inhoud:
- Medische video: Waarom slapen mensen? | Het Klokhuis
- Zijn er mensen die nooit hebben gedroomd?
- Hoe kunnen we onze dromen herinneren?
- 1. Gevoelig voor de omgeving
- 2. De slaper
- 3. Vermijd het nemen van slaappillen
- 4. Maak aantekeningen
- 5. Activeer het alarm tijdens de slaapstand
Medische video: Waarom slapen mensen? | Het Klokhuis
Iedereen moet tijdens het slapen een droom hebben gevoeld, sommige dromen kunnen mooi of zelfs slecht zijn. Maar het blijkt dat sommige mensen in hun slaap nog nooit hebben gedroomd.
Zijn er mensen die nooit hebben gedroomd?
Dromen zijn een bron van aantrekking en mysterie geworden voor onderzoekers en het grote publiek. Eigenlijk droomt iedereen tijdens het slapen, maar niet iedereen onthoudt zijn dromen als ze uit de slaap komen.
Een nieuwe studie beantwoordt een aantal vragen die veel worden besproken over waarom veel mensen hun dromen niet herinneren. Hoewel onderzoekers niet met zekerheid kunnen zeggen of mensen er zeker van zijn elke nacht te dromen, worden studies gepubliceerd in Journal of Sleep Research, laat dat zien we dromen vaker dan we ons realiseren.
Om een objectief teken te krijgen dat mensen dromen, gebruikten de onderzoekers 289 mensen die werden gebruikt als onderzoeksmonsters met REM-slaapstoornissen (Snelle oogbeweging) die wordt gekenmerkt door snelle oogbewegingen en het stadium is waarin dromen voorkomen. Tijdens deze fase raakt het lichaam verlamd, zodat een persoon niet handelt volgens zijn slaapdroom.
Nadat ze waren ontwaakt, gaf de auteur van de studie een vragenlijst om mensen te vragen of ze wel of niet hadden gedroomd. Zelfs als ze zeiden dat ze niet droomden, vertoonde elk van de deelnemers tekenen om het te ervaren.
Wanneer we dromen, vermoeden we dat dit een subjectieve ervaring van elke persoon is. De studie toonde ook aan dat de hersenactiviteit van mensen die zich hun dromen herinneren anders is dan die van mensen die zich de nacht vannacht geen dromen meer herinneren. Maar het verschil is gerelateerd aan het geheugen, niet aan de droom zelf. Dus waarschijnlijk slapen we al dromen, ook al herinneren we het ons niet meer wanneer we wakker worden.
Hoe kunnen we onze dromen herinneren?
Hier zijn enkele manieren waarop je je meer bewust bent van wat er met je onderbewustzijn gebeurt als je slaapt:
1. Gevoelig voor de omgeving
De resultaten toonden aan dat mensen met een hoog geheugen mogelijk meer reactief zijn op stimuli, zoals geluiden waardoor ze gemakkelijker kunnen worden gewekt. Hierdoor heeft de persoon meer kans om zijn dromen te onthouden wanneer ze wakker worden.
2. De slaper
Mensen die vaak 's nachts wakker worden, zijn ook gemakkelijker om hun dromen te onthouden om elke dag een goede nachtrust te krijgen. Maar in dit geval is het beter om de slaapcyclus te verbeteren om slaap van goede kwaliteit te krijgen.
3. Vermijd het nemen van slaappillen
Verschillende soorten medicijnen zoals aambei beïnvloeden hoeveel tijd je doorbrengt als je REM-slaapstoornissen ervaart (slaapfase wanneer dromen voorkomen), zodat in dit geval gebrek aan geheugen en geheugen echt in overeenstemming kan zijn met de afwezigheid van de droom zelf.
4. Maak aantekeningen
Als je echt serieus bezig bent met het verkennen van je onderbewustzijn, kun je elke keer dat je wakker wordt, proberen een droomnotitie te maken. Als je lui bent om te schrijven, kun je met je mobiel opnemen om te vertellen over je droom. Dit is effectief om je te helpen je dromen te herinneren als je wakker wordt.
5. Activeer het alarm tijdens de slaapstand
U kunt uw droom vergeten omdat u verrast was door het geluid van een alarm. Dit laat je in een semi-slaapstaat waarbij je wakker wordt met je dromen nog steeds in je hoofd zoals klapperen.
