inhoud:
- Medische video: Witte tanden met een volledig natuurlijk product
- Verschillende soorten voedsel voor tandgezondheid
- 1. Kaas
- 2. Rozijnen
- 3. Vers fruit of groenten die gemakkelijk te kauwen zijn
- 4. Calcium-rijke voedingsmiddelen
- 5. Cranberry fruit
Medische video: Witte tanden met een volledig natuurlijk product
Veel soorten voedsel voor de tandheelkundige gezondheid die je elke dag kunt consumeren. In feite heeft u geen duur voedsel nodig om een sterke, gezonde en goed onderhouden tandconditie te krijgen. Wat zijn dit voedsel? Zie de uitleg hieronder.
Verschillende soorten voedsel voor tandgezondheid
1. Kaas
Gepubliceerd onderzoek Journal of General Dentistry Begin 2015 hebben kinderen van 12 tot 15 jaar die graag cheddar eten, een lager zuurgehalte in hun mond dan mensen die geen kaas willen eten. Nadat ze kaas hebben gegeten, zullen ze water drinken, het is net als spoelen.
Welnu, het zuurniveau op hun mondniveau voor en na het drinken van water wordt gemeten. Ongeveer 10-30 minuten na het drinken neemt het zuurgehalte in de mond af en kan het zure tandplak neutraliseren, zodat u, door alleen kaas te eten, kunt helpen om de gezondheid te behouden en indirect voor uw tanden te zorgen.
2. Rozijnen
Eén soort voedsel voor de gezondheid van de tanden is deze, naast gezond te zijn, is het zelfs gemakkelijk te vinden. Ja, rozijnen, gemaakt van geselecteerde druiven gedroogd zonder het suikergehalte van sucrose erin. Waarom goed? Omdat voedsel dat suiker bevat, bacteriën kan helpen vast te houden aan het glazuuroppervlak van de tand. Daarnaast zijn rozijnen een van de voedselbronnen van fytochemicaliën die effectief zijn in het doden van bacteriën die tandplakjes en gaatjes in de tanden veroorzaken.
3. Vers fruit of groenten die gemakkelijk te kauwen zijn
Wist je dat kauwen tanden kan reinigen? Ja, zegt een onderzoek, kauwen kan in feite de tandplak van de tand wegvegen die blijft hangen vanwege de beweging die de gehele mondholte en tanden doet bewegen. Daarnaast wordt gezegd dat kauwen een beweging is om je tanden schoon te maken van voedsel dat is weggestopt of achtergelaten tussen tanden en tandvlees. Voorbeelden van goede groenten en fruit om te kauwen zijn onder andere rauwe wortels, komkommers en appels.
4. Calcium-rijke voedingsmiddelen
Volgens American Dental Associationtanden zijn een lid van het lichaam gemaakt van calcium, fosfor en andere mineralen, bijna hetzelfde als de inhoud in de botten in het lichaam. Welnu, om tanden te versterken, kun je ze krijgen van calciumrijk voedsel of drankjes. Er zijn bijvoorbeeld kaas, amandelen, groene groenten en zelfs magere melk.
Als u tanden wilt versterken, vermijd dan zuur voedsel en dranken die laesies of kleine gaatjes in de tanden kunnen veroorzaken. Naast dat ze goed zijn voor tanden, zijn hoogcalorisch voedsel en dranken ook goed voor sterke kaakbotten.
5. Cranberry fruit
Journal of Caries Research staten, cranberry's bevatten polyfenolen die goed zijn voor het voorkomen van tandplak in menselijke tanden. Bovendien kan voedsel voor de gezondheid van de tanden ook het risico op gaatjes verminderen als het wordt gebruikt met de juiste dosis. Per dag wordt aanbevolen om 40-50 gram veenbessen te consumeren.
Er is iets dat moet worden overwogen. Omdat veenbessen erg zuur smaken, eet dit fruit niet met toegevoegde suiker. Dit zal natuurlijk de doeltreffendheid van Amerikaanse veenbessen als een van de voedingsmiddelen voor tandgezondheid verminderen.
