inhoud:
- Medische video: TOP 5 'Can't Stop Laughing' COMEDIANS | Britain's Got Talent
- Een gezonde gids voor vasten voor mensen met een hartaandoening
- 1. Raadpleeg de arts om de tijd om medicijnen in te nemen te veranderen
- 2. Behoud voedingsbehoeften tijdens vasten
- 3. Drink veel water
- 4. Vergeet niet te rusten
- 5. Routine gezondheidscontroles
Medische video: TOP 5 'Can't Stop Laughing' COMEDIANS | Britain's Got Talent
Vasten is de plicht van elke moslim die fysiek en mentaal bekwaam is. Hoe zit het met mensen met een hartaandoening? U mag gewoon vasten volgen als u een hartaandoening heeft, op voorwaarde dat u eerst een arts hebt geraadpleegd. Als de arts uw fysieke toestand heeft gecontroleerd en uw wens om te vasten heeft bevestigd, kunt u dit natuurlijk doen. Wat herinnerd moet worden, dwing het vasten niet om je toestand definitief te verslechteren. Kom op, kijk naar vastentips voor mensen met de volgende hartaandoeningen.
Een gezonde gids voor vasten voor mensen met een hartaandoening
Rapportage vanuit de Republika, Dr. dr. Muhammad Munawar betoogt dat vasten voor mensen met een hartaandoening zonder onderbreking probleemloos kan verlopen als ze de juiste richtlijnen volgen, zoals de volgende.
1. Raadpleeg de arts om de tijd om medicijnen in te nemen te veranderen
Vasten zal uw eet- en drinkgewoonten, inclusief uw medicatieschema, zeker veranderen. Dus voordat u vast, moet u eerst uw arts raadplegen om het schema voor het innemen van uw hartmedicatie te wijzigen.
Geneesmiddelen kunnen bij zonsopgang worden ingenomen en snel worden afgebroken, maar besluiten niet om ze zelf te veranderen zonder dat de arts hiervan op de hoogte is, bijvoorbeeld door uw eigen dosis te verlagen of te verhogen. Wat is er, jouw gezondheidstoestand kan erger worden.
Raadpleeg daarom eerst uw arts om het juiste advies te krijgen.
2. Behoud voedingsbehoeften tijdens vasten
Hoewel het etenstijd minder is tijdens de Ramadan, betekent dat niet dat je het kunt 'beantwoorden' door in paniek te eten met onvoorzichtige menukeuzes.
Gebruik bij het aanbreken van de dag en het vasten snel voedsel dat veel verzadigde vetten bevat en voedsel dat niet goed is voor het hart. Bijvoorbeeld, vet vlees, gefrituurd voedsel en gefrituurd voedsel, gezouten / gemarineerd voedsel, worsten en kipnuggets, tot fast food.
In plaats daarvan dienen meer groenten en fruit en noten en zaden. Deze voedingsmiddelen zijn verrijkt met vezels en andere voedingsstoffen die het hart daadwerkelijk voeden.
Om aan de behoeften van eiwitten en koolhydraten te voldoen, kiest u vis, mager vlees, havermout, bruine rijst of zoete aardappelen. Naast het toevoegen van vezels, helpen deze voedingsmiddelen ook het lichaam om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden stabiel te houden. Beperk bovendien het gebruik van zout door kruiden in gerechten te vermenigvuldigen.
3. Drink veel water
Houden van uw lichaam gehydrateerd is ook de sleutel tot vasten succes voor mensen met een hartaandoening.
Hoe minder je drinkt, hoe minder reserves lichaamsvloeistoffen kunnen helpen om zout in het bloed op te lossen. Het hoge zoutgehalte maakt het bloed dikker. Als gevolg hiervan neemt het totale bloedvolume af. Omdat uw bloedvolume afneemt, zal het hart dan harder werken om het tekort te verdoezelen. Deze aandoening kan je ziekte verergeren. Bovendien kan dehydratie blokkades in de hartring veroorzaken.
Maak er daarom altijd een gewoonte van om minstens 8 glazen water te drinken, ook als u vast. De eenvoudige truc is om de richtlijnen 2-4-2 te volgen: 2 kopjes bij zonsopgang, 4 kopjes bij snel breken (2 kopjes na ta'il en 2 kopjes na tarawih) en 2 kopjes water voor het naar bed gaan. Uitzonderingen op Patiënten met hartfalen die niet meer dan 6 glazen per dag kunnen drinken.
Om uitdroging gedurende de dag te voorkomen, neem je 's nachts diuretica in omdat de urineproductie op dat moment vaker voorkomt.
4. Vergeet niet te rusten
Hoewel het hebben van een hartziekte niet betekent dat je lekker kunt luieren. Als de conditie van het lichaam behoorlijk fit is, is het ok om activiteiten en sporten gewoon door te zetten zolang het het werk van het hart niet belast. Let tijdens vasten ook op activiteiten die worden uitgevoerd om bloedvatcontracties te voorkomen die bloedstolsels kunnen veroorzaken.
Vergeet niet om wat tijd door te brengen met rusten in het midden van je drukke activiteiten, he!
5. Routine gezondheidscontroles
Het is belangrijk om routinematig met uw arts te overleggen gedurende de maand Ramadan om de voortgang van uw aandoening te bepalen, vooral om de bloeddruk, het ritme of het hartritme te controleren.
