inhoud:
- Medische video: 10 voedingsmiddelen die astma bestrijden
- Leven met astma is gemakkelijker als je veel weet
- Laat astma uw activiteiten niet belemmeren
- Noodvoorwaarden overwinnen
Medische video: 10 voedingsmiddelen die astma bestrijden
Het hebben van astma kan inderdaad moeilijk zijn, maar als je aandacht besteedt aan de details van het omgaan met goed en correct astma, kan jij of je kind een gezond en actief leven leiden.
Een positieve benadering van het leven met astma kan beginnen met een plan voor het beheer van astma dat solide is en gericht is op het beheersen en voorkomen van astma, zodat het niet interfereert met uw leven. Raadpleeg een arts om een plan te ontwerpen dat geschikt is voor u, waaronder:
- leefstijl- en omgevingsveranderingen die u helpen de triggers van astma te vermijden
- astmamedicijnen om astmasymptomen te helpen voorkomen en beheersen
- plannen om te gaan met een astma-noodsituatie, zoals een astma-aanval.
Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt, evenals regelmatige follow-upbezoeken. Als de dingen niet werken, neem dan een proactieve rol in uw gezondheid.
Leven met astma is gemakkelijker als je veel weet
Zin "kennis is macht"Moet je begeleiden in het omgaan met astma. Hoe meer je weet over astma, wat het veroorzaakt, hoe het te voorkomen, hoe beter je voor jezelf kunt zorgen, en hoe gezonder je bent. Hier zijn enkele dingen die u moet weten:
- Hoe drugs correct te gebruiken. In de eerste plaats te weten komen over uw astmamedicatie, wanneer u het moet innemen, mogelijke bijwerkingen en hoe het medicijn astma onder controle heeft. Als je gebruikt gedoseerde dosisinhaleertoestel, leer hoe je het goed kunt gebruiken.
- Wat zijn de triggers en hoe deze te vermijden. Het is belangrijk om te weten wat uw astmasymptomen veroorzaakt. Triggers verschillen van persoon tot persoon, dus het kan enige tijd duren om ze te vinden. Aantekeningen maken in een dagboek kan helpen. Zodra u de trigger kent, kunt u contact met de trigger vermijden of beperken.
Laat astma uw activiteiten niet belemmeren
Vergeet niet dat je nog steeds actief en gezond kunt blijven, zelfs als je astma hebt. Astma-behandeling heeft zich de laatste decennia snel ontwikkeld, waar mensen met astma vrijwel alles wat mensen zonder astma kunnen doen, zoals competitieve sporten, kunnen doen. Veel Olympische sporters hebben zelfs astma.
De sleutel tot het leven met succesvol astma is om uw astma onder controle te houden. Beperk het contact met astma-triggers door de omgeving te beheersen, waak over uw toestand met piekstroommeter, en volg het behandelplan op de juiste manier. Veranderingen in het milieu om astma-triggers te elimineren kunnen moeilijk zijn, maar zullen vergelijkbaar zijn met de resultaten. Je zult je veel beter voelen als je erin slaagt je huis zo veel mogelijk vrij van triggers te houden. In sommige gevallen zou u kunnen overwegen om uit uw regio te verhuizen, omdat bepaalde gebieden in een land erger zijn voor mensen met astma.
Noodvoorwaarden overwinnen
Het is belangrijk om te beseffen dat mensen die de medicatie nemen zoals aanbevolen en vermijden dat ze astma teweegbrengen, toch een plotselinge astma-aanval kunnen krijgen. Het is dus belangrijk om voor deze gevallen een 'Astma-actieplan' te hebben.
Astma-actieplan is een geschreven handleiding die u kan helpen om:
- identificeren van tekenen wanneer astma zal terugkeren. Tekenen kunnen symptomen en leesresultaten bevatten piekstroommeter You.
- de juiste actie weten die moet worden gedaan, op basis van wat je voelt, piekstroomsnelheid Jij en je podium nu.
- snel handelen tegen gevarenborden om astma-aanvallen te voorkomen of te stoppen.
Wanneer de astma-aandoening niet onder controle is, zijn er enkele tekenen die u niet kunt negeren en die erop wijzen dat uw astmaaandoening verslechtert:
- symptomen van astma vaak
- astmasymptomen worden intens
- Astmasymptomen maken je 's nachts wakker
- gemiste lessen of werk vanwege astma
- piekstroomsnelheid weinig of veel veranderingen van dag tot dag
- uw symptomen verbeteren niet, ook al bent u behandeld met astmamedicatie
- heb je vaker dan normaal een inhalator nodig
Het belangrijkste voor u om te beseffen is dat u nog steeds een actief leven kunt hebben door het hebben van astma, hoewel u een aantal aanpassingen moet doen, zoals het vermijden van buitensporten in de ochtend, wanneer de hoeveelheid poeder het meest is (als bloempoeder een van de trigger-omstandigheden is uw astma).
