inhoud:
- Medische video: Maagklachten - Oorzaak en symptomen
- 1. Grote porties eten
- 2. Gefrituurd voedsel
- 3. Zure voedingsmiddelen
- 4. Broccoli
- 5. Koffie en koolzuurhoudende dranken
- 6. Pittig eten
- 7. Alcohol
- 8. Chocolade
Medische video: Maagklachten - Oorzaak en symptomen
Je spijsvertering volgt een bepaalde stroom. Voedsel begint verteerd te worden in de mond en gaat dan naar je keel, dan naar de slokdarm en de maag, dan naar de dunne en dikke darm en dan uit je lichaam. Wanneer voedsel in de maag teruggaat in de tegenovergestelde richting, kan dit pijn veroorzaken.
Maagzuur aka maagzuur (maagzweer) is een van de aandoeningen waardoor voedsel uit de maag terugkeert naar de slokdarm. Hoewel de oorzaken voor iedereen verschillend zijn, zijn hier enkele voedingsmiddelen die u moet vermijden.
1. Grote porties eten
Groot voedsel zorgt ervoor dat uw maag meer maagzuur produceert, dat zich kan ophopen en uw slokdarm kan irriteren. Het wordt aanbevolen om vaker met kleine porties te eten dan om op hetzelfde moment te eten met grote porties.
2. Gefrituurd voedsel
Vetrijke voedingsmiddelen zoals gefrituurd voedsel hebben meer tijd nodig om te verteren. Hoe langer het in je maag zit, hoe meer maagzuur wordt aangemaakt, waardoor je uiteindelijk meer ruimte in je maag inneemt. Omdat de maag gevuld is met veel voedsel, zal uw voedsel overlopen in de slokdarm. Dit veroorzaakt symptomen van maagzuuraandoeningen en zweren. Gefrituurd voedsel omvat gebakken aardappelen, gebakken kip, donuts en aardappelchips.
3. Zure voedingsmiddelen
Hoewel fruit veel gezondheidsvoordelen heeft, kunnen ze soms maagzuur veroorzaken. Veel fruit bevat veel zuur. De familie van citrusvruchten, waaronder citroenen, sinaasappels en tomaten, bevat zuur dat de pH-balans in uw maag kan verstoren. Groenten en fruit kunnen zuurgraad toevoegen en symptomen van maagzuur veroorzaken.
4. Broccoli
Broccoli is een bron van vezels en voeding. Als u symptomen ervaart van maagzweren geassocieerd met gas en een opgeblazen gevoel, vermijd dan het eten van broccoli. Te veel vezels kunnen ervoor zorgen dat je spijsvertering meer gas produceert, wat brandend maagzuur kan veroorzaken.
5. Koffie en koolzuurhoudende dranken
Als u vaak problemen heeft met maagzuuraandoeningen, moet het drinkgedrag van koffie worden verminderd, zo niet volledig worden opgegeven. Naast koffie kunnen koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank ook de opkomst van maagzuur in de slokdarm stimuleren, wat pijn in de bovenbuik veroorzaakt.
6. Pittig eten
Als je van pittig eten houdt, maar je hebt een maag, hebben we slecht nieuws. Het is tijd om de fles sambal weg te houden. Pittig voedsel kan zuurophopingen veroorzaken en ervoor zorgen dat het maagzuur stijgt. Om symptomen van zweren te voorkomen, is het beter om chili en pikante saus te vermijden.
7. Alcohol
Je weet waarschijnlijk al dat alcohol niet goed is voor de gezondheid, maar we willen nogmaals vermelden dat alcohol maagzuurreflux verergert. Alcohol verhoogt het maagzuur in je maag en maakt je lichaam uitgedroogd.
8. Chocolade
Chocolade is bekend als een trigger voor symptomen van maagzuurreflux. Chocolade bevat een stof genaamd theobromine, die ervoor zorgt dat de slokdarmspindelspieren ontspannen, waardoor het zuur in de slokdarm kan stromen.
