Pas op voor Microsleep gevaren, korte slapeloosheid voor een paar seconden

inhoud:

Wat is microsleep?
Wat gebeurt er wanneer iemand microslaapt of kort slaapt?
microslaap kan een ongeluk veroorzaken
Factoren die ervoor zorgen dat u het risico ervaartmicroslaap
Wat moet worden gedaan om te vermijden microslaap

Een van de gevolgen van een gebrek aan slaap is moe of slaperig voelen buiten de rust. Wanneer dit gebeurt, voelen de hersenen nog steeds vermoeidheid, maar blijven bestaan, zodat we wakker blijven. Als gevolg hiervan kunnen we ervaren microslaap of plotseling in slaap vallen, maar alleen in een zeer korte tijd.

Wat is microsleep?

microslaap niet zoals normale slaap, omdat microslaap is een gebeurtenis van verlies van bewustzijn of aandacht van iemand omdat ze zich moe of slaperig voelen. gebeurtenis microslaap over het algemeen duurt het maar ongeveer een seconde tot twee minuten, maar die duur kan langer duren als een persoon daadwerkelijk in een slaaptoestand komt. microslaap komt vaak voor wanneer iemand een eentonige klus doet, zoals lange autoritten of het staren naar het scherm.

Iemand die ervaart microslaap weet niet of hij slaapt of in een slaaptoestand komt, deze aandoening kan ook optreden met ogen die open zijn geopend met blote ogen. microslaap ook gemarkeerd door hoofdbewegingen, zoals te vaak knikken en knipogen en dingen die een paar minuten eerder gebeurde niet meer onthouden. Na in slaap te vallen, ervaart iemand het microslaap wordt vaak wakker en voelt zich in korte tijd meer verfrist.

Wat gebeurt er wanneer iemand microslaapt of kort slaapt?

Simpel gezegd,microslaap treedt op omdat de hersenen in rust of slaap komen wanneer het lichaam nog steeds actief is in een staat van wakker zijn. Dit komt omdat het brein niet kan overleven tussen moe en wakker voelen. Niet alle delen van de hersenen vallen echter in slaap.

één studies vind dat symptoom microslaap vanwege een verminderd hersenactiviteitdeel van de thalamus dat een rol speelt bij het voortzetten van de respons op het deel van de ledemaat. De thalamus speelt ook een rol bij het reguleren van het slaapmechanisme, zodat een afname van de activiteit iemand gemakkelijk in slaap kan doen vallen. Aan de andere kant blijft het deel van de hersenen dat stimuli van de zenuwen verwerkt werken en ervaart verhoogde activiteit waardoor de pariëtale kwab van de hersenen het belangrijkste onderdeel wordt om het bewustzijn te herstellen.

microslaap kan een ongeluk veroorzaken

Onder normale omstandigheden kunnen de hersenen verschillende stimuli opvangen en verwerken, terwijl bij het ervaren van vermoeidheid de concentratie afneemt, zodat deze functie meer beperkt wordt tot sterkere stimuli. Dat is de reden waarom een eentonige baan eerder slaperigheid zal veroorzaken, vooral bij gebrek aan slaap.

Dit zal natuurlijk heel gevaarlijk zijn wanneer we het bewustzijn verliezen bij het besturen van een voertuig, omdat we de richting en snelheid van het voertuig niet kunnen regelen. In slaap vallen tijdens het rijden is een veelvoorkomende oorzaak van verkeersongevallen. Maar dit wordt ook beïnvloed door de toestand van de hersenen tijdens slaapgebrek waardoor een persoon ongeduldiger wordt, moeilijk beslissingen te nemen en het vermogen om te bewegen vermindert.

Niet alleen financieel schadelijk, ongelukken door slaperigheid veroorzaken vaak de dood van veel mensen. verschijnsel microslaap zelf is geregistreerd als de belangrijkste oorzaak menselijke fout over de tragedie in de wereld in de jaren 1980, inclusief de nucleaire explosie in Tsjernobyl, het olielek van het Exxon Valdez-schip in Alaska en de NASA-tragedie.

Factoren die ervoor zorgen dat u het risico ervaartmicroslaap

Niet alle slaperigheid zorgt ervoor dat een persoon ervaart microslaap, maar er zijn een aantal dingen die het risico op ervaren verhogen microslaap:

Slaapstoornissen - een vermindering van de hersenprestaties gedurende de dag kan worden veroorzaakt door slaapstoornissen die de hoeveelheid en kwaliteit van slaapperioden zoals slapeloosheid verminderen en slaapapneu.
Heb slaapschuld - Over het algemeen zorgt een slaaptijd van minder dan 6 uur ervoor dat u slaapt en dit zich kan ophopen voordat u in slaap valt volgens het gebrek aan slaap. De hoeveelheid slaapschuld verhoogt het risico om te ervaren microslaap op elk moment.
Nachtdienst - vermindert niet alleen de slaaptijd, maar werkpatronen in ploegendienst zorgen ook voor een verschuiving in de slaaptijd. microslaap zeer waarschijnlijk optreden tijdens de overgangsperiode van de slaap.
Behandeling - slaperigheid is een veelvoorkomende bijwerking van sommige medicijnen en kan slaperigheid verergeren als je ook geen slaap hebt.

Wat moet worden gedaan om te vermijden microslaap

Sommige dingen om te vermijden microslaap vooral als je rijdt of gaat rijden:

Microsleeps kan worden voorkomen door te voldoen aan de behoefte aan 7-9 uur slaap, wees voorzichtig als je maar minder dan 6 uur 's nachts slaapt.
Wanneer je je moe of slaperig voelt, stop dan onmiddellijk en gebruik de tijd om even in slaap te vallen. Als je grote afstanden aflegt, neem dan om de 1-2 uur een pauze.
Consumptie van koffie, maar geef een tijdsverschil voordat u gaat rijden, over het algemeen heeft koffie een effect van 30 minuten na consumptie.
Doe activiteiten waarbij u wakker wordt als praten tijdens het rijden of gebruik een soort openbaar vervoer waarmee u kunt lopen en staan.

LEES OOK: