inhoud:
- Medische video: Het gevaar als er te weinig drinkwater is
- Water helpt je de calorie-inname van voedsel te beheersen
- Dieet alleen door drinkwater kan alleen worden gedaan tot 3 dagen
- Alleen het drinken van water is echter geen manier om een gezond lichaam te verliezen
- Het resultaat is als je helemaal niet eet
- Het belangrijkste is om gezond te eten en regelmatig te bewegen
Medische video: Het gevaar als er te weinig drinkwater is
Het wordt aanbevolen om veel water te drinken om gezond te blijven. Zwaar drinkwater helpt ook om af te vallen. Vanuit daar vertrekken veel mensen van een extreme dieetmethode door gewoon continu water te drinken zonder iets te eten gedurende meerdere dagen. Pas op, als je op dieet gaat om water te drinken zonder iets te eten, kun je je gezondheid echt omdraaien.
Water helpt je de calorie-inname van voedsel te beheersen
Drinkwater kan u helpen gewicht te verliezen, ook al zijn de effecten niet onmiddellijk. Drinkwater helpt het ontgiftingsproces van het lichaam. Wanneer u genoeg water drinkt, kunnen de nieren lichter werken om gifstoffen en afvalstoffen te verwijderen die zich via de urine in het lichaam ophopen.
Adequate lichaamsvloeistoffen helpen ook het spijsverteringsstelsel soepeler te werken om voedsel te verwerken om constipatie te voorkomen. Wanneer u minder drinkt, zullen de darmen vloeistoffen van de ontlasting absorberen om uw lichaam gehydrateerd te houden, zodat u moeite heeft met ontlasting.
Water helpt de stofwisseling van je lichaam sneller te werken om vet te verbranden. Als u 8 glazen water drinkt (± 2 liter), kunt u 100 calorieën per dag snijden. Minder calorieën als je koud water drinkt, kan zelfs nog meer zijn. Toenemend drinkwater helpt ook het lichaam om het gewicht van water te verwijderen, zodat u extra gewicht kunt verliezen.
Bovendien kan drinkwater ook de eetlust onderdrukken. Op de lange termijn kan het beperken van ongezonde voedselinname een verhoging van het cholesterolgehalte en de bloedsuikerspiegel voorkomen, zodat het helpt het risico op chronische ziekten zoals hartaandoeningen, hypertensie, diabetes en kanker te verminderen.
Dieet alleen door drinkwater kan alleen worden gedaan tot 3 dagen
Alleen op dieet gaan door het drinken van water moet niet te lang worden gedaan. Een dieet ook bekend als water vasten dit kan meestal worden gedaan van 24 uur toteen maximum van drie dagen.
Zelfs een drinkwaterdieet moet worden gedaan wanneer uw lichaam in een echt gezonde toestand verkeert, zonder gezondheidsproblemen of bepaalde ziekten die de metabole en spijsverteringsprocessen van voedsel kunnen verstoren. werkwijze water vasten niet geschikt voor iemand die consistente en regelmatige voeding nodig heeft, zoals zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven, evenals ouderen en mensen met diabetes.
Alleen het drinken van water is echter geen manier om een gezond lichaam te verliezen
Wanneer je alleen maar continu water drinkt zonder voedselinname, zal het lichaam deze situatie lezen als een voorwaarde voor vasten. Dit betekent dat je lichaam vetreserves verbrandt om als noodenergie te gebruiken. Dit is de reden waarom een dieet drinkwater kan helpen om gewicht te verliezen.
Maar houd er rekening mee dat water 100% calorie-vrij is en niet beschikt over de essentiële voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft, zoals vet, eiwitten en vitamines. Met dit dieet kunt u ook geen andere soorten dranken zoals koffie, vruchtensap, thee en melk gebruiken. Je moet echt alleen water drinken op een dag en het duurt meestal dagen. Een lege maag gedurende lange tijd kan maagzuur doen stijgen, wat een maagzweer veroorzaakt.
Daarom moet je het lichaam daadwerkelijk bereiden met voldoende voedingsinname voordat je het gaat ondergaan water vasten. Je kunt beginnen met het verminderen van het voedsel in een paar dagen voor het waterdieet, maar zorg er nog steeds voor dat de voedingswaarde hoog is. Begin bovendien langzaam met het drinken van voedzame dranken zoals vruchtensap of smoothies in de begindagen van het dieet.
Deze voorbereiding is erg belangrijk om te snel veranderingen in de lichaamsvloeistoffen en elektrolyten te voorkomen, wat gevaarlijk kan zijn. Vasten met water moet ook worden gedaan onder toezicht van een voedingsdeskundige.
Het resultaat is als je helemaal niet eet
Het handhaven van een dieetmethode om water te drinken zonder iets te eten na verloop van tijd kan ertoe leiden dat het lichaam ondervoed raakt. Na 3 dagen zonder voedsel werken de hersenen die geen voedingsstoffen bevatten langzamer, waardoor het voor u moeilijk is om u te concentreren, vaak met stomheid geslagen, gemakkelijk ontstoken door emoties en vatbaar voor hallucinaties. Dit kan ook terugkomende migraine veroorzaken.
Als het dieet doorgaat, zal het lichaam de autofagi-fase ingaan - in feite eet het lichaam zichzelf omdat het alleen op waterinname vertrouwt om te overleven. Autofagi is het proces waarbij eiwitten uit spieren worden afgebroken om als brandstof te worden gebruikt, omdat vetreserves volledig afwezig zijn. alle lichaamssystemen. Hierdoor verdwijnen je lichaamsspieren langzaam. Het lichaam verliest het meeste eiwit in je eerste 72 uur aan water.
Mensen kunnen overleven tussen 46 uur en 70 dagen, of misschien zelfs langer, als ze helemaal niet eten omdat het lichaam in staat is om tijd te kopen om zijn voedingsreserves tot het laatst te beperken. Maar toch, na 3 weken niets te hebben gegeten, zal je lichaam langzaam in een vegetatieve toestand vallen, oftewel een coma die wordt gekenmerkt door de dood van de hersenfunctie.
Het belangrijkste is om gezond te eten en regelmatig te bewegen
Dieet om af te vallen is prima, als het maar gezond is. Als u de hoeveelheid voedsel en calorie-inname wilt beperken, zorg er dan voor dat u voedingsstoffen uit een verscheidenheid aan gezonde voedselbronnen en regelmatige lichaamsbeweging blijft halen, zodat gewichtsverlies consistent blijft.
