inhoud:
- Medische video: 6 Hour Study Music Alpha Waves: Relaxing Studying Music, Brain Power, Focus Concentration Music ☯161
- Verschillende keuzes van kneuzingen
- 1. RIJSTtechniek (rust, ijs, compressie, hoogte)
- 2. Masseer peterseliebladeren
- 3. Azijn comprimeert
- 4. Pijnstillers
- 5. Rook niet
- 6. Breng de zalf aan
Medische video: 6 Hour Study Music Alpha Waves: Relaxing Studying Music, Brain Power, Focus Concentration Music ☯161
De blauwe plek zuigt. Hoe niet? Kneuzingen kunnen plotseling onverwacht verschijnen, zonder dat je weet waarom. Alleen pijn wordt gevoeld. Om nog maar te zwijgen over de vorm en kleur die het uiterlijk van de huid verstoren. Gelukkig kunnen blauwe plekken thuis worden behandeld zonder de moeite te hoeven doen om naar de dokter te gaan. Maar wat voor een blauwe plek is het meest effectief?
Verschillende keuzes van kneuzingen
Je zult niet altijd in staat zijn om blauwe plekken te voorkomen, maar je kunt de genezing van blauwe plekken thuis op verschillende manieren hieronder versnellen.
1. RIJSTtechniek (rust, ijs, compressie, hoogte)
Zo snel mogelijk na het verschijnen van blauwe plekken, verlicht u de pijn en zwelling met de RICE-techniek: rusten, persen, indrukken en optillen. Deze techniek versnelt tegelijkertijd ook de genezing van kneuzingen.
- Neem een pauze: Rust en bescherm gebieden die gewond of ziek zijn. Stop, verander of neem een pauze van elke activiteit die je blauwe plekken of pijn kan veroorzaken. Als de blauwe plek groot is, beperk je de activiteit op de eerste dag.
- comprimeren: Het koude gevoel vermindert pijn en zwelling. Breng onmiddellijk een koud kompres aan, zodat blauwe plekken verschijnen om zwelling te voorkomen of te minimaliseren. Koud kompres gedurende 10 tot 20 minuten 3 keer per dag. Na 48-72 uur, comprimeer je warm water naar het getroffen gebied als de zwelling verdwenen is. Bevestig geen ijsblokjes of heet water rechtstreeks op de huid. Wikkel de handdoek op ijs of een warmtebron voordat u deze op de huid aanbrengt.
- druk: Druk of wikkel het gekneusde gebied in met een elastisch verband. Dit zal het zwellen helpen verminderen. Wikkel het niet te strak, omdat dit ertoe kan leiden dat de zwelling steeds lager wordt dan het probleemgebied. Maak het verband los als het te strak zit.
- Til het op: Vooral als blauwe plekken op de voeten of handen verschijnen, til dan het geblesseerde of pijnlijke gebied op bij het aanbrengen van ijs en wanneer u zit of gaat liggen. Probeer het blauwe plekje zo hoog te houden als je hart of daarboven om de zwelling te helpen minimaliseren.
2. Masseer peterseliebladeren
Neem een handvol verse peterseliebladeren, plet het en breng het over de kneuzing aan. Wikkel het blauwe plekje in met een elastisch verband. Sommige deskundigen beweren dat peterselie ontstekingen kan verlichten, pijn kan verminderen en sneller blauwe plekken kan doen vervagen.
3. Azijn comprimeert
Azijn gemengd met warm water zal het genezingsproces van kneuzingen helpen. Azijn verhoogt de bloedstroom in de buurt van het oppervlak van de huid, zodat het kan helpen bij het verlichten van bloed dat zich heeft opgehoopt in de blauwe plek. Meng het water en azijn in een kom en was het washandje grondig met de oplossing. Plaats het in de blauwe plek voor 10-15, herhaal indien nodig.
4. Pijnstillers
Overweeg het gebruik van paracetamol (Panadol, Biogesic, Tempra, Termorex, Omegrip) om pijn te verlichten, of ibuprofen (Proris, Midol, Bodrex Extra, Motrin IB) om pijn te verlichten en zwelling van de blauwe plekken te verminderen. Gebruik geen aspirine, vooral niet voor kinderen en peuters.
5. Rook niet
Rook niet en gebruik geen andere tabaksproducten als er nog blauwe plekken zijn. Roken vertraagt de genezing omdat het de bloedtoevoer vermindert en weefselherstel vertraagt.
6. Breng de zalf aan
Breng een zalf / gel met heparine-natrium aan op de blauwe plek. Deze actuele kneuzingen kunnen vrij worden gekocht bij de apotheek. Als alternatief, breng vitamine K-crème aan op de blauwe plek.
Wees altijd voorzichtig bij het nemen van medicijnen. Lees en volg alle instructies op uw etiket met blauwe plekken. Als de pijn en pijn verdwijnen, begin je langzaam uit te rekken en blijf je de intensiteit in de loop van de tijd verhogen. Vergeet niet om het drinkwater te verhogen en fruit en groenten te consumeren om het weefselregeneratieproces te versnellen.
