inhoud:
- Medische video: Hoeveel calorieën verbrand je met een potje seks? - GALILEO
- Heet bad kan zoveel calorieën verbranden?
- Waarom kan een heet bad calorieën verbranden?
- Kan je gewoon een warm bad nemen?
Medische video: Hoeveel calorieën verbrand je met een potje seks? - GALILEO
Als u wordt gevraagd, wat zijn dan de voordelen van het nemen van een warm bad? Misschien komt het erop aan de reinheid van het lichaam te handhaven en de geest meer ontspannen te maken. Niet alleen dat, het blijkt dat een warme douche kan helpen om calorieën te verbranden. Zelfs het weken van heet water kan calorieën verbranden wat overeenkomt met een wandeling van 30 minuten. Klopt dat? Zie de volledige uitleg hieronder, laten we zeggen.
Heet bad kan zoveel calorieën verbranden?
Een studie van de universiteit van Loughborough in het Verenigd Koninkrijk meldde dat baden dezelfde voordelen te voet kan hebben.
Deze studie werd uitgevoerd onder 14 mannen die waren verdeeld in 2 groepen met verschillende activiteiten. Van daaruit observeren deskundigen hoeveel calorieën worden verbrand. De eerste groep fietst een uur lang. Terwijl de tweede groep een uur lang warm water doorweekte.
Het resultaat was dat de eerste groep, namelijk deelnemers die fietsten, meer calorieën verbrandde dan de tweede groep die heet water drenkte. Echter, weken in heet water gedurende een uur verbrandt nog steeds ongeveer 130 calorieën, wat ongeveer hetzelfde is als het aantal verbrande calorieën bij een rustige wandeling van 30 minuten.
Waarom kan een heet bad calorieën verbranden?
Dit kan hieraan te wijten zijnheat shock-eiwit geproduceerd wanneer je oefent en geniet in warm water.Heat shock-eiwitten is een molecuul geproduceerd door alle cellen van het menselijk lichaam als reactie op druk.
Weken in heet water met een temperatuur van rond de 60 graden Celsius kan je lichaamstemperatuur op ongeveer één graad brengen. Welnu, de onderzoekers geloven dat deze toename van de kerntemperatuur van het lichaam helpt om calorieën te verbranden.
Bovendien kunnen op de lange termijn verhoogde niveaus van dit eiwit insuline helpen functioneren en de bloedsuikerspiegel onder controle houden. Dus, weken in warm water kan ook mensen met diabetes helpen.
De onderzoekers onderzochten de bloedsuikerspiegel van deelnemers 24 uur na de test. De verkregen resultaten waren dat de bloedsuikerpieken van de onderzoeksdeelnemers ongeveer 10 procent lager waren in de groep die warm water nam.
Kan je gewoon een warm bad nemen?
Weken in warm water is geen vervanging voor lichaamsbeweging. Waarom is dat? Dieet is niet alleen een kwestie van calorieën. Als je op dieet bent, moet je ook spieren opbouwen en de lichaamsfitness in stand houden, zodat je lichaamsgewicht altijd stabiel is. Nou, het opbouwen van spieren en het in stand houden van de conditie van het lichaam kan niet worden gedaan zonder regelmatige lichaamsbeweging. U wordt dus nog steeds aangemoedigd om gezond te blijven en regelmatig te bewegen als u succesvol wilt afvallen.
Daarnaast zijn verdere studies en observaties nodig om de resultaten van deze studie te versterken. De reden is dat het aantal deelnemers aan deze studie zo klein is dat het moeilijk is om hieruit conclusies te trekken. Bovendien ging dit onderzoek alleen over mannen.
U kunt echter nog steeds thuis warm water proberen weken om andere voordelen te krijgen. Weken in warm water kan stress voorkomen en verwerken, bloedsomloop bevorderen, stijve spieren ontspannen en u helpen om 's nachts beter te slapen.
