inhoud:
- Medische video: 6 TIPS VOOR PERFECTE KRULLEN IEDERE DAG
- Voer routinecontroles uit
- Eet gezond voedsel
- Drink voldoende water
- Vermijd alcohol
- Sport
- Vermijd stress
Medische video: 6 TIPS VOOR PERFECTE KRULLEN IEDERE DAG
Voor jezelf zorgen na een levertransplantatie is belangrijk voor je herstel. Het eerste jaar zal moeilijk zijn en niet aan denken om alles zelf te doen. Familie en vrienden staan altijd klaar om u te helpen. Je hoeft er alleen om te vragen. Voor een goed herstel zijn hier enkele dingen die u moet onthouden.
Voer routinecontroles uit
Het immuunsysteem van je lichaam zal je nieuwe hart als een vreemd voorwerp beschouwen en zal proberen het te verwerpen door je nieuwe hart aan te vallen. Daarom moet u immunosuppressiva gebruiken die door artsen zijn voorgeschreven om het immuunsysteem te onderdrukken. U moet ook regelmatig een arts bezoeken om de conditie van uw hart te controleren met een routinematige bloedtest.
Eet gezond voedsel
Zorg ervoor dat je een gezond dieet hebt met lage niveaus van natrium, vet en cholesterol. Als je vroeger fastfood at, moet je stoppen met de gewoonte. Eet voedsel dat zelf gekookt is met veel groenten, fruit en voldoende eiwitten uit vis, vlees, eieren en zuivelproducten. Daarnaast zijn volle granen ook goed voor je hart. Eet geen rauwe vis, omdat deze het risico loopt op ernstige infecties.
Leverziekte kan verlies van eetlust en ondervoeding veroorzaken. De meeste patiënten ondervinden ondervoeding tijdens de transplantatie. Het medische team, familie, vrienden en uzelf moeten zich bewust zijn van het belang om zoveel mogelijk voeding te krijgen. Patiënten die meer ondervoed zijn, hebben over het algemeen minder complicaties, hebben minder kans om in het ziekenhuis te blijven en hebben een snellere hersteltijd.
Drink voldoende water
Water bevat natuurlijke minerale niveaus. De beste bron van water is waar water vrij is van koolstof- en chloordeeltjes. Voeg daarnaast wat citroensap toe aan het water om de alkaliteit en het reinigingsmiddel te verhogen. Citroen en citrusvruchten bevatten veel vitamine C en mineralen die de lichaamsfunctie zullen verbeteren en de lever zullen reinigen.
Vermijd alcohol
Vermijd alcohol, want alcohol is een gif en beperkt de opname van voedingsstoffen. Vermijd bier, wijn, champagne en andere soorten drank. Vergeet niet dat sommige gratis medicijnen, zoals hoestsiroop, ook alcohol bevatten.
sport
Probeer een combinatie van voeding en lichaamsbeweging. Je mag niet naar een fitnesscentrum gaan. Maar je kunt lichte oefeningen doen, zoals een blik soep of een lichte lading thuis optillen. Als u problemen ondervindt bij het handhaven van een gezond gewicht, moet u uw arts om hulp vragen. Actief zijn is belangrijk omdat het je kan helpen je kracht te behouden. Dit is belangrijk voor mensen met een leveraandoening, omdat u de spiermassa kunt verliezen als de leveraandoening erger wordt.
Het is belangrijk om de trainingsroutine te kiezen die bij u past. Mensen met lichte hepatitis C kunnen bijvoorbeeld oefenen zoals normale mensen. Voer elke week een lichamelijke activiteit uit met een hartslag van minstens 2½ uur. Doe ook twee keer per week wat spierversterking. Je kunt beginnen door 5-10 minuten te voet te gaan. Verhoog uw wandeltijd 1 minuut per dag dat u loopt. Je belangrijkste doel is om 30 minuten, 3 keer per week te lopen.
Vermijd stress
Iedereen heeft stress, maar leven met langdurige ziekten kan de stress verhogen. Niemand is gezond met stress. In de eerste paar maanden na de transplantatie, kunt u emoties voelen zoals woede, frustratie, schuldgevoel en depressie. Ontspanning en evenwicht brengen in je leven met positieve gedachten en meer tijd doorbrengen met de naaste mensen kunnen je helpen in deze moeilijke tijd.
Gezondheid is het meest waardevolle ding. Een gezond lichaam en positieve gedachten geven je niet alleen geluk, maar ook geluk voor je gezin. Leef je leven op de juiste en gezonde manier.
