereisten te doen.
Mensen die gezond zijn of een normale bloedsuikerspiegel hebben, zullen een aantal bloedsuikerspiegels vertonen die niet veel verschillen gedurende de dag.
Als uw GDS-resultaten elke keer veranderen en sommige plotseling 200 mg / dag kunnen zijn, kan dit een teken zijn dat iemand problemen heeft met de bloedsuikerspiegel van de persoon. Hieronder volgen de criteria voor normale bloedsuikerspiegels volgens de GDS-test:
- Normale bloedsuikerspiegel: lager dan 200 mg / dl
- Diabetes: boven 200 mg / dl
Wat is de normale bloedsuikerspiegel volgens de leeftijd van het kind?
Bloedsuikerspiegel afhankelijk van de leeftijd van kinderen en volwassenen hebben zeker verschillen. Bloedsuikerspiegels bij kinderen zijn meestal hoger en gemakkelijk te veranderen, dit is gerelateerd aan de stabiliteit van bepaalde hormonen, zodat de bloedsuikerspiegels gevarieerder kunnen zijn.
Hier is het normale bloedsuikerspiegel volgens de leeftijd van het kind:
Normale bloedsuikerspiegel volgens leeftijd van minder dan 6 jaar
Voor kinderen van deze leeftijd is de normale bloedsuikerspiegel ongeveer 100-200 mg / dl. De bloedsuikerwaarde bij vasten mag niet ver van 100 mg / dl liggen. Terwijl de bloedsuikerspiegel na het eten en voor het naar bed gaan ongeveer 200 mg / dl moet zijn
Als de bloedsuikerspiegel van uw kind lager is dan 150 mg / dl, moet u dit onmiddellijk aan uw kinderarts vragen.
Normale bloedsuikerspiegel volgens de leeftijd van 6-12 jaar
Voor kinderen van deze leeftijd zijn de normale bloedsuikerspiegels volgens hun leeftijd 70-150 mg / dl. Het bloedsuikergehalte van ongeveer 70 mg / dl vasten terwijl de bloedsuikerspiegel na het eten en voor het slapengaan ongeveer 150 mg / dl moet zijn.
Als uw bloedsuikerspiegel lager is dan 120 mg / dl, is het waarschijnlijk dat uw kind een snack nodig heeft voordat hij naar bed gaat. Als u zich zorgen maakt of zich zorgen maakt, moet u uw arts raadplegen.
Wat is het teken dat bloedsuikerspiegel niet normaal is?
Tekenen van hoge bloedsuikerspiegel
- Vaak dorstig en hongerig voelen
- Droge mond
- Frequent urineren, vooral 's nachts
- Makkelijk om moe te worden
- Frequente terugkerende infecties, zoals aften
- Gewichtsverlies
- Wazig zicht
Tekenen van lage bloedsuikerspiegels
- duizeligheid
- Vaak voelen ernstige honger
- hoofdpijn
- Het concentratievermogen neemt af
- Trillen van het lichaam
- Vaak zweten
- Wazig zicht
Hoewel er enkele tekenen van hypoglykemie of aandoeningen zijn wanneer uw bloedsuikerspiegel laag is, zijn er sommige mensen die deze symptomen helemaal niet voelen.
Voedingsgids voor het handhaven van normale bloedsuikerspiegels
Voedsel heeft een grote invloed op de bloedsuikerspiegel, dus je moet in staat zijn om de behoeften van je lichaam aan te passen aan het voedsel dat je gaat consumeren. Hier zijn twee tips, voor degenen onder u die een lage bloedsuikerspiegel ervaren, en u die een hoge bloedsuikerspiegel ervaart.
Voedseltips voor mensen met een lage bloedsuikerspiegel
Voor degenen onder u die een lage bloedsuikerspiegel ervaren, moet u elke 3-4 uur per dag kleine porties eten in plaats van drie keer per dag grote porties te eten. Blijf voedingsmiddelen kiezen die complexe koolhydraten bevatten.
