inhoud:
- Medische video: Chase Ross Apologizes (Gaslighting?) Aaron Ansuini Not Buying It
- Wat moet er worden voorbereid wanneer u voor de eerste keer een psycholoog raadpleegt?
- 1. Wees jezelf, je hoeft niet bang te zijn
- 2. Bereid je voor om veel vragen te beantwoorden
- 3. Wees niet verlegen om te vragen, let op verschillende vragen tijdens het raadplegen
- 4. Kom met je dagelijkse dagboek
- 5. Wees niet te laat
Medische video: Chase Ross Apologizes (Gaslighting?) Aaron Ansuini Not Buying It
U hoeft niet te aarzelen om hulp te zoeken bij een psycholoog om uw probleem op te lossen. Vooral als je momenteel depressief bent en vrienden nodig hebt luchten, Welnu, het raadplegen van een psycholoog is een manier om je stress te overwinnen. Verward omdat het de eerste keer was dat ik een psycholoog raadpleegde? Relax, je hoeft alleen maar het volgende te doen, zodat je eerste psychologische consult soepel verloopt.
Wat moet er worden voorbereid wanneer u voor de eerste keer een psycholoog raadpleegt?
Misschien aarzel je in het begin niet om een psycholoog te bezoeken. Je bent verlegen en angstig vanwege de opvattingen van de mensen om je heen. Ja, de meesten van hen denken dat mensen die naar psychologen gaan, mensen zijn met psychische stoornissen. Als je gestresst bent en het niet goed kunt managen, kan dit een teken zijn dat je een psycholoog moet raadplegen.
Natuurlijk, als je je op de eerste vergadering ongerust, angstig en ongemakkelijk voelt. Om uw probleem echter snel te verhelpen, moet u uw eerste ontmoeting met een psycholoog maximaliseren. Nou, zodat uw eerste vergadering soepel verloopt, moet u de volgende tips volgen.
1. Wees jezelf, je hoeft niet bang te zijn
Bijna iedereen die voor de eerste keer een psycholoog heeft geraadpleegd, voelt zich bang en ongemakkelijk. Zorg er echter voor dat dit je niet zelf sluit. Angst in het begin is heel redelijk, maar als je je hebt aangepast, kun je het leuk vinden om met een psycholoog te praten.
Een psycholoog is een professional, dus wat je probleem ook is, het zal een geheim zijn tussen jullie twee. Dus wees niet bang om eerlijk te zijn en vertel wat je voelt.
Psychologen of therapeuten hebben ook doelen om te helpen, niet om je te veroordelen. Dus het is niet nodig om te liegen of bepaalde feiten te verdoezelen, alleen maar omdat je bang bent om negatief te worden gezien door je psycholoog. Het is alsof u, als u uw arts niet wilt vertellen of u maagpijn en misselijkheid heeft, een diagnose kunt stellen en de juiste behandeling kunt geven.
2. Bereid je voor om veel vragen te beantwoorden
In de eerste sessie zullen psychologen proberen jou en de problemen die je ervaart te leren kennen. Op die manier moeten er veel vragen aan je worden gesteld, dus bereid je al je antwoorden en verhalen eerlijk voor.
Misschien is de eerste vraag die door psychologen wordt gesteld: "Waarom ben je hierheen gekomen?" Of "Waarom kom je nu gewoon kijken, waarom niet eerder?". Vragen zoals dat waar je in de eerste ontmoeting mee te maken kunt krijgen, die bedoeld zijn om uit te zoeken wat je op dat moment voelt en om je emotionele toestand te beoordelen.
3. Wees niet verlegen om te vragen, let op verschillende vragen tijdens het raadplegen
In één sessie wordt de therapie meestal gedurende ongeveer 45-50 minuten uitgevoerd. Dit is afhankelijk van het beleid van elke begeleidingsplaats die u bezoekt.
U hebt het recht om vragen te stellen aan psychologen. In plaats daarvan is de eerste sessie uw kans om erachter te komen hoe het therapieplan in de toekomst zal worden uitgevoerd. Sommige dingen die je een psycholoog zou moeten vragen, zijn:
- Welke therapie zal op mij worden toegepast?
- Hoe vaak moet ik een psycholoog raadplegen?
- Is deze therapie kortdurend of langdurig?
- Is er iets dat ik thuis moet doen om therapie te ondersteunen?
- Moeten familieleden of mensen die het dichtst bij me staan betrokken zijn?
Als er andere dingen zijn die je nog steeds doen twijfelen en verwarren over de therapie die zal worden gedaan, aarzel dan niet om het aan je psycholoog te vragen.
4. Kom met je dagelijkse dagboek
Als u een dagboek of een dagboek bij u heeft, moet u dit bij uw consult gebruiken. Dit zal het voor u gemakkelijker maken om verschillende psychologische vragen te beantwoorden. Soms vergeet je misschien wat er gebeurde om je in het verleden boos te maken, dus door een dagboek bij te brengen, kun je het gemakkelijk weer onthouden.
5. Wees niet te laat
Als je een afspraak hebt gemaakt met een therapeut, kom dan rond de tien minuten te vroeg. Als je er vroeg bij bent, kun je je mentaal voorbereiden, je concentreren en zorgen voor de administratie.
Als je te laat komt, voel je je misschien schuldig en nerveus, zodat het overleg niet soepel verloopt. Je zult ook verliezen, want te laat zijn betekent urenlang overleg met je therapeut verkorten.
