inhoud:
- Medische video: 60 procent van de gevallen van baarmoederkanker kan worden voorkomen
- Een gezonde levensstijl kan het risico op baarmoederhalskanker verminderen
- 1. Sport
- 2. Stop met roken
- 3. Zorg voor een gezond voedingspatroon
- 4. Laat een uitstrijkje testen
Medische video: 60 procent van de gevallen van baarmoederkanker kan worden voorkomen
Baarmoederhalskanker is een van de grootste plagen voor vrouwen. Behalve dat het wordt veroorzaakt door genetische factoren, wordt de ontwikkeling van kanker sterk beïnvloed door de levensstijl waarin je leeft. Het goede nieuws, baarmoederhalskanker is een van de vele kankers die kunnen worden voorkomen door vaccinatie, het HPV-vaccin. Maar hoe zit het met een gezond dieet en levensstijl? Is het mogelijk om baarmoederhalskanker te voorkomen door een gezond leven te leiden?
Een gezonde levensstijl kan het risico op baarmoederhalskanker verminderen
Volgens een artikel gepubliceerd in de Nutrition Journal, kan ongeveer 30 tot 40 procent van de kankers worden voorkomen door veranderingen in voeding en levensstijl. Hoewel er geen bepaald voedsel is dat baarmoederhalskanker kan voorkomen, kunnen enkele van de volgende gezonde levensstijlen uw risico op baarmoederhalskanker helpen verminderen.
1. Sport
Het is geen geheim dat regelmatige lichaamsbeweging een groot aantal voordelen voor u biedt. Naast het handhaven van de conditie van het lichaam kan beweging ook uw gewicht behouden en de ophoping van vet door het hele lichaam overwinnen. Omdat mensen met overgewicht meer risico lopen op kanker.
Als je niet veel tijd hebt om te oefenen, kun je nog steeds elke dag actief door eenvoudige dingen bewegen, zoals naar een bushalte lopen, trappen kiezen in plaats van een kantoorlift, of routinematig huiswerk maken voordat je naar kantoor gaat.
2. Stop met roken
Afgezien van het voorkomen van kanker van de keel en de longen, kunnen pogingen om te stoppen met roken je ook tegen baarmoederhalskanker beschermen. Een studie meldde dat rokers twee keer zoveel kans hadden om baarmoederhalskanker te ontwikkelen als niet-rokers. Dit komt omdat roken de functie van het immuunsysteem kan verminderen, wat vaak leidt tot de ontwikkeling van baarmoederhalskanker.
3. Zorg voor een gezond voedingspatroon
Een studie gepubliceerd in Nutrition and Cancer wees uit dat mensen die voedingsmiddelen consumeerden die rijk waren aan antioxidanten, flavonoïden, folaten, carotenoïden, vitamine C, vitamine E en vezels 40 tot 60 procent minder risico op baarmoederhalskanker hadden. Van deze stoffen wordt gemeld dat ze helpen de HPV-infectie sneller te verhelpen door veranderingen in cervicale cellen in kankercellen te remmen.
Nu kunt u de voordelen van deze stoffen benutten door fruit, groenten, noten en zaden te eten. Enkele voorbeelden van groenten die het risico op baarmoederhalskanker verminderen zijn broccoli, kool, knoflook, ui, sla, spinazie, wortels, zoete aardappelen, pompoen. Terwijl de lijst met fruit die je kunt consumeren avocado's, appels, aardbeien en sinaasappelsap zijn.
Als je een fan bent van thee, probeer het dan te vervangen door groene thee die kan helpen voorkomen dat je baarmoederhalskanker ontwikkelt.
4. Laat een uitstrijkje testen
Als u seksueel actief bent, moet u een pap-uitstrijkje ondergaan. Omdat deze test nuttig is om de mogelijkheid van de ontwikkeling van cervicale kankercellen te zien. Via een uitstrijkje test uw verloskundige monsters van uw cervicale cellen om te zoeken naar mogelijke cellen die kanker kunnen worden. Dus als er een precancereuze cel is die verdacht is, kan de cel onmiddellijk worden verwijderd.
De American Cancer Society beveelt aan om vanaf de leeftijd van 21 jaar elke drie jaar tot de leeftijd van 29 jaar een uitstrijkje te laten ondergaan. Daarna wordt aanbevolen om routinematig pap-uitstrijkjes te doen tot 65 jaar binnen 3-5 jaar. Hoe eerder u een uitstrijkje doet, hoe meer u kunt voorkomen dat kankercellen ernstiger worden.
Hoewel de bovenstaande leefstijl en eetpatronen het risico op de vorming van baarmoederhalskanker kunnen verminderen, kan dit echter niet voorkomen dat een infectie met het HPV-virus de oorzaak is van baarmoederhalskanker. Om deze reden hebt u het HPV-vaccin nog steeds nodig om baarmoederhalskanker te voorkomen.