Wanneer je wakker wordt
Voor degenen onder u die een lage bloedsuikerspiegel hebben, moet u zodra u wakker wordt zo snel mogelijk ontbijten. Bijvoorbeeld:
- Havermout en brokken aardbeien en honing
- Koe oog eieren en gebakken rijst
Snack voor de lunch
Fruit is een voedzame snack die de bloedsuikerspiegel kan verhogen om stabiel te zijn. Voordat u de lunch begint, kunt u rond 10 uur 's ochtends vers fruit als snack bereiden. Zoals bananen, mango's, verse appels gekoeld uit de koelkast.
lunch
Voor degenen onder u die een laag suikergehalte hebben, stel uw lunch niet uit vanwege uw dagelijkse activiteiten. Deze keer is het erg belangrijk om je bloedsuikerspiegel bij te vullen om stabiel te blijven.
Kies een dieet met koolhydraten, eiwitten, vitaminen en mineralen. Bijvoorbeeld met een menu van witte rijst, gegrilde kip, plantaardige tamarinde, geroerbakte tofu en watermeloen.
Snack voor het diner
Laat 's middags rond 3 of 4 uur' s middags niet vergeten je lichaam weer met suiker te vullen. Onderschat het tussendoortje niet in de namiddag, want 's middags is de energie na een dag vol activiteiten flink leeggezogen.
Je kunt een hele rol volkoren brood eten met chocoladejam die je kunt oefenen terwijl je onderweg bent. Of u kunt ook een kom groene boon pap kiezen.
diner
Net als bij de lunch, moet uw diner worden uitgerust met complexe koolhydraten, eiwitten, vitaminen en mineralen. Ook al ben je moe van activiteiten, wees niet lui om te eten.
Omdat uw lage bloedsuikerspiegel met voedsel moet worden verbeterd, zodat het niet afneemt en u zwak wordt.
Snack voor het naar bed gaan
De slaap is lang genoeg om te vasten. Ten minste 7-8 uur zul je niet eten en drinken tijdens het slapen. Dus, om te lage bloedsuikerspiegels te voorkomen die te extreem zijn als je wakker wordt, eet je een kleine snack voor het slapen gaan.
Je hoeft je niet druk te maken, je kunt gewoon een smoothie maken om te drinken. Vul je smoothie met melk, fruit, yoghurt, chiazaad en ijsblokjes. Smoothies zijn klaar om te drinken voordat je naar bed gaat.
Eet tips voor mensen die een hoge bloedsuikerspiegel ervaren
In aanvulling op uw dieet moet klein zijn, maar met frequente frequentie, moet u die een hoge bloedsuikerspiegel hebben aandacht besteden aan de selectie van uw voedsel. Hier is het aanbevolen voedsel voor mensen met een hoge bloedsuikerspiegel:
Vis met omega 3-vetzuren
Niet alleen moet je suiker verminderen, je moet ook vet voedsel beperken. Gezonde vetten, zoals omega 3-vetzuren, mogen echter niet ontbreken, weet je!
Omdat er veel onderzoeken zijn geweest waarin staat dat vis met omega-3 kan helpen om de normale bloedsuikerspiegel te handhaven. Je kunt het krijgen in zalm, tonijn, opgeblazen en aangrenzende vissen.
ei
Voedingsmiddelen met veel eiwitten, zoals eieren, zijn het meest aanbevolen voedsel voor mensen met een hoge bloedsuikerspiegel. Omdat eieren niet de minste waarde van de glycemische index bevatten, dus het is veilig voor mensen met een hoge bloedsuikerspiegel. Niet alleen is het veilig voor uw lichaam, ook helpt eiproteïne om aan uw dagelijkse eiwitbehoeften te voldoen.
