inhoud:
- Medische video: 3 RULES YOU NEED TO KNOW When Starting CALISTHENICS | 2018
- Hoe honger te overwinnen bij het vasten?
- 1. Beheers uw eetlust
- 2. Druk in
- 3. Negeer alle vormen van verleiding
- 4. Meditatie
- 5. Focus op de voordelen van vasten
Medische video: 3 RULES YOU NEED TO KNOW When Starting CALISTHENICS | 2018
Vasten was niet alleen een vorm van aanbidding, maar het bleek ook goed voor de gezondheid. Een van de grootste uitdagingen voor vasten is om honger en dorst te weerstaan. Voor sommige mensen is het misschien moeilijk om honger te weerstaan tijdens het vasten. Dit wordt meestal veroorzaakt door eet- en snackgewoonten die in het dagelijks leven worden doorgevoerd en die snel moeten veranderen.
Een maaltijdschema dat gewoonlijk drie keer per dag routinematig wordt uitgevoerd, moet worden aangepast aan de breektijd en de dageraad. Ook al lijkt het erop dat het niet gemakkelijk klinkt, je moet in staat zijn om honger te overwinnen tijdens het vasten, zodat je kunt oefenen met vasten plechtig.
Hoe honger te overwinnen bij het vasten?
Welnu, hier zijn 6 tips om honger tijdens het vasten te overwinnen die je kunt doen tijdens de maand Ramadan.
1. Beheers uw eetlust
Door honger te voelen, kunt u meten hoeveel voedsel u verbruikt wanneer u snel breekt, zodat u uw energie-inname kunt herstellen na een dag dorst en honger te hebben geleden. Dit is wat je zal helpen om je eetlust onder controle te houden tijdens vasten.
2. Druk in
Honger overwinnen tijdens vasten kan gedaan worden door jezelf bezig te houden. Doe dingen die je doen vergeten tot het tijd is om het vasten te verbreken. Er zijn veel interessante dingen die gedaan kunnen worden om productief te blijven in plaats van gewoon de uren te tellen om het vasten te doorbreken. Als je iemand bent die graag traint,
Je kunt sporten jogging 30 of 60 minuten voordat het vasten wordt verbroken. Daarnaast doe je ook andere leuke dingen zoals lezen, tv kijken / films kijken, spelen spellen en ga zo maar door.
3. Negeer alle vormen van verleiding
Het is natuurlijk als u in de verleiding komt door de geur van eten en drinken die in uw buurt is. In feite is het niet ongewoon dat het geurige eten en drinken de grootste verleiding kan zijn als je honger hebt en honger hebt. Maar je moet onthouden, als je eenmaal in staat bent om door de verleiding heen te komen, dan kun je zeker de verleidingen van hetzelfde later overwinnen.
4. Meditatie
Vasten kan ook worden gebruikt als een hulpmiddel om te mediteren. Meditatie is een manier om honger te bestrijden zolang je vast. Als je routinematig mediteert terwijl je vast, dan zal het effect je een meer ontspannen en kalm gevoel in je geven. Het kan je ook gedurende de dag laten genieten van het vasten, zodat je vasten geen last maakt.
5. Focus op de voordelen van vasten
Vasten is een middel om giftige stoffen in het lichaam te behandelen en te reinigen.Indirect vasten zal van invloed zijn op je hersenen, je humeur en je houding ten opzichte van voedsel, omdat het gerelateerd is aan intentie en toewijding tot aanbidding. Dat is de reden waarom, bij het vasten, alle controle over alle gevoelens van honger of dorst in jezelf zit.
Dit soort controle dat je nodig hebt is erg noodzakelijk om honger te overwinnen en je sterker te maken tijdens het vasten gedurende de dag. Het is dus een goed idee om die gevoelens met positieve gevoelens te beheersen, dus het effect zal je ook positief voelen.
Daarnaast is vasten ook een van de meest effectieve manieren om te kunnenbeheers emoties binnenin. Als je nu de voordelen van vasten in gedachten houdt, zul je het zeker gemakkelijker vinden om te leven.
