inhoud:
- Medische video: SCROOGE | A Christmas Carol | Charles Dickens | Full Length Drama Movie | Classis | English
- Klopt het dat de stoelgang de aambei te lang heeft veroorzaakt?
- Dus, hoe aambeien te voorkomen?
- 1. Drink water en eet vezels
- 2. Veel bewegingen
- 3. Vermijd te veel zitten
- 4. Vermijd de "preoccupation" om mobiele telefoons op het toilet te spelen
Medische video: SCROOGE | A Christmas Carol | Charles Dickens | Full Length Drama Movie | Classis | English
Behoort u tot degenen die graag lang op het toilet of in de badkamer verblijven tijdens het poepen door verschillende activiteiten te doen? Breng een mobiele telefoon of smartphone naar het toilet wordt als normaal beschouwd. De reden, het spelen van mobiele telefoons tijdens het poepen maakt de activiteit leuker. Van medische zijde is het echter beter dat dit niet als gewoonte wordt gebruikt. Waarom? Dit is het antwoord.
Klopt het dat de stoelgang de aambei te lang heeft veroorzaakt?
Cellphones spelen of boeken lezen op het toilet, je hurkt te lang. Het effect is de spieren rond de anus in een positie die te strak is. Daarnaast zijn er typische ziektes die mensen met dergelijke gewoonten achtervolgen of die gewend zijn lang te zitten, namelijk aambeien. Als de aambei is opgetreden, wordt ontlasting een enge activiteit.
Volgens Gregory Thorkelson, psychiaters van de afdeling gastro-enterologie, hepatologie en voeding aan de universiteit van Pittsburgh, moet je pushen als je niet 'buigt' om te poepen. Je dwingen om te duwen kan aambeien of aambeien daadwerkelijk activeren, omdat de bloedvaten rond de anus gezwollen en pijnlijk worden, zelfs bloeden.
Thorkelson stelde voor dat iemand naar het toilet zou gaan om alleen te poepen als het echt aanvoelt. Op die manier kunnen BAB's in minder dan 10-15 minuten worden voltooid. Het gevoel van overlijden ontstaat wanneer de darm een peristaltiek uitvoert die dan ritmische anticonceptie veroorzaakt bij ontlasting. Wanneer de ontlasting de anus raakt, verschijnt onmiddellijk een doffe gewaarwording en dit is het juiste moment voor stoelgang.
De voorwaarde voor dit hoofdstuk moet onmiddellijk worden gevolgd. Het verdedigen van de darm zorgt er feitelijk voor dat de darm de peristaltiek terugdraait. Dit is wat de ontlasting vloeibaar zal maken en je ontlasting hard zal maken, en je zult constipatie ervaren.
Hoe harder je ontlasting is, dan heb je moeite met ontlasting of constipatie. Dit probleem zorgt er ook voor dat je veel tijd op de wc doorbrengt. Obstipatie of constipatie moet u alert houden.
Dus, hoe aambeien te voorkomen?
1. Drink water en eet vezels
Spannen tijdens het urineren zal resulteren in vergrote bloedvaten in de anus (aambeien). Spannen kan worden voorkomen als uw stoelgang goed is, zodat u soepel kunt plassen zonder overbelasting. Om je stoelgang goed te laten zijn, moet je voldoende water drinken en vezel eten. Vezel kan worden verkregen uit groenten of fruit. Kan ook van granen of gelatine komen.
2. Veel bewegingen
Een zittende levensstijl kan het risico op aambeien verhogen. Daarom is de oplossing om meer te verplaatsen. Probeer 3-5 keer te oefenen of minstens 150 minuten per week.
Verminder ook de rit voor afstanden die nog te voet te bereiken zijn.
3. Vermijd te veel zitten
Te lang zitten kan druk op de anus veroorzaken om hemorroïden te activeren. Probeer daarom niet te zitten bij activiteiten die gedaan kunnen worden terwijl je staat, zoals bellen.
Zelfs als je bij je baan veel moet zitten, neem dan de tijd om vaak te gaan staan, tenminste elke 2 uur.
4. Vermijd de "preoccupation" om mobiele telefoons op het toilet te spelen
De levensstijl van vandaag kan niet van een smartphone worden gescheiden (Smartphone) die vaak naar het toilet wordt gedragen. In feite kan de "preoccupatie" van het bedienen van een smartphone tijdens het zitten op het toilet het risico op aambeien verhogen.
Bovendien brengt het meenemen van een smartphone naar het toilet alleen maar veel bacteriën met zich mee. Probeer daarom niet na te denken over het maken van meer smartphone zoals vrienden weer plassen.
