inhoud:
- Medische video: Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss
- Verschillende lachvoordelen voor de hart, mentale en fysieke gezondheid
- 1. Het hart wordt gezonder
- 2. Lachen doet je vaak vergeten over stress
- 3. Lachen kan het lichaam ook beschermen tegen ziekteaanvallen
- 4. Verlicht pijn
- Je moet lachen, maar je wilt het niet doen? Probeer deze methode
Medische video: Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss
Heb je vandaag gelachen? Als het oude gezegde luidt: "lach voordat je wordt verbannen." Hoewel het alleen maar figuratieve woorden waren, maar wist je dat er eigenlijk veel lachwekkende voordelen zijn voor de gezondheid? Niet alleen goed voor mentale, maar ook fysieke gezondheid. Wat kun je krijgen als je vaak lacht?
Verschillende lachvoordelen voor de hart, mentale en fysieke gezondheid
De voordelen van lachen zijn feitelijk bewezen in verschillende onderzoeken. Niet alleen maakt het hart gelukkig, maar lachen kan je inderdaad gezonder maken, waarom?
1. Het hart wordt gezonder
Als je lacht, geeft je lichaam op natuurlijke wijze endorfines af, die over het algemeen 'happy hormones' worden genoemd. Welnu, dit hormoon beïnvloedt de doorbloeding wanneer het door het lichaam wordt aangemaakt.
Er is een onderzoek uitgevoerd waarin wordt gesteld dat lachen ook zorgt voor een vlottere bloedstroom. De vloeiende bloedstroom wordt veroorzaakt door verwijde bloedvaten. In feite bewijst de studie ook dat de voordelen van lachen in het hart bijna hetzelfde zijn als de voordelen van aerobics.
2. Lachen doet je vaak vergeten over stress
Het is niet mogelijk om plotseling te lachen als je gestrest en depressief bent. Je kunt jezelf echter wel provoceren om te lachen, bijvoorbeeld door grappige dingen te lezen of te bekijken.
Op die manier zul je vergeten worden door de stress, druk en depressie die je op dat moment ervoer. Omdat het gelukkige hormoon dat door het lichaam wordt geproduceerd, het een gevoel van kalmte en vrede lijkt. Dus je stress kan worden verminderd.
3. Lachen kan het lichaam ook beschermen tegen ziekteaanvallen
Eigenlijk, als je lacht, zijn er veel lichamelijke reacties die optreden. Een daarvan is om je immuunsysteem te vergroten.
Lachen kan dus de aanmaak van witte bloedcellen stimuleren die functioneren als de belangrijkste kracht van het lichaam bij het bestrijden van ziekten.Deze witte bloedcellen vormen een barrière voor bacteriën en ziektekiemen die het lichaam willen binnendringen en infecteren.
4. Verlicht pijn
Lachen kan ook de pijn verlichten die je ervaart. De voordelen van het lachen deze tijd zijn al bewezen in verschillende onderzoeken, waarvan er één is uitgevoerd door onderzoekers uit Zwitserland, wat bewijst dat alleen al lachen 20 minuten de pijnstilling van het lichaam kan verhogen.
Nogmaals, dit is omdat als je lacht, je endorfines aanmaakt, waardoor de spieren op natuurlijke wijze ontspannen en ontspannen. Hierdoor neemt de pijn die je voelt uiteindelijk af.
Je moet lachen, maar je wilt het niet doen? Probeer deze methode
Natuurlijk kun je niet elke keer dat je vrijuit kunt lachen. Bovendien, als je dingen ervaart die minder aangenaam zijn. Maar nogmaals, dit is precies wat u zal helpen bij het overwinnen van de obstakels die worden geconfronteerd. Tenminste, na het lachen, zal je niet meer gespannen zijn.
Het is niet moeilijk, dit is hoe je aan het lachen bent, zelfs als je niet wilt:
- Lees boeken of bekijk grappige films.
- Besteed tijd met vrienden.
- Neem tijd voor jezelf.
Dus, heb je vandaag gelachen?
