inhoud:
- Medische video: Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen?
- Waarom is de slaaphouding van zwangere vrouwen beter zijwaarts?
- Beter om naar rechts of links te draaien?
Medische video: Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen?
Niet alleen de voeding die moet worden gereguleerd, maar de slaaphouding tijdens de zwangerschap moet ook worden overwogen. Slaap opzij is naar verluidt de beste slaaphouding voor zwangere vrouwen. Waarom is dat? Slaapt u op uw rug of zijwaarts naar rechts slecht voor zwangere vrouwen? Kom op, ontdek het antwoord in de volgende review.
Waarom is de slaaphouding van zwangere vrouwen beter zijwaarts?
Je weet zeker of slapen met zijn buikligging minder goed wordt gevonden voor zwangere vrouwen. Dit maakt dat je de conclusie trekt dat zwangere vrouwen veilig op hun rug en zijwaarts naar rechts of links kunnen slapen. In feite is dit niet het geval. Veel gezondheidsexperts suggereren dat zwangere vrouwen opzij moeten slapen.
In feite beïnvloedt de slaaphouding de bloedstroom, waaronder de inferieure vena cava (IVC). Deze bloedvaten bevinden zich aan de rechterkant van de wervelkolom en zijn verantwoordelijk voor het afvoeren van bloed van het onderste deel van het lichaam naar het hart.
"Als een zwangere vrouw op haar rug slaapt, zal de foetus IVC onderdrukken en de hoeveelheid bloed die naar het hart moet terugkeren verminderen," Dr. Grace Pien, assistent-docent aan de Johns Hopkins University School of Medicine, zoals geciteerd uit Live Science.
Depressieve IVC, zorgt ervoor dat bloed niet soepel kan stromen, zodat zuurstof en voedselinname voor moeder en foetus ook niet optimaal zijn. Deze aandoening kan problemen met de bloeddruk, de ademhaling en de dood veroorzaken. Deze slaaphouding is zeer riskant als het wordt uitgevoerd door zwangere vrouwen met astma of slaapapneu.
Een studie gepubliceerd in het British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) toonde aan dat zwangere vrouwen die tijdens de zwangerschap op hun rug slapen een kans van 2.3 hebben om een baby te krijgen nog steeds geboorte (baby sterft in de baarmoeder).
Beter om naar rechts of links te draaien?
Als je beter zijwaarts slaapt dan op je rug ligt, welke kant moet je dan zijwaarts keren? Een studie gepubliceerd in het British Medical Journal in 2015 toonde aan dat de positie van zijwaarts naar rechts slapen ook het risico van klein zijn vergrootnog steeds geboorte vergeleken met zijwaarts naar links te slapen. Helaas moet dit onderzoek nog dieper worden gedaan.
Dus, zwangere vrouwen kunnen tijdens het slapen van links naar rechts of links van houding wisselen. Dit ondersteunt het comfort tijdens de slaap en voorkomt krampen of pijn als u gedurende een lange tijd wakker wordt vanwege dezelfde houding.
