inhoud:
- Medische video: You Bet Your Life: Secret Word - Chair / People / Foot
- Er is geen remedie voor dementie
- Hoe regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het voorkomen van dementie
- Oefening is goed voor het hart en de hersenen
Medische video: You Bet Your Life: Secret Word - Chair / People / Foot
Veel gezondheidsvoordelen die we kunnen krijgen door regelmatige lichaamsbeweging op elke leeftijd. Volgens deskundigen kan beweging dementie en cognitieve achteruitgang helpen voorkomen bij vrouwen van middelbare leeftijd die symptomen van de ziekte van Alzheimer hebben laten zien. Zelfs om dit voordeel te bereiken, hoeft u de oefening niet te forceren. Onderzoekers geloven dat lichte tot matige intensiteitsoefeningen, zoals wandelen of fietsen, ook zeer nuttig kunnen zijn om dementie te voorkomen.
Er is geen remedie voor dementie
Dementie is een progressieve ziekte die zich ontwikkelt met het ouder worden en er is geen remedie voor. De ontwikkeling kan echter worden vertraagd of vertraagd door een gezondere verandering van levensstijl.
Op basis van een aantal onderzoeksresultaten kan het verbeteren van de conditie van het lichaam door regelmatige lichaamsbeweging een manier zijn om mogelijke dementie te voorkomen.
Hoe regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het voorkomen van dementie
Recent onderzoek heeft aangetoond dat neurologische afwijkingen van hersenweefsel al tientallen jaren zijn begonnen voordat de daling van de cognitieve functie echt begon. Wel, het in stand houden van fysieke fitheid kan de belangrijkste sleutel zijn om de gezondheid van de hersenen te behouden voor vrouwen van middelbare leeftijd.
De onderzoekers ontdekten dat vrouwen van middelbare leeftijd in Zweden met een uitstekende lichamelijke conditie minder risico hadden om 90 procent minder kans te hebben op het ontwikkelen van dementie later dan degenen die niet zo fit waren.
Regelmatige lichaamsbeweging kan de aanwezigheid van symptomen van dementie ook tot 11 jaar langzamer vertragen dan wanneer u niet of zelden sport. Dus de gemiddelde leeftijd van dementie is bijvoorbeeld 79 jaar, maar als je je oefeningsroutine tot op hoge leeftijd blijft volhouden, kan dementie alleen verschijnen als je 90 jaar oud bent.
Deze bevindingen wijzen erop dat hoge fitnessniveaus een relatie hebben met een verminderd risico op dementie. Met andere woorden, een goede gezondheid van het hart hangt ook samen met een goede gezondheid van de hersenen.
Oefening is goed voor het hart en de hersenen
Hoewel de resultaten van de studie een verband vonden tussen fysieke fitheid en het risico op dementie, kon deze studie de causale relatie tussen beide niet verklaren. Onderzoekers zeggen dat het nog steeds onduidelijk is waarom het fitnessniveau van vrouwen op middelbare leeftijd de dementie kan vertragen of zelfs voorkomen.
De onderzoekers vermoeden dat het verbeteren van de conditie van het lichaam u kan beschermen tegen verschillende risicofactoren voor hartziekten en druk / bloedvatproblemen. Bijvoorbeeld het verlagen van de bloeddruk, het handhaven van een gezond lichaamsgewicht en / of afvallen en het controleren van het cholesterolgehalte. Het is bekend dat sommige cardiovasculaire problemen, zoals hoge bloeddruk (hypertensie) en andere hartaandoeningen, een persoon later vatbaarder kunnen maken voor dementie.
Het bewijs dat verschijnt, toont ook aan dat hart- en longgeschiktheid de structuur van de hersenen rechtstreeks kan beïnvloeden als gevolg van een verhoogde bloedtoevoer naar de hersenen.
