inhoud:
- Medische video: Ăn gì để chữa bệnh ung thư? Ăn gì để chữa bệnh tim mạch? Ăn gì để chữa bệnh tiểu đường?
- Wat moet ik doen als ik coronaire hartziekten heb?
- 1. Een gezond dieet toepassen
- 2. Voer regelmatig lichaamsbeweging uit
- 3. Vermijd stress
- 4. Krijg genoeg en regelmatige slaap
Medische video: Ăn gì để chữa bệnh ung thư? Ăn gì để chữa bệnh tim mạch? Ăn gì để chữa bệnh tiểu đường?
Coronaire hartziekte is een chronische hartziekte die hoge sterftecijfers in de wereld veroorzaakt. Gewoonlijk zijn de symptomen en tekenen die optreden wanneer een persoon deze ziekte ervaart kortademigheid, zweten en snelle hartslag. Wat moet je dan doen als ik coronaire hartziekten heb? Kan deze ziekte genezen worden?
Wat moet ik doen als ik coronaire hartziekten heb?
Deze ziekte treedt op door een blokkade in de bloedvaten, zodat de bloedstroom niet soepel verloopt en de hartspier geen zuurstof en andere voedingsstoffen krijgt. Deze aandoening zorgt ervoor dat de hartspier niet goed functioneert bij het uitvoeren van hun taken - bloed door het lichaam pompen - zodat, wanneer de hartspier stopt met pompen, complicaties zullen optreden, namelijk een hartaanval of zelfs hartfalen.
Daarom is de belangrijkste focus van de behandeling van mensen met hart-en vaatziekten gericht op het verminderen van de symptomen die zich voordoen, het risico op plaque opbouw in bloedvaten te verminderen, en hartaanvallen te voorkomen.
Zelfs als u medicijnen krijgt om uw gezondheidstoestand te verbeteren, zal medische behandeling niet volledig succesvol zijn als deze niet gepaard gaat met veranderingen in uw levensstijl. Als u coronaire hartziekten heeft, moet u het volgende doen:
1. Een gezond dieet toepassen
De opeenhoping van plaque in uw bloedvaten is te wijten aan te veel lichaamsvet. Daarom moet u vanaf nu minder eten dat verzadigde vetten bevat, zoals gefrituurd voedsel fast food.
Als u bovendien calorierijk voedsel eet, verhoogt dit ook het risico op blokkades in de bloedvaten. Beperk dus ook voedingsmiddelen die veel suiker bevatten en blijf eten volgens uw caloriebehoeften. vermenigvuldig consumerende vezelbronnen van voedsel.
Niet alleen porties eten, je moet ook letten op eetschema's, zodat je een gezond voedingspatroon hebt en overeten voorkomt.
2. Voer regelmatig lichaamsbeweging uit
Sport is een belangrijk iets dat iedereen moet doen, zelfs voor degenen onder u die zijn getroffen door coronaire hartziekten. Bij regelmatige lichaamsbeweging kunnen de vetten die voorheen in het lichaam waren begraven en geblokkeerde bloedvaten doen verbranden, het risico op een hartaanval nog lager zijn.
Voordat u aan lichaamsbeweging doet, moet u dit eerst met uw arts bespreken, wat voor soort oefening en intensiteit u kunt doen. Probeer elke dag te oefenen, ook al is het niet te lang.
3. Vermijd stress
Stress is een van de factoren die ervoor kunnen zorgen dat uw bloedvaten worden geblokkeerd en dat zuurstof het hart niet bereikt. Natuurlijk, als iemand stress en stress ervaart, is het belangrijkste om stress te beheersen. Je kunt activiteiten doen die je leuk vindt, om het stressniveau dat je ervaart te verminderen.
4. Krijg genoeg en regelmatige slaap
Gebrek aan slaap kan ervoor zorgen dat u risico loopt op coronaire hartziekten, dus als u de ziekte heeft ervaren, maakt de gewoonte om te blijven alleen maar uw gezondheidstoestand verergeren. In verschillende onderzoeken is bekend dat mensen die minder dan 7 uur per nacht slapen een hoger risico op hartaandoeningen hebben.
