inhoud:
- Medische video: Eet avocado’s en houd je lichaam gezond!
- Gevaar als u vaak te laat opeet
- 1. Het is gemakkelijk om moe te worden
- 2. Metabolisme vertraagt
- 3. Prikkelbare darm syndroom
- 4. Maagzweer of ontsteking van de maag
- 5. Stress
Medische video: Eet avocado’s en houd je lichaam gezond!
Er zijn verschillende klassieke redenen die ervoor zorgen dat veel mensen vaak te laat komen, bijvoorbeeld omdat ze druk zijn met werken of een dieet volgen. Als u een van de mensen bent die een dieetprogramma heeft, zal laat eten uw dieetprogramma daadwerkelijk verstoren, weet u! Behalve dat het vatbaar is voor maagaandoeningen, zal zelfs te laat eten ook interfereren met het werk van andere organen.
Gevaar als u vaak te laat opeet
Late eetgewoontes zien er triviaal uit, maar weet je of deze slechte gewoonten van invloed zijn op de gezondheid van het lichaam? Hier zijn enkele dingen die gebeuren als u vaak te laat opeet.
1. Het is gemakkelijk om moe te worden
Volgens Evelyn Tribole, auteur van het boek Eating on the run, is de toevoer van glucose in de hersenen binnen 4-6 uur sinds de laatste maaltijd verstoord. Wanneer de toevoer van glucoseniveaus laag is, betekent dit dat het lichaam minder efficiënt wordt in het uitvoeren van zijn normale functies.
Nou, als dit gebeurt, zul je meer last hebben van vermoeidheid, zwakte, lusteloosheid en zelfs vaak depressief worden. Dit komt omdat lage bloedsuikerspiegel uw geheugen, concentratie en mentale of fysieke prestaties beïnvloedt.
2. Metabolisme vertraagt
Het metabolisme van het lichaam zal blijven lopen, zelfs als je in rust bent. Zijn functie is om calorieën te verbranden en ze in energie te veranderen. De stofwisseling van dit lichaam wordt ondersteund door de calorie-inname. Dat komt omdat je genoeg calorieën binnenkrijgt om het energie-verbrandingsproces te ondersteunen.
Welnu, als u te laat opeet, zal de stofwisseling van uw lichaam automatisch vertragen om calorieën in het lichaam te besparen, zodat het voor een lange tijd kan worden verbrand. Door de impact voel je je zwak en niet krachtig, zodat andere activiteiten verstoord raken.
3. Prikkelbare darm syndroom
Regelmatig eten heeft veel voordelen voor zowel fysieke als spijsvertering. Maar veel mensen vertragen zelfs het overslaan van maaltijden omdat ze denken dat het een manier kan zijn om af te vallen. In feite is dit eigenlijk gevaarlijk. Omdat laat eten spijsverteringsstoornissen kan veroorzaken, zoals het prikkelbare darmsyndroom, dat verwijst naar een verzameling chronische symptomen van maagklachten, waaronder buikkrampen en -pijn, constipatie of diarree en een opgeblazen gevoel. Deze ziekte kan worden veroorzaakt door irritatie van de darm veroorzaakt door een verkeerd voedingspatroon.
4. Maagzweer of ontsteking van de maag
Behalve maagkrampen, is een andere gevaarlijke ziekte die kan ontstaan als u vaak te laat op de dag komt, een maagzweer of een ontsteking van de maag. In dit geval is de maag gewond of heeft irritatie veroorzaakt door maagvloeistof in het maagslijmvlies. Symptomen die optreden, over het algemeen zult u ernstige pijn ervaren die zich na het eten in de put van de maag verspreidt.
Zoals onthuld in het Journal of the American Medical Association, draagt de stress van het overslaan van maaltijden en uren slaap bij tot het verhogen van de last van duodenale zuur of 12-vingerige darm, die de symptomen van maagzweerziekte veroorzaakt of verergert.
5. Stress
Frequente pijn in de buik en het overslaan van maaltijden kunnen tekenen zijn dat u stress ervaart. Dit komt omdat het lichaam bij fysieke en mentale stressfactoren zal reageren met natuurlijke weerstandsreacties. Zoals geopenbaard door Georgetown University Helath Education Services, dat de vormen kunnen zijn als vergeten te eten, hoofdpijn, angst en maagkrampen.
Dus, als je vaak vergeet om te eten, kan dit een teken zijn dat je stress ervaart. Eet daarom regelmatig, naast het verhogen van de energie, je kunt ook de positieve energie in jezelf verhogen.