Hele granen
Hoewel volle granen koolhydraten bevatten, maar hun koolhydraatniveaus zijn complex en bevatten veel vezels, waardoor uw bloedsuikerspiegel stabieler en langer vol blijft.
groenten
Groenten zijn een bron van vezels, vitaminen en mineralen die zeer effectief zijn bij het reguleren van normale bloedsuikerspiegels. Daarom, als u uw hoge bloedsuikerspiegel wilt verlagen, moet u groenten in elk menu van uw maaltijd verstrekken.
Dus is er een andere manier om normale bloedsuikerspiegel te handhaven?
1. Controleer bloedsuikerspiegel, vooral voor diabetici
U moet ijverig zijn in het regelmatig controleren van de bloedsuikerspiegel. Bloedsuikerspiegels kunnen een referentie zijn voor de ontwikkeling van uw aandoening.
Zijn hoge bloedsuikerspiegels, lage bloedsuikerspiegels of een normale bloedsuikerspiegel in uw lichaam. Hier kunt u ontdekken of uw toestand slechter of beter wordt.
Routinecontroles van het bloedsuikergehalte helpen u ook te weten hoe het lichaam reageert met bepaalde voedingsmiddelen, zodat u uw dieet beter kunt beheren.
2. Regelmatige lichaamsbeweging
Regelmatige lichaamsbeweging is een belangrijke sleutel voor het handhaven van normale bloedsuikerspiegels. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen uw bloedsuikerspiegels in het lichaam onder controle te houden. Regelmatige lichaamsbeweging helpt uw lichaam om het hormoon insuline beter te gebruiken en insulineresistentie te voorkomen.
Diegenen onder u die diabetes hebben, helpen bij het verbeteren van de hormooninsuline, zodat de bloedsuikerspiegel optimaal kan worden verwerkt.
Bovendien verbrandt oefening ook calorieën en bouwt het nieuwe spieren in het lichaam op. Op die manier zal uw gewicht stabieler zijn en u helpen om het gemakkelijker te laten zakken.
Oefening helpt ook om het risico op hartaandoeningen en kanker die kunnen ontstaan als gevolg van diabetescomplicaties, te verminderen. Sommige sporten die u kunt doen, zoals zwemmen, yoga, middagwandelingen, fietsen en wandelen.
Voor diabetici, vergeet niet om de bloedglucosewaarden voor en na de training te controleren, zodat u weet wat de effecten van uw activiteiten zijn.
3. Verminder het gewicht
Normale bloedsuikerspiegels zijn beter controleerbaar als uw lichaamsgewicht normaal is, niet overdreven maar niet te dik. Dr. Joseph Aloi, een endocrinoloog, beveelt aan dat diabetici 2-5 kilogram lichaamsgewicht verminderen om positieve voordelen te bereiken voor het in evenwicht houden van de bloedsuikerspiegel.
4. Verminder het eten van suiker
De diabetici moeten ook een suikerarm dieet volgen om hun bloedsuikerspiegel stabiel te houden. In plaats daarvan vermenigvuldig je voedingsmiddelen met een hoog eiwit- en vezelgehalte, zoals fruit met weinig suiker en groene groenten.
Voor degenen onder u die nog steeds normale suikerniveaus hebben, is dit zeker ook mogelijk. Omdat, door het verminderen van hoog-suikervoedsel, het betekent dat u diabetes mellitus verhindert. Uw lichaam is gemakkelijker om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
5. Vermijd stressvolle dingen
Gestresst lichaam en geest maken hoge bloedsuikerspiegels. Deze verhoogde bloedsuikerspiegel wordt veroorzaakt door te veel afgifte van het hormoon cortisol. Stress doet je verlangen naar voortdurend zoet voedsel, wat de conditie van je lichaam verder in gevaar brengt. Je kunt sporten en mediteren om stress te beheersen.
6. Krijg voldoende rust
Het hebben van voldoende rust is erg belangrijk voor het behoud van een gezond lichaam. Omdat, wanneer u niet slaapt, het circadiane ritme wordt verstoord, wat veranderingen in lichaamshormonen teweegbrengt, waaronder insuline dat de bloedsuikerspiegel reguleert.
