inhoud:
- Medische video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
- Wat moet worden gedaan om sinusitis te voorkomen, zodat het niet opnieuw optreedt
- IJverige handen wassen
- Drink meer water
- Krijg een jaarlijks griepvaccin
- Vermijd stress
- Eet voedzaam eten
- Vermijd allergenen in het milieu
- Mondgezondheid behouden
Medische video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
Sinusitis is een ontsteking van de sinuswand, een kleine met lucht gevulde holte achter de jukbeenderen en het voorhoofd. Sinus is een veel voorkomende ziekte die alle leeftijden kan beïnvloeden. Meestal worden de sinussen gekenmerkt door pijn in de keel, pijn in het voorhoofd of rond de ogen, pijn in de jukbeenderen, slechte adem, etc. Als gevolg van deze symptomen kan het zeker de dagelijkse activiteiten verstoren, zodat er een inspanning nodig is om te voorkomen dat sinusitis terugkeert.
Wat moet worden gedaan om sinusitis te voorkomen, zodat het niet opnieuw optreedt
Hier zijn enkele eenvoudige tips om sinusitis te voorkomen die u kunt doen.
IJverige handen wassen
Misschien, zonder het te beseffen, raak je vaak je ogen, neus en mond aan. Hierdoor kunnen ziektekiemen via deze drie hoofddeuren het lichaam binnendringen en u ziek maken. Daarom is handen wassen de belangrijkste stap om te voorkomen dat je ziek wordt en ziektekiemen of virussen naar andere mensen verspreidt. In feite blijkt uit een onderzoek dat ijverig handenwassen ademhalingsproblemen, zoals verkoudheid, tot 16-21% kan verminderen.
Drink meer water
Het drinken van veel water is een effectieve manier om de slijmvliezen vochtig en dun te houden, omdat het kan voorkomen dat de neusgangen uitdrogen. Het slijmvlies moet worden gehydrateerd om efficiënt te werken, zodat het het risico van het oplopen van een virale infectie kan verminderen. Als u bovendien uw waterconsumptie verhoogt als u griep heeft, kan het u helpen herstellen.
Krijg een jaarlijks griepvaccin
Volgens de CDC voorkom je dat griep voorkomt dat je sinusitis hebt. Het influenzavaccin wordt altijd opnieuw ontworpen om te passen bij de reeks virussen die altijd elk jaar verandert. Griepvaccin wordt aanbevolen voor:
- Alle kinderen in de leeftijd van 6-18 jaar
- Volwassenen> 65 jaar
- Volwassenen met een hoog risico op complicaties door influenza
- Gezondheidswerker
Het vaccin "leert" je lichaam hoe virussen te identificeren en hoe ze te bestrijden. Dan, wanneer u in contact komt met het eigenlijke virus, herkent uw immuunsysteem het snel en neemt het weerstand. Helaas is het krijgen van een griepvaccin geen garantie dat je geen griep krijgt, maar het krijgen van een griepvaccin kan je in ieder geval bijna de helft van het "deel" van je immuunsysteem geven en de symptomen lichter laten lijken. En hoewel het misschien niet perfect is, zijn griepvaccins de beste verdediging die u kunt doen om sinusitis te voorkomen.
Vermijd stress
Medisch gezien, wanneer u gestrest bent, zullen uw antilichamen klaar zijn om te reageren. Hoe langer de stress duurt, hoe zwakker de antilichamen zullen zijn. En meestal zullen sommige mensen, wanneer ze gestresst zijn, harder wrijven en harder blazen dan normaal. Dit kan irritatie van de neus veroorzaken, zodat het de ingang wordt voor sinusontsteking. Daarom is een manier om sinusitis te voorkomen stress vermijden door dingen te doen waar je van houdt om naar de film te gaan, een wandeling te maken, te oefenen, te zingen, enz.
Eet voedzaam eten
Het consumeren van voedzaam voedsel zoals groenten en fruit kan je lichaam in topvorm houden. Volgens de medische faculteit van Harvard kan een uitstekende lichaamsconditie je immuunsysteem beschermen. Daarom moet u letten op het voedsel dat u gebruikt om sinusitis te voorkomen. Voedingsmiddelen die je zou kunnen consumeren zijn donkere vruchten en groenten die rijk zijn aan antioxidanten.
Vermijd allergenen in het milieu
Meestal moeten mensen die lijden aan chronische sinusitis gebieden en activiteiten vermijden die hun toestand kunnen verslechteren. Vermijd sigarettenrook, sigaren en rookpijpen die geavanceerde ontsteking van het membraan in de neus en sinussen kunnen belemmeren. Je blijft niet weg van mensen die verkouden zijn en die infecties van de bovenste luchtwegen hebben, maar nadat je contact met ze hebt gehad, was je je handen met zeep.
Mondgezondheid behouden
Sinusinfecties kunnen zich ook met holtes of trauma direct in de sinusseruimte ontwikkelen. Daarom kan het behoud van de mondgezondheid door ijverig tandenpoetsen, gorgelen, wrijven over je tong en het gebruik van tandzijde, sinusitis voorkomen.
