inhoud:
- Medische video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Een tekort aan vitamine D kan hartfalen veroorzaken
- Waarom kan een tekort aan vitamine D hartfalen veroorzaken?
- Waarom krijg ik geen vitamine D?
- Moet ik vitamine D-supplementen nemen?
Medische video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Hartfalen is een hartfunctiestoornis die de dood kan veroorzaken. Er zijn verschillende redenen waarom een persoon hartfalen kan ervaren, maar wist u dat een van hen het gevolg is van een vitamine D-tekort? Hoe kan minder vitamine D leiden tot hartfalen?
Een tekort aan vitamine D kan hartfalen veroorzaken
Hartfalen is een aandoening waarbij de hartspier stopt met werken, zodat het hart het bloed niet goed kan pompen. Inderdaad, veel dingen kunnen deze ene hartziekte veroorzaken. De meest voorkomende oorzaak is een ongezonde levensstijl. Maar deze oorzaken komen zeer vaak voor, zelfs alle ziekten kunnen hierdoor worden veroorzaakt.
Maar wist u dat hartfalen ook veroorzaakt kan worden door een gebrek aan vitamine D? Dit komt tot uiting in verschillende onderzoeken waarin het risico op hartfalen werd onderzocht. Een onderzoek uitgevoerd in Oostenrijk, stelt dat mensen die een vitamine D-tekort hebben, potentieel 3 keer meer kans hebben om hartfalen te ontwikkelen.
Ondertussen onthulde een in Duitsland uitgevoerd onderzoek dat patiënten met hartfalen die een hoge vitamine D-inname kregen een hogere levensverwachting hadden dan patiënten die de vitamine-inname niet hadden verbruikt.
Waarom kan een tekort aan vitamine D hartfalen veroorzaken?
Naar schatting zijn er maar liefst één miljard mensen in de wereld die een vitamine D-tekort hebben, waardoor het risico op hartaandoeningen, vooral hartfalen, kan toenemen. Eigenlijk heeft vitamine D zelf de belangrijkste functie om het calcium- en fosforgehalte in het lichaam te handhaven. Maar er zijn verschillende rollen van vitamine D gerelateerd aan het werk van het hart, namelijk:
- Helpt bij het regelen van de bloeddruk en de bloedglucose. Als de twee dingen hoog in het lichaam zijn, zal dit hartfalen veroorzaken.
- Kan de hartspier sterker maken om bloed te pompen.
- Vermindert ontstekingen in het lichaam die meestal het gevolg zijn van te veel vet.
Al deze rollen kunnen niet worden vervuld als je niet genoeg vitamine D hebt. Naast het verhogen van het risico op hartziekten, zal deze vitamine-tekort ook botaandoeningen veroorzaken.
Waarom krijg ik geen vitamine D?
Er zijn veel redenen die minder vitamine D in uw lichaam veroorzaken, namelijk:
- Gebruik geen voedselbronnen van vitamine D. Dit komt vaak voor bij mensen die een veganistisch dieet volgen dat dierlijk voedsel vermijdt. Ondertussen zit vitamine D in veel voedingsmiddelen afkomstig van dieren.
- In een korte tijd blootgesteld aan de zon.
- Er zijn aandoeningen van de nieren waardoor vitamine D niet goed kan worden behandeld. Meestal gebeurt dit bij ouderen.
- Overgewicht. Vitamine D in het lichaam zal worden gebonden door vet. hoe meer vetafzettingen in het lichaam, hoe meer vitamine D wordt gebonden en uiteindelijk niet wordt gebruikt.
- Na spijsverteringsstoornissen, zoals de ziekte van Chron, mucoviscidose en coeliakie, kan vitamine D uit voedsel niet goed worden verteerd.
Moet ik vitamine D-supplementen nemen?
Vitamine D is heel gemakkelijk te krijgen. De reden is dat je deze vitamine van de zon kunt krijgen. Ja, wanneer u overdag buiten bent en wordt blootgesteld aan zonlicht, slaat uw lichaam op dat moment in feite zoveel mogelijk vitamine D op. Blootstelling aan slechts 10 minuten is voldoende om vitamine D gedurende meerdere dagen te vervullen. Maar als u zelden de kamer verlaat, is het niet onmogelijk dat u een vitamine D-tekort ervaart.U kunt voedingsmiddelen eten die vitamine D bevatten, zoals:
- Melk en verschillende producten
- Verschillende soorten diepzeevissen, zoals zalm en tonijn
- Runderlever
- Eierdooiers
Als je al deze voedingsmiddelen kunt eten, dan heb je echt geen vitamine D uit supplementen nodig. Als u echter symptomen van vitamine D-tekort ervaart, kunt u supplementen nemen. En u moet eerst met uw arts bespreken welke supplementen u zult gebruiken.
