inhoud:
- Medische video: Wat is zwangerschapsdiabetes?
- Controleer de bloedsuikerspiegel
- Dieet
- Eet zoals gewoonlijk
- Glycemische index voor levensmiddelen
- Eet veel groenten en fruit
- Beperk de consumptie van suiker en zoete voedingsmiddelen
- Onverzadigde vetten
- Calorie
- Sport
- Behandeling
- Insuline
- Hypoglycemische medicatie
- Monitor een baby in de baarmoeder
Medische video: Wat is zwangerschapsdiabetes?
Sommige vrouwen met zwangerschapsdiabetes kunnen hun bloedsuikerspiegel onder controle houden door hun dieet te veranderen en regelmatig te bewegen. Bovendien kunt u verschillende behandelingstherapieën doen.
Controleer de bloedsuikerspiegel
Het belangrijkste onderdeel van de behandeling van zwangerschapsdiabetes is het regelmatig controleren van de bloedsuikerspiegel. Zwangere vrouwen met zwangerschapsdiabetes moeten ook regelmatig hun bloedsuikerspiegel controleren.
Glucosespiegels in het bloed worden meestal gemeten aan de hand van de hoeveelheid milimol glucose in één liter bloed. Milimol is een meting die de hoeveelheid glucose in uw bloed bepaalt. Metingen worden uitgedrukt als millimol per liter, of mmol / l.
Uw individuele doel-mmol / l zal door een arts voor u worden ingesteld. Het volgende kan het mmol-doel voor u omvatten:
- Bloedglucose vasthouden (nadat u ongeveer 8 uur niet hebt gegeten - meestal het eerste in de ochtend)
- Postprandiale bloedglucose (1 of 2 uur nadat u hebt gegeten)
De arts zal uitleggen wanneer en hoe vaak u glucosespiegels in uw bloed moet meten. Mogelijk moet u uw nuchtere bloedsuikerspiegels en normale bloedsuikerspiegel na het eten tijdens uw zwangerschap testen. Als uw diabetes wordt behandeld met insuline, moet u mogelijk glucose vaak in uw bloed testen voordat u 's nachts naar bed gaat.
dieet
Als je eenmaal weet dat je zwangerschapsdiabetes hebt, moet je de hoeveelheid koolhydraten die je eet beperken om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Vooral voor degenen onder u die te dik of zwaarlijvig zijn, moet de reductie aanzienlijk worden uitgevoerd.
Eet zoals gewoonlijk
Sla maaltijden niet over en zorg altijd voor een evenwicht tussen uw dieet met koolhydraten met een lage glycemische index (GI), zodat u langzamer koolhydraten kunt absorberen, waardoor uw bloedsuikerspiegels stabiel blijven tussen de maaltijden.
U kunt kiezen tussen pasta, havermout of gewone rijst; brood met ruwe tarwe en rogge; of knollen zoals aardappelen, maniok en zoete aardappelen. Vezelrijke voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte helpen ook uw spijsvertering en voorkomen constipatie.
Glycemische index voor levensmiddelen
De glycemische index is een maat voor hoeveel effect een voedsel heeft op het verhogen van de bloedsuikerspiegel. Voedingsmiddelen met een hoge glycemische index zijn voedingsmiddelen die snel worden verteerd en geabsorbeerd, zodat de bloedsuikerspiegel significant zal stijgen. Voedingsmiddelen met een lage glycemische index ondervinden langzamere spijsvertering en absorptie, zodat een toename in glucose- en insulinespiegels in het bloed langzaam optreedt. Wees niet te stijf en geobsedeerd door de Glycemic Index-standaard. Blijf een uitgebalanceerd dieet volgen dat je leuk vindt.
Eet veel groenten en fruit
U wordt ook geadviseerd om vezelrijk voedsel te eten. Verse groenten en fruit zijn in deze context erg belangrijk. Je moet elke dag minstens 5 porties vers fruit en groenten eten. U hoeft echter slechts 1 portie fruit per maaltijd te eten en niet meer dan 3 porties per dag. Het is beter om de consumptie van vruchtensap te vermijden. Probeer bonen zoals bruine bonen, pinda's, bonen, bruine bonen en groene bonen te combineren.
Beperk de consumptie van suiker en zoete voedingsmiddelen
Je hoeft geen suiker te vermijden. Je kunt suiker mengen in verschillende soorten voedsel en gebak, maar je moet voorzichtig zijn met het mengen van suiker in je menu. Drink suikervrije drankjes of vruchtensappen, ter vervanging van zoete dranken die de hoeveelheid suiker die wordt geconsumeerd in uw menu kunnen verminderen.
U kunt ook worden geadviseerd om eiwitten te kiezen die niet zo vet zijn als vis. Eet 2 porties vis per week, waarvan er één moet bestaan uit vette vis, zoals sardines of makreel. Er zijn sommige vissen die niet te veel gegeten zouden moeten worden, zoals tonijn.
Onverzadigde vetten
Het is beter om te eten in evenwicht met meervoudig onverzadigde vetten en enkelvoudig onverzadigde vetten. Sommige soorten onverzadigde vetten kunnen uw immuunsysteem gezond houden en kunnen ook het cholesterolgehalte verlagen.