Uiteindelijk maakt slaapgebrek uw diabetes erger of maakt het voor u die zich nog in de fase van normale bloedsuikerspiegels bevindt, gemakkelijker diabetes te krijgen.
Medicatie voor bloedsuiker
Bloedsuiker medicijnen zijn nodig wanneer u diabetes 1 of type 2 diabetes heeft ontdekt, of in speciale omstandigheden die worden aanbevolen door uw arts.
Medicatie voor bloedsuiker voor type 1 diabetes, namelijk:
insuline
Insuline in de context van dit medicijn is kunstmatige insuline als een medicijn voor bloedsuiker. Insuline is het meest voorkomende type medicijn dat wordt gebruikt bij de behandeling van type 1 diabetes en sommige gevallen van diabetes type 2.
Er zijn verschillende soorten bloedsuikerspiegel in de vorm van beschikbare insuline-injecties. Het type insuline dat u gebruikt, is afhankelijk van hoe ernstig uw insulinehormoon niet door de pancreas wordt geproduceerd. De keuzes zijn:
- Insullin, dat op korte termijn bloedsuikerspiegels in stand houdt (reguliere insuline)
- Snelle actie insuline. (aspart insuline, insuline glulisine, insuline lispro)
- Insuline met tussenliggende werking (isofane insuline)
- Insuline die de bloedsuikerspiegel gedurende lange tijd onderhoudt (insuline degludec, detemir, glargine)
- Insulinecombinatie. Combinatie van verschillende soorten insuline
Amylinomimeticum
Naast bloedsuikerdrugs door het reguleren van insulinespiegels, is dit amylinomimeticum ook nodig. Eén van de bestanddelen van dit geneesmiddel is pramlintide. Dit is een geneesmiddel dat ook moet worden geïnjecteerd voordat het wordt gegeten. Dit medicijn werkt door uw behoefte om snel leeg te raken te vertragen.
Bloedsuiker medicatie voor type 2 diabetes
Medicatie voor bloedsuiker voor type 2-diabetes is meestal oraal of genomen, dit is het verschil met type 1. Er zijn echter sommige mensen met diabetes type 2 die bloedglucosemedicatie nodig hebben door injectie of injectie.
Omdat sommige mensen met diabetes type 2 ook een injectie van insuline als geneesmiddel voor hun bloedsuiker nodig hebben. De volgende bloedsuikermedicijnen worden vaak gebruikt, waaronder:
Alfa-glucosidaseremmers
Dit type bloedsuikermedicijn is nodig om het lichaam te helpen zetmeelrijke voedingsmiddelen of voedingsmiddelen die suiker bevatten op te lossen. Dit medicijn zal uw bloedsuikerspiegel verlagen. Dit geneesmiddel moet worden ingenomen voor het eten. Deze vleermuis staat bekend als acarbose (precose) en miglitol (glyset)
biguaniden
Deze bloedsuikermedicatie vermindert de hoeveelheid bloedsuiker in uw hart. Deze bloedsuikerspiegel werkt door de absorptie van bloedsuikerspiegel in uw darm te verminderen. De meest gebruikte medicatie voor bloedsuiker is metformine (Glucophage, Metformine Hydrochloride ER, Glumetza, Riomet, Fortamet)
Dopamine-agonist
Dit medicijn werkt om de metabole ritmes in het lichaam te beïnvloeden en de insulineresistentie te voorkomen. Voorbeelden van deze geneesmiddelen zijn bromocriptine (Parlodel).
DPP-4-remmers
Deze bloedsuikerspiegel werkt door de bloedsuikerspiegel te verlagen zonder hypoglykemie te veroorzaken. Deze bloedsuikermedicatie zal de alvleesklier helpen meer insuline aan te maken. Voorbeelden van deze geneesmiddelen zijn alogliptine (Nesina), linagliptine (Tradienta), saxagliptine (Onglyza), sitagliptine (Januvla)
