inhoud:
- "Kauwgom kan niet worden verteerd door de darm"
- "Vermijd vezelrijk voedsel bij diarree"
- "Veel noten eten maakt winderigheid"
- "Heffen van zware schuimvoorwerpen veroorzaakt hernia"
- "Hoe meer vezelconsumptie, hoe beter voor het lichaam"
Je moet weten dat alles wat je eet zal worden verteerd in het lichaam. Het spijsverteringsstelsel in het lichaam speelt een rol bij het opslaan van voedsel, het breken in kleinere moleculen, het absorberen van deze moleculen in de bloedbaan en het reinigen van het lichaam van de resterende spijsvertering van het voedsel dat je eet door door de anus te gaan.
Weet je echter of er verschillende mythes en misvattingen zijn over het spijsverteringsstelsel? Dit zijn er een paar.
"Kauwgom kan niet worden verteerd door de darm"
Hoewel kauwgom niet mag worden ingeslikt, kan het voorkomen dat u per ongeluk kauwgom inslikt. Het grappige is dat de vorm van kleverige kauwgom er vaak voor zorgt dat mensen aannemen dat de kauwgom die wordt ingeslikt niet in het lichaam wordt verteerd. Of het duurt jaren om er uiteindelijk uit te komen. Maar klopt dat?
In feite, hoewel de maag geen kauwgom kan breken zoals in andere voedingsmiddelen, heeft het spijsverteringsstelsel andere manieren om het te verteren door intestinale activiteit. De darm blijft kauwgom bewegen, zodat het door de darm gaat en uit het einde van het spijsverteringsstelsel.
"Vermijd vezelrijk voedsel bij diarree"
Vezelconsumptie wordt vaak gebruikt als een oplossing om obstipatie of moeilijke stoelgang te overwinnen. Het is dus natuurlijk als velen van mening zijn dat als vezelrijk voedsel een stoelgang veroorzaakt, dit moet worden voorkomen als je diarree hebt. Maar blijkbaar kan vezels ook helpen om diarree te overwinnen, door overtollig vocht in de darm te absorberen en de ontlasting meer dicht te maken.
"Veel noten eten maakt winderigheid"
Bonen staan bekend als een van de gasproducerende voedingsmiddelen die winderigheid veroorzaken. Dit komt omdat bonen een hoog raffinose-gehalte hebben en oplosbare vezels bevatten.
Pinda's zijn echter niet de meest gasproducent. Zuivelproducten veroorzaken eigenlijk meer gas dan andere voedingsmiddelen vanwege het lactosegehalte erin. Het gehalte aan lactose in melk kan het voor het spijsverteringsstelsel moeilijk maken om het te verwerken, als je lichaam niet genoeg lactase-enzymen heeft.
"Heffen van zware schuimvoorwerpen veroorzaakt hernia"
Je hoort vaak het verhaal dat hernia's meestal voorkomen bij mensen die te vaak zware objecten optillen. Dat is een mythe. De meeste hernia's zijn het gevolg van spierzwakte die zich heeft voorgedaan lang voordat de symptomen van de hernia optreden.
Enkele andere factoren die de spieren kunnen verzwakken, zijn veroudering, verwonding en chirurgische incisies. Het opheffen van zware voorwerpen is niet de oorzaak van hernia's, maar een factor die bestaande hernia's kan verergeren.
"Hoe meer vezelconsumptie, hoe beter voor het lichaam"
De American Dietetic Association hebben aanbevolen dat volwassenen idealiter elke dag ongeveer 25 tot 35 gram vezels consumeren, of ongeveer vijf kopjes fruit of groenten per dag. Vezel is inderdaad nodig door het lichaam om de spijsvertering te verbeteren, obstipatie te voorkomen, diarree te overwinnen en de opname van suiker en koolhydraten te vertragen.
Maar wist u of overmatig vezelgebruik daadwerkelijk problemen voor het lichaam kan veroorzaken? Blijkbaar kan het consumeren van overtollige vezels ervoor zorgen dat bepaalde mineralen en voedingsstoffen niet genoeg tijd hebben om door het lichaam te worden opgenomen. Als gevolg hiervan kan overmatige vezelconsumptie winderigheid en maagkrampen veroorzaken.
