inhoud:
Bang om ondraaglijke pijn te voelen tijdens een normale bevalling? Ontspan, met de juiste ademhalingstechniek, dan zal je pijn tijdens de bevalling lichtjes dalen. Onregelmatige ademhaling tijdens de bevalling en u die in paniek raakt, kan uw werk zelfs langer en pijnlijker maken. Er is één ademhalingstechniek die u tijdens normale bevalling kan helpen, deze techniek wordt de Lamaze-methode genoemd. Wat is dat Hoe? Zie de uitleg hieronder.
Wat is de Lamaze-methode?
De Lamaze-methode is een techniek die wordt gebruikt om zwangere vrouwen tijdens normale arbeid te helpen met een focus op ademhalingscontrole. Dus de kans op pijn die ontstaat tijdens normale arbeid kan worden verminderd. Zoals de naam al aangeeft, werd de Lamaze-methode in de jaren vijftig voor het eerst ontwikkeld door een Franse verloskundige, Ferdinand Lamaze genaamd.
In de loop van de tijd ontwikkelden de doelen van de Lamaze-methode om het vertrouwen van zwangere vrouwen te vergroten dat ze in staat waren om te bevallen, volgens Lamaze International. De Lamaze-klasse is bedoeld om zwangere vrouwen te helpen leren te reageren op pijn tijdens de normale bevalling, zodat zwangere vrouwen zich comfortabeler en veiliger voelen bij de bevalling. Inderdaad, eigenlijk moeten alle vrouwen kunnen bevallen, dit is een natuurlijk en gezond proces.
Hoe ziet de Lamaze-methode eruit?
De Lamaze-methode wordt gedaan door uw ademhaling te reguleren om pijn te verminderen. Ademhalingsarrangementen worden in verschillende patronen uitgevoerd, zoals vijf seconden lang diep inademen en deze gedurende vijf seconden verwijderen en continu herhalen. Een ander patroon, namelijk door twee korte ademhalingen te nemen en ze vervolgens te verwijderen, zodat het klinkt als "hee-hee-hoooo".
Door regelmatige en langzame ademhalingspatronen te doen, kan dit de hartslag, angst en perceptie van pijn verminderen. Je focus op arbeid is ook meer ademhalen, wat je afleidt van pijn. Regelmatige ademhaling kan ook voldoende zuurstof voor u en uw baby bieden, zodat de bevalling veel soepeler verloopt. Dit kan troost zijn voor uzelf en uw baby die ook probeert weg te komen.
Naast het onderwijzen van ademhalingstechnieken, leert Lamaze ook aanraakontspanningstechnieken om pijn te minimaliseren. Deze touch-relaxatietechniek laat je partner toe deel te nemen aan de bevalling. Je partner leert te weten welk deel van je spier gespannen is en vervolgens kan je partner het aanraken om je te helpen de gespannen spieren te ontspannen.
Er wordt ook van je verwacht dat je je concentreert wanneer je Lamaze doet op het moment van bezorging. Kies bepaalde objecten die u concentreren, objecten kunnen zijn of gewoon in de ogen van uw partner kijken. Door in de ogen van uw partner te kijken, kan dit u meer kracht geven, kan uw partner ook ademhalingspatronen met u oefenen, u eraan herinneren gefocust te blijven, enzovoort.
Naast het verlichten van pijn, is Lamaze ook ontworpen om je energie te sparen tijdens de bevalling, zodat je je niet moe voelt tijdens de bevalling of na de bevalling. Als je wilt leren hoe je de Lamaze-methode verder kunt toepassen, moet je de Lamaze-klas volgen omdat er veel technieken aan te leren zijn. Vergeet niet je partner uit te nodigen om deel te nemen!
