inhoud:
- Medische video: What is the Single Best Thing You Can Do to Quit Smoking?
- Hoge bloeddruk kan worden veroorzaakt door stress
- Hoe kan massage een krachtige therapie zijn voor hypertensie?
- Hoewel het een effectieve therapie voor hypertensie kan zijn, masseer niet alleen
Medische video: What is the Single Best Thing You Can Do to Quit Smoking?
Wanneer u de diagnose hoge bloeddruk of hypertensie krijgt, zal uw arts gewoonlijk hypertensiemedicijnen voorschrijven om de bloeddruk onder controle te houden. Dit is bedoeld om u te beschermen tegen het risico van een beroerte, hartaanval en nierfalen als een vorm van hypertensiecomplicaties. Eigenlijk kun je door het doen van hypertensie-therapie verschillende andere dingen doen en niet alleen vertrouwen op medicijnen van een arts. Een daarvan is door massagetherapie te doen.
Hoge bloeddruk kan worden veroorzaakt door stress
Heb je ooit de bloeddruk plotseling zien stijgen als je gestrest bent? Je bent zeker niet alleen. Stress kan inderdaad de bloeddruk doen stijgen, zelfs als dit indirect gebeurt.
Als je gestrest bent, heb je de neiging om gemakkelijker in de verleiding te komen om ongezond gedrag te doen, zoals roken, te veel eten, lui sporten, enzovoort. Deze slechte gewoonte kan gemakkelijk uw bloeddruk verhogen. Het is dus niet onmogelijk als stress je snel emotioneel tot hoge bloeddruk kan maken.
Dus neem even de tijd om je geest te kalmeren, zodat de bloeddruk niet noodzakelijkerwijs stijgt. Een van hen, probeer massage als een van de therapieën voor hypertensie, waarvan hij zegt dat het vrij effectief is.
Hoe kan massage een krachtige therapie zijn voor hypertensie?
Rapportage van Verywell, een aantal studies hebben aangetoond dat massagetherapie kan helpen de bloeddruk te verlagen. Een van hen werd bewezen door een studie gepubliceerd in de International Journal of Neuroscience 2007 bij 58 vrouwen in de menopauze die gevoelig waren voor hypertensie of prehypertensie.
Tijdens de studie kregen alle deelnemers aromatherapiemassages met verschillende soorten etherische oliën, zoals lavendel, rozengeranium, rode roos en jasmijn. Dientengevolge, ervoeren bijna alle deelnemers een daling van de bloeddruk na het krijgen van een massage therapie sessie.
Volgens deskundigen is dit omdat massagetherapie het sympathische zenuwstelsel, de zenuwen die de bloedvaten in het lichaam reguleren, kan kalmeren.
Wanneer u gestressed, angstig of in paniek raakt, wordt uw sympathisch zenuwstelsel actief en veroorzaakt het dat uw bloedvaten zich vernauwen en vernauwen. Het bloed dat naar vitale organen zoals de hersenen en het hart moet gaan, wordt gereduceerd, zodat het excessieve druk moet krijgen, zodat de bloedstroom de organen van het lichaam kan bereiken. Als gevolg hiervan neemt de bloeddruk toe.
Zodra uw lichaam zich ontspannen en ontspannen voelt, zal dit sympathische zenuwstelsel "in slaap vallen" of kalmeren. Bloedvaten zullen meer open zijn zodat de bloedstroom gladder wordt. Als gevolg hiervan zal de bloeddruk weer normaal worden als voorheen.
Hoewel het een effectieve therapie voor hypertensie kan zijn, masseer niet alleen
Voordat u besluit om massage te doen, moet u eerst toestemming van uw arts hebben. Dit is bedoeld om het risico van ernstige gezondheidsproblemen als gevolg van massage op bepaalde plaatsen in het lichaam te voorkomen, bijvoorbeeld bloedstollingsproblemen of het risico van interne bloedingen. Als de arts beoordeelt of de toestand van uw lichaam redelijk gezond en uitstekend is, kunt u beginnen met massagetherapie.
Massagetechnieken die de bloeddruk kunnen reguleren worden meestal gedaan op het gezicht, de nek, schouders en borst. Deze therapie kan worden gedaan met verschillende technieken, zoals drukken, wrijven, knijpen of strekken van de lichaamsspieren, afhankelijk van het comfort van het lichaam van elke persoon.
Hier kun je met de therapeut praten over welke lichaamsdelen mogen worden gemasseerd en niet, zachte of diepe massage, of als je pijn voelt in bepaalde delen van het lichaam. Het belangrijkste is dat je de toestand van je eigen lichaam moet begrijpen wanneer de therapie plaatsvindt.
Het maakt je lichaam niet alleen ontspannen, massage kan ook helpen zwelling of oedeem veroorzaakt door hoge bloeddruk te verminderen. Dus nu hoef je niet te aarzelen om jezelf de voordelen van massagetherapie te bewijzen om de bloeddruk te verlagen.
