inhoud:
- Medische video: Slechte adem - Hoe voorkom of behandel je het?
- Oorzaken van slechte adem bij vasten
- Tips om een slechte adem te voorkomen bij het vasten
Medische video: Slechte adem - Hoe voorkom of behandel je het?
Slechte adem kan tijdens het vasten een van uw problemen zijn. Slechte mondgeur kan u ongemakkelijk maken, uw dagelijkse activiteiten kunnen ook worden verstoord. Wat veroorzaakt eigenlijk een slechte adem en hoe voorkom je slechte adem tijdens vasten?
Oorzaken van slechte adem bij vasten
Op het moment van vasten kan je lichaam vet gebruiken als de belangrijkste energiebron omdat de glycogeenvoorraden in de lever en spieren die als energiebronnen worden gebruikt, opgebruikt zijn. Wanneer vet wordt gebruikt, zal het lichaam verbindingen produceren die ketonen worden genoemd. Deze stof heeft een kenmerkende geur die door je adem kan ruiken.
Daarnaast mogen we tijdens het vasten geen water drinken. De conditie van deze droge mond kan ook een slechte adem veroorzaken, want als de mond droog is, neemt het speeksel in de mond af. Speeksel dient eigenlijk om het zuur dat wordt geproduceerd door plaque te neutraliseren. Speeksel speelt ook een rol bij het verwijderen van dode cellen die zich ophopen op de tong, het tandvlees en de wangen. Als deze dode cellen met rust worden gelaten, kunnen ze een slechte adem veroorzaken.
Eten en drinken dat je tijdens het ochtendgloren of breken consumeert, kan ook een slechte adem veroorzaken. Gedecesteerd voedsel zal door het lichaam worden verspreid via het bloed, inclusief naar de longen. Als u voedsel of dranken eet met een sterk aroma, is het niet onmogelijk dat uw adem onaangenaam ruikt.
Minder schoon poetsen kan ook een slechte adem veroorzaken bij het vasten. Om je mond schoon te maken, is tandenpoetsen niet voldoende. U moet ook tandzijde gebruiken, het tandvleesgedeelte schoonmaken, om de tong schoon te maken.
Tips om een slechte adem te voorkomen bij het vasten
- Mond grondig reinigen:
- Begin door je tanden te poetsen met fluoride bevattende tandpasta, dit dient om plaque en voedselresten te verwijderen. Poets je tanden gedurende minstens 2 minuten.
- Vergeet niet om je tong schoon te maken. U kunt speciaal gereedschap gebruiken dat is ontworpen om de tong te reinigen. Of meestal op de achterkant van uw tandenborstel is al beschikbaar tongreiniger.
- Gebruik daarna tandzijde om schoon te maken tussen de tanden. Dit onderdeel is vaak moeilijk schoon te maken met alleen een tandenborstel, zodat het tandplakvorming kan veroorzaken en een slechte adem kan veroorzaken.
- Ten slotte kunt u een antibacterieel mondwater gebruiken.
- Voer al deze stappen uit na het eten van sahur en voordat je 's nachts naar bed gaat, poets niet alleen je tanden, want poetsen is alleen in staat om 60% van je mond te reinigen. Raadpleeg uw tandarts om het type tandpasta, tandenborstel en mondwater te kiezen dat bij u past.
- Rook niet tijdens sahur: als je gewend bent te roken na het eten van sahur, zou je moeten beginnen te wennen aan het stoppen van de gewoonte, omdat tabak een slechte adem kan veroorzaken. Naast roken neemt ook het risico toe dat u problemen met het tandvlees ondervindt die vervolgens een slechte adem veroorzaken.
- Drink veel water: vermenigvuldig uw vochtverbruik bij het ochtendgloren met water. Zoals eerder uitgelegd, kunnen droge mondaandoeningen een slechte adem veroorzaken. Zorg ervoor dat uw vloeistofverbruik voldoende is voor het vasten.
- Kijk naar wat je eet: vermijd scherp voedsel, vooral bij het ochtendgloren, want nadat voedsel is verteerd, zal het bloed door het lichaam, inclusief de longen, circuleren en uiteindelijk je adem onaangenaam laten ruiken.
