inhoud:
- Medische video: Hoe Je Eenvoudig Ruzies Tijdens De Zwangerschap Voorkomt
- Hoe kunnen zwangere hormonen emoties beïnvloeden?
- Wat zijn de emotionele veranderingen die vaak optreden als gevolg van zwangere hormonen?
- Hoe ga je om met emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap?
Medische video: Hoe Je Eenvoudig Ruzies Tijdens De Zwangerschap Voorkomt
Naast fysieke beïnvloeding van vrouwen, kan zwangerschap ook vrouwen mentaal beïnvloeden. Velen van u hebben mogelijk de persoon gevonden die het dichtst bij u is en die zwanger is om emotionele veranderingen te ondergaan. Zwangere vrouwen redeneren dat dit gebeurt vanwege veranderingen in de hormonen die zwanger zijn in hun lichaam.
Ja, veranderingen in emoties tijdens de zwangerschap worden meestal geassocieerd met hormonale veranderingen in het lichaam van een zwangere vrouw. Hoe is dit gebeurd?
Hoe kunnen zwangere hormonen emoties beïnvloeden?
Hormonen zijn chemicaliën die in het bloed stromen en veel functies voor het lichaam hebben. Tijdens de zwangerschap ondergaan deze hormonen veranderingen om het lichaamswerk tijdens de zwangerschap tot aan de bevalling te ondersteunen. Sommige zwangere hormonen die erg belangrijk zijn tijdens de zwangerschap zijn oestrogeen, progesteron, oxytocine, HCG en prolactine. Deze zwangere hormonen hebben hun respectieve rollen in uw lichaam.
Bovendien kunnen deze hormonale veranderingen ook uw emoties beïnvloeden. Verhoogde productie van de hormonen oestrogeen en progesteron in de vroege zwangerschap, bijvoorbeeld, kan een invloed hebben op het vermogen van de hersenen om uw emoties te reguleren.
Veranderingen in hormonen in het lichaam van een zwangere vrouw kunnen het niveau van neurotransmitters beïnvloeden, namelijk hersenchemicaliën, die een van de functies zijn van het reguleren van emoties. Dit maakt zwangere vrouwen soms verdrietig, willen huilen en gemakkelijk beledigd. Op andere momenten kunnen zwangere vrouwen zich opeens gelukkig en gelukkig voelen. Je humeur en emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap kunnen uit de hand zijn gelopen.
Wat zijn de emotionele veranderingen die vaak optreden als gevolg van zwangere hormonen?
Meestal zullen zwangere vrouwen vroeg in de zwangerschap emotionele veranderingen ondergaan, ongeveer zes tot tien weken zwangerschap. Je emoties kunnen na de eerste drie maanden van de zwangerschap beter aanvoelen. Bovendien kunnen veranderingen in emoties ook weer worden gezien in het derde trimester van de zwangerschap, wanneer het lichaam de geboorte van uw baby voorbereidt.
Elke zwangere vrouw kan verschillende emotionele veranderingen voelen. Beginnend met veranderingen in normale emoties, kunnen alleen worden behandeld, hebben hulp van anderen nodig, om zich depressief of angstig te voelen. Dit hangt af van hoeveel het hormoon toeneemt en hoe u reageert op deze emotionele veranderingen. Andere factoren kunnen ook van invloed zijn op uw emoties tijdens de zwangerschap, zoals stress en vermoeidheid. Emoties die goed worden behandeld, lijken misschien niet overdreven.
Hoe ga je om met emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap?
Emotionele veranderingen zijn normaal voor elke zwangere vrouw. Overmatige emoties zijn echter ook niet goed voor je geestelijke gezondheid. Daarvoor moet je zoveel mogelijk met je eigen emoties omgaan en misschien heb je de hulp van anderen nodig, bijvoorbeeld je man.
Sommige manieren om met je emotionele veranderingen om te gaan tijdens de zwangerschap zijn:
- Maak je geen zorgen te veel, gewoon ontspannen. Zwangerschap kan u zorgen maken over het moeten doen en dat, zodat een gezonde baby dit en dat moet voorbereiden voordat de baby wordt geboren. Maak je echter geen zorgen over dit alles. Leef je zwangerschap licht en gelukkig.
- Doe dingen die je leuk vindt. Weet wat je nodig hebt om je beter te voelen. Luister goed naar lichaam en geest. Soms heb je tijd nodig om alleen dingen te doen die je leuk vindt en je kalm te maken.
- Zorg voor voldoende slaap. Het krijgen van voldoende rust kan een goede invloed hebben op je emotionele toestand. Zorg ervoor dat je minimaal 8 uur per nacht slaapt en een goede nachtrust krijgt.
- Eet voedzaam voedsel. De vervulling van belangrijke voedingsstoffen is ook nodig tijdens de zwangerschap om je mentale gezondheid te behouden. Sommige voedingsmiddelen kunnen je humeur en emoties helpen verbeteren.
- Vind ondersteuning van de dichtstbijzijnde persoon. Ondersteuning van de man is zeker erg nodig voor de vrouw tijdens de zwangerschap. Zorg ervoor dat je veel tijd met je man doorbrengt om over je situatie te praten, zodat je man je beter kan begrijpen. Naast mannen kan ondersteuning van andere mensen in de buurt ook helpen, zoals moeder, vader, schoonvader en vrienden. Je kunt met ze praten over je emotionele veranderingen of andere problemen, zodat je niet je eigen last draagt.