Voedingsmiddelen die onverzadigde vetten bevatten, zijn:
- Noten en zaden
- avocado
- Jam gemaakt van zonnebloemen, olijven en plantaardige olie
calorie
Als uw body mass index groter is dan 27 voordat u zwanger wordt, kunt u het advies krijgen om het aantal calorieën in uw dieet te verminderen. U kunt een calculator voor gezond gewicht gebruiken om uw body mass index te berekenen - maar vergeet niet uw gewicht te meten voordat u zwanger wordt.
Uw arts, vroedvrouw of diabetesarts zal u adviseren hoeveel calorieën u per dag moet eten, en de veiligste manier om calorieën uit uw dieet te verminderen.
sport
Lichaamsbeweging of lichaamsbeweging kan de glucosespiegels in uw bloed verlagen, dus regelmatige lichaamsbeweging kan een effectieve manier zijn om zwangerschapsdiabetes te behandelen. Uw arts, verloskundige of diabetesarts kan u adviseren over de veiligste manier om te oefenen tijdens de zwangerschap.
Als uw body mass index groter is dan 27 voordat u zwanger wordt, kunt u worden geadviseerd om gedurende een periode van minimaal 150 minuten (2 uur en 30 minuten) in een week matige lichaamsbeweging te nemen.
Dit kan een activiteit zijn die u een beetje buiten adem brengt en uw hartslag verhoogt, zoals snel fietsen of hardlopen.
behandeling
Als dieet en lichaamsbeweging uw zwangerschapsdiabetes niet effectief controleren na 1-2 weken, kunt u geneesmiddelen op recept krijgen. De tijd kan variëren, afhankelijk van uw glucosespiegel.
Er zijn verschillende soorten medicijnen beschikbaar, en de keuze is afhankelijk van:
- Wat zal uw bloedglucose het meest effectief controleren
- Wat is het meest mogelijk voor jou
Mogelijke medicijnen zijn onder andere:
- insuline
- Metformine in tabletvorm
Deze medicijnen zullen onmiddellijk na de geboorte van uw baby worden gestopt.
insuline
Als uw lichaam niet op insuline reageert, hebt u mogelijk een insuline-injectie nodig om ervoor te zorgen dat uw lichaam voldoende insuline heeft om de glucosespiegels in uw bloed te verlagen.
Insuline moet door injectie worden gegeven, zodat u wordt verteld hoe:
- Hoe en wanneer u uzelf moet injecteren
- Hoe insuline op te slaan en uw naalden op de juiste manier te verwijderen
- Tekenen en symptomen van een lage bloedsuikerspiegel
- Rijden en regelen met insuline
Insuline is in verschillende vormen. Dit is een recept dat uw arts u kan geven:
- Snelwerkende insuline-analogen - meestal geïnjecteerd vóór of na de maaltijd; kan snel werken, maar duurt niet lang
- Basale insuline - meestal geïnjecteerd bij het naar bed gaan of wakker worden
Hier leest u hoe u veilig insuline kunt gebruiken tijdens de zwangerschap. U moet de glucose in uw bloed echter zorgvuldig controleren. Als u insuline gebruikt, moet u het volgende controleren:
- Bloedglucose vasthouden (nadat u ongeveer 8 uur niet hebt gegeten - meestal het eerste in de ochtend)
- Bloedglucose 1 of 2 uur na elke maaltijd
- Bloedglucose op andere momenten (bijvoorbeeld als u zich niet goed voelt of een periode van hypoglycemie heeft gehad - lage bloedglucose)
Als uw bloedglucose te laag wordt, kunt u hypoglykemie krijgen.
Hypoglycemische medicatie
In sommige gevallen krijgt u mogelijk een hypoglycemische medicatie voorgeschreven met de naam metformine in plaats van insuline. Dit is een medicijn dat wordt ingenomen om de bloedsuikerspiegel in uw bloed te verlagen.
Metformine kan bijwerkingen veroorzaken, waaronder:
- Misselijkheid (buikpijn)
- prop
- Buikkrampen en diarree (loopneus)
Voor een volledige lijst van bijwerkingen, zie de informatie over de patiëntenfolder in uw pakket / medicijndoos.
Monitor een baby in de baarmoeder
Als u zwangerschapsdiabetes heeft, kan de ongeboren baby een risico op complicaties hebben, zoals een grotere omvang. Daarom kunt u extra prenatale afspraken krijgen zodat de baby tijdens de zwangerschap kan worden gecontroleerd. Bijeenkomsten met uw arts kunnen worden aangeboden, waaronder:
- Echografie is rond de week van uw 18-20 zwangerschap, om het hart van uw baby te controleren en tekenen van afwijkingen te zien (als uw zwangerschapsdiabetes wordt gediagnosticeerd wanneer uw zwangerschap vergevorderd is, wordt u mogelijk niet gevraagd om een echografie uit te voeren)
- Echografie op week 28, 32, 36 en een routine-onderzoek vanaf week 38 van de zwangerschap om de groei van uw baby te controleren en de hoeveelheid vruchtwater rondom uw baby in de baarmoeder te zien.
