inhoud:
- Medische video: Waarom is vitamine B11 foliumzuur belangrijk
- Waarom is foliumzuur belangrijk?
- Wanneer is het juiste moment om foliumzuur te consumeren?
- Voedingsbron van foliumzuur
Medische video: Waarom is vitamine B11 foliumzuur belangrijk
Foliumzuur maakt deel uit van de vitamine B-groep, precies B9. Foliumzuur speelt een belangrijke rol bij het dieet van iedereen, terwijl het verantwoordelijk is voor de celgroei en de lichaamsontwikkeling. Foliumzuur is erg belangrijk voor vrouwen die zwanger zullen zijn en die zich in een vroeg stadium van de zwangerschap bevinden.
Waarom is foliumzuur belangrijk?
Foliumzuur heeft een zeer vitale positie in de ontwikkeling van de hersenen en ruggenmerg (ruggenmerg) baby. Zelfs als je niet weet dat je zwanger bent, brein en ruggenmerg Je baby is begonnen te vormen. Met voldoende foliumzuur in uw bloed op dat moment, hebt u de vorming van de hersenen en ruggenmerg baby optimaal. Veel vrouwen die niet begrijpen dat het nemen van foliumzuur kan helpen het risico op ernstige gevolgen te voorkomen.
Foliumzuur helpt aangeboren aandoeningen voorkomen die een directe invloed hebben op de hersenen en ruggenmerg, dat algemeen bekend staat als NTD (neutrale buisdefecten) of aangeboren ziekte als gevolg van het falen van de ontwikkeling van organen van een baby, zoals spina bifida en anencefalie.
Als foliumzuur op het juiste moment met de juiste dosis wordt ingenomen, betekent dit dat het risico op zwangerschapsstoornissen tot 72% lager is.
Wanneer is het juiste moment om foliumzuur te consumeren?
Het innemen van supplementen met foliumzuur is heel belangrijk. Door foliumzuur tot 400 microgram (mcg) per dag te consumeren, ten minste vanaf een maand voordat u en uw partner zwanger proberen te worden, door te gaan tot het eerste trimester, vermindert u de kansen dat uw kind ongeveer20-70% NTD-risico krijgt, terwijl het helpt andere geboorten.
Je kunt foliumzuursupplementen krijgen bij de dichtstbijzijnde apotheek, of je kunt vitaminen nemen, zowel prenatale vitamines als reguliere vitamines. Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat uw supplement 400 mcg foliumzuur bevat.
Vrouwen met de mogelijkheid NTD te krijgen, wordt geadviseerd foliumzuur te consumeren met een hogere dosis, ongeveer 5 mg, elke dag tot de zwangerschapsduur 12 weken bereikt. U loopt een hoger risico als:
- Jij of je partner heeft NTD
- NTD-geschiedenis in een vorige zwangerschap
- Jij of je partner heeft een familiegeschiedenis van NTD
- Je hebt diabetes
Bovendien moeten vrouwen die anti-epileptica gebruiken, een arts raadplegen over de consumptie van foliumzuur, die ook aan de dosis moet worden toegevoegd. Vraag naar epilepsie, behandeling tegen epilepsie en de relatie met zwangerschap.
Als een van de bovenstaande situaties met u gebeurt, neem dan contact op met uw arts, zodat u kunt worden voorgeschreven om meer doses foliumzuur te gebruiken. Uw arts of verloskundige kan ook aanvullende tests aanbevelen (doorlichting) tijdens je zwangerschap.
Voedingsbron van foliumzuur
Sommige van de onderstaande voedingsmiddelen kunnen uw dieet of verbruik van foliumzuur ondersteunen:
- Groene bladgroenten, zoals spinazie of sla
- Citrusvruchten of citrus-jerukan fruit
- noten
- brood
- granen
- rijst
- pasta
Uw arts of therapeut kan supplementen aanbevelen die foliumzuur bevatten voor dagelijkse consumptie als bovenstaande voedsellijst niet voldoet aan uw vereisten voor foliumzuur.
