inhoud:
- Medische video: B12 Tekort
- Wat is de functie van vitamine B6?
- Tekenen die moeten worden overwogen wanneer het lichaam vitamine B6 mist
- 1. Gekloofde lippen
- 2. De stemming verandert gemakkelijk
- 3. Vermoeidheid
- 4. Huiduitslag
- 5. Zwakke lichaamsweerstand
- 6. Gevallen
- 7. Hoge homocysteïne niveaus
Medische video: B12 Tekort
Vitamine B6, of wat bekend staat als pyridoxine, is een van de acht vitamine B-complexen. Hoewel de meeste bronnen van vitamine B6 gemakkelijk uit voedsel te vinden zijn, kan helaas niet iedereen zijn vitamine B6-behoeften vervullen. Vooral voor patiënten met leveraandoeningen, nieraandoeningen, indigestie, obesitas, zwangere vrouwen en actieve rokers. Deze mensen zijn erg kwetsbaar voor vitamine B6-tekort.
Net zoals het ontbreken van andere vitaminen en mineralen, zal het lichaam dat vitamine B6 mist ook bepaalde symptomen vertonen.
Wat is de functie van vitamine B6?
Vitamine B6 heeft verschillende belangrijke functies in het lichaam. Te beginnen met de behandeling van bloedarmoede, het voorkomen van het risico op hartaandoeningen, het verlagen van een hoog cholesterolgehalte en het versterken van de hersenfunctie. Deze vitamine kan ook helpen bij het overwinnen van menstruatiepijn (PMS) en zwangerschapseffecten zoals ochtendmisselijkheid.
Aardappelen, noten, andere vruchten dan de citrusfamilie, vis, runderlever en kippenvlees zijn enkele van de bronnen van vitamine B6 die je gemakkelijk kunt krijgen.
Tekenen die moeten worden overwogen wanneer het lichaam vitamine B6 mist
Het is belangrijk om te weten dat vitamine B6 een in water oplosbare vitamine is. Dat wil zeggen, het lichaam kan vitamine B6 lange tijd niet opslaan. Resterende vitamine B6 in het lichaam zal worden gefilterd door de nieren en worden vrijgegeven met urine.
Wanneer het lichaam vitamine B6 mist, vertoont het meestal enkele algemene symptomen, zoals:
1. Gekloofde lippen
Naast droog zijn en niet genoeg water drinken, zijn gebarsten droge lippen een teken dat het lichaam een tekort heeft aan vitamine B6, wat het gemakkelijkst te herkennen is.
Als het ononderbroken wordt gelaten, kan het gebied van de lip dat gewond is, bloeden en een infectie veroorzaken. Natuurlijk zal het je ongemakkelijker maken.
2. De stemming verandert gemakkelijk
Geloof het of niet, de ups en downs van je humeur worden niet altijd beïnvloed door de attitudes van anderen en de omgeving. Denk nog eens na, is de voedingsinname van uw lichaam voldoende? Omdat een tekort aan vitamine B6 zelfs een effect kan hebben op stemmingswisselingen.
Sommige studies hebben zelfs gevonden dat vitamine B6 nuttig is voor het omgaan met stemmingsproblemen die vaak optreden tijdens PMS.
Dit komt omdat vitamine B6 de productie van serotonine en gamma-aminoboterzuur (GABA) in de hersenen helpt verhogen. Beide stoffen zijn verantwoordelijk voor het beheersen van angst, depressie en pijn.
3. Vermoeidheid
Een van de gemakkelijkste symptomen die u voelt door een tekort aan vitamine B6 is vermoeidheid, zelfs als u voldoende rust en slaap voelt. Dit komt omdat vitamine B6 een belangrijke rol speelt in het proces van vorming van hemoglobine.
Hemoglobine is een eiwit dat zich in de rode bloedcellen bevindt en dat verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof door het hele lichaam. Daarom zal te weinig productie van hemoglobine ervoor zorgen dat de lichaamscellen niet genoeg zuurstof krijgen. Hemoglobinetekort staat bekend als bloedarmoede.
Bovendien wordt de productie van het hormoon melatonine, dat helpt de hersenen en het lichaam te laten rusten, ook geholpen door vitamine B6. Als gevolg hiervan word je gemakkelijk zwak, moe en futloos als je vitamine B6 mist.
4. Huiduitslag
Een studie van de International Union of Biochemistry and Molecular Biology meldde dat de oorzaken van rode en jeukende huiduitslag die tot seborrheic dermatitis kunnen leiden, veroorzaakt kunnen worden door een tekort aan vitamine B6.
Dit komt omdat vitamine B6 het proces van absorptie van collageen voor het verschijnen van een gezonde huid helpt. Dus, wanneer de niveaus van vitamine B6 in het lichaam ontbreken, zal het resultaat een ontsteking van de huid zijn. U kunt ook opmerken dat de huid er roodachtig, droog en jeukende uitziet.
5. Zwakke lichaamsweerstand
In feite kan een tekort aan vitamine B6 het immuunsysteem van het lichaam verzwakken. In feite kan een sterk immuunsysteem u tegen infectie en ontsteking beschermen.
Vitamine B6-tekort wordt meestal geassocieerd met een afname van de productie van antilichamen die nodig zijn om infecties te bestrijden, evenals het verminderen van het aantal witte bloedcellen dat verantwoordelijk is voor het verhogen van het immuunsysteem van het lichaam.
6. Gevallen
Er zijn verschillende redenen die ervoor zorgen dat een persoon toevallen ervaart. Een daarvan is te wijten aan een tekort aan vitamine B6. Wanneer het lichaam niet genoeg vitamine B6 krijgt, zullen de zenuwen om signalen te verzenden en te ontvangen niet optimaal zijn.
De geremde zenuw werkt om informatie naar de delen van het lichaam te sturen die daar nodig zijn en veroorzaakt uiteindelijk een reactie op onbeheerste beweging in de vorm van een aanval.
7. Hoge homocysteïne niveaus
Homocysteïne is één type aminozuur dat het lichaam nodig heeft. Welnu, een tekort aan vitamine B6 kan verhoogde homocysteïnespiegels veroorzaken. Omdat de vitamine B6 verantwoordelijk is voor het afbreken van homocysteïne in het lichaam.
Deze toename van homoseksuelen houdt veel verband met het ontstaan van verschillende gezondheidsproblemen, waaronder hartaandoeningen, beroertes, de ziekte van Alzheimer, en schade aan bloedvaten en zenuwen.
