inhoud:
- Medische video: How Big Oil Conquered the World
- Waarom huilen volwassenen nog steeds?
- Hoe te onthouden van huilen op openbare plaatsen?
- 1. Ademhaling
- 2. Knipoog
- 3. Verlaat onmiddellijk de plaats
- 4. Denk eens aan iets belachelijks
Medische video: How Big Oil Conquered the World
Huilen is natuurlijk. Echter, huilen in het algemeen kan je in het middelpunt van de aandacht brengen. Vervolgens hoe de emoties te ontlokken van overlopen en huilen in het openbaar. Dus, als je niet wilt dat dit gebeurt, laten we eens kijken naar beoordelingen over hoe je jezelf kunt beheersen, zodat je niet huilt op de volgende openbare plaatsen.
Waarom huilen volwassenen nog steeds?
Reporting van WebMD, Stephen Sideroff, Ph.D., een psycholoog van de University of California Los Angeles & Orthopaedic Hospital legde uit dat huilen een normale emotionele reactie is wanneer men bepaalde gevoelens onder ogen ziet. Of het nu gelukkig of verdrietig is.
Daarnaast heeft huilen ook een ander doel, namelijk het vrijgeven van stresshormonen of gifstoffen uit het lichaam. Huilen kan ook worden gedaan om de aandacht van anderen te trekken. Daarom zijn het niet alleen kinderen of baby's die huilen. Zelfs volwassenen kunnen huilen, ook als ze worden geactiveerd door dingen die emotioneel zijn.
Hoe te onthouden van huilen op openbare plaatsen?
Huilen is inderdaad een van de beste manieren om stress te verminderen. Echter, als de situatie erg ongunstig is, moet je zeker worstelen met je hele hart om de tranen tegen te houden. Er zijn verschillende manieren waarop je jezelf kunt beheersen wanneer je huilt op een openbare plaats. Dit is de uitleg.
1. Ademhaling
Het eerste wat je kunt doen is je adem aanpassen. Omdat door je ademhaling te regelen, je je meer ontspannen voelt, zodat langzaam, de emoties die eens opgeblazen waren, kunnen worden gedempt.
Om te beginnen met ademen, sluit je je ogen en inhaleer je zo diep mogelijk door je neus. Adem dan zo langzaam mogelijk door de mond. Herhaal, maar hoe langer het wordt zachter en langer.
Richt je aandacht op elke ademhaling, bijvoorbeeld, tel elke trek en adem. Dit kan je helpen af te leiden van alles waardoor je je verdrietig, bang of hulpeloos voelt.
2. Knipoog
Als de tranen zijn ingedamd in het dekselgedeelte, kunt u een paar keer snel knipperen. Niet om tranen te verwijderen, maar om de tranen te versnellen om te verspreiden. Deze methode wordt gebruikt zodat de tranen niet te voor de hand liggend lijken.
3. Verlaat onmiddellijk de plaats
Als iemand anders weet dat je zult huilen of je geconfronteerd wordt met iets dat je huil veroorzaakt. Ga bij voorkeur meteen weg van de plaats. Stap achteruit en draai je om. Zoek een plek waar je jezelf kunt overwinnen van het gevoel dat je huilt, bijvoorbeeld een toilet of een rustige plek.
4. Denk eens aan iets belachelijks
Deze methode wordt gedaan als je de situatie niet kunt verlaten. Wegdraaien van iets dat je huilt, zal de emoties die tijdelijk zijn opgeblazen tegengaan. Vooral als je je iets grappigs inbeeldt of dat je leuk vindt.
Stel je voor of onthoud domme dingen die je zo aan het lachen hebben gemaakt. Bijvoorbeeld als je vriend valt vanwege een reis. Denk ook aan de moppen die de scène zo duidelijk mogelijk hebben gehoord en teruggespeeld. Ook al is het niet gemakkelijk, je poging om te proberen te onthouden is effectief genoeg om je concentratie te breken van de oorzaak van het huilen.
Houd er echter rekening mee dat het tegenhouden van de tranen of emoties die worden gevoeld niet goed is voor je lichaam en psychische gezondheid. Dus, na aankomst op een veilige plaats, bijvoorbeeld thuis, kunt u uw gevoelens uiten. Bijvoorbeeld door te huilen, een dagboek te schrijven, ofluchtenaan vertrouwde mensen.
